氣色不好有因尋善調飲食效果好

“你今天氣色不錯！”這樣的一句寒暄會讓人感覺到十分愉悅，甚至能帶來一天的好心情?？墒侨绻麣馍缓茫鸵弥嗅t的方法來調養氣色。

要想調理氣色，必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去除皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

祖國醫學認為“有諸內，必形于外”，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。

面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤澤。正常的氣色是面色紅潤、剔透。白要白得均勻，黑要黑得有光澤。而氣色不好的原因是多方面的：

首先是本身體質不好。第一個原因是先天不足，或得了疾病，導致心脾兩虛，就會面色蒼白、晦暗、萎黃，無光澤。指甲沒有血色，嘴唇不紅潤，耳朵枯焦，不豐滿。第二個原因是后天不足，如小孩出生后，調養不好，營養不良，造成脾胃不好。

其次是情志上的問題。比如精神抑郁、壓抑、不開心，導致氣血不暢，肝氣郁結，臉色不好。

中醫上的調理要講究“辨證論治”，對于氣色不好的調理也是一樣。

如果面色白，嘴唇蒼白，心跳心慌，一動就出汗，少氣懶言，倦怠乏力，屬于心脾兩虛。調理上要補養心脾，用歸脾丸。

面色萎黃或蒼白，即面色淡黃或蒼白無光澤，還可伴有嘴唇、指甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻，女性月經量少等，此類表現多為營養不良和貧血征兆。中醫認為，此癥屬于氣血不足，飲食上應補充鐵質。要健脾醒胃，用參苓百術散。如果黃色波及眼睛鞏膜或全身都發黃，則要警惕肝膽發生病變。

面色潮紅，即面部紅色淺淡，部位局限于顴部，紅色時間不持續。但每天有固定的時間，多在午后顴紅者，還可伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現，常見于結核病、女性更年期綜合征或房事過度等原因導致的腎陰不足。中醫認為，此癥屬陰虛內熱，生活上宜調暢情志，加強營養，注意休息。結核患者需配合抗結核治療，更年期綜合征者需配合寧心安神之品，房勞過度者則要節制房事。

面色灰黑，即面色灰黯而無光澤，常表現為眼眶灰黑，膚色晦暗，可伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中醫認為，操勞過度，腎氣虧損，陽氣不足，血脈運行不暢而淤滯，故面現黑色。此類人群應注意休息，保證睡眠，加強體育鍛煉。治療宜溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸。若不怕冷，反伴有陰虛火旺癥狀，則為腎陰不足，虛火內生，宜服用知柏地黃丸。要行氣活血，可用桃紅四物湯。

如果面色黯黑，特別是眼圈青紫，經常有頭頂疼痛，腰酸腿軟，睡眠不好，足跟疼痛或女性伴月經不調，男性有遺精、陽痿或不孕不育者，是屬腎虛。要補腎，用六味地黃丸或者富貴八味丸。

另外，壓力大、經常受刺激、家庭不和的女性會出現眼圈黯黑、面色晦暗、容易嘆氣、乳房脹痛、兩脅疼痛、容易發脾氣、精神抑郁，這是肝氣郁結的表現。此時要注意調肝，用疏肝理氣的方法，可用逍遙丸治療。

除了以上幾種基本的情況外，夏季濕濁偏盛，容易夾濕。此時要注意芳香化濕，加些祛濕化濕的藥，如茯苓、半夏、藿香、蔻仁、薏仁、佩蘭等，治療效果將更佳。