淺談如何提高大學生的體育運動能力

摘要：體育運動能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一、協調配合的才能，大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在體育教學過程中，培養大學生體育鍛煉興趣、身體鍛練能力、掌握運動技能能力、開拓創新能力、自我管理能力、適應體育鍛煉環境和條件能力是體育教學的主要方向。與此同時培養和建立大學生終身體育理念。

關鍵詞：體育運動能力；體育保健能力；多媒體教學；終身體育教育

中圖分類號：G64 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）27-0322-03

一、體育運動能力的內涵

體育運動能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能，是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列的體育活動的實踐。按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對于一般能力來講的，它是指人在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如美術設計、音樂、繪畫及體育的運動能力等。心理學研究表明，能力是掌握知識、技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，這是在理論和實踐教學中，逐步形成和提高的。從事的體育活動越多樣，掌握的知識越豐富，體育能力發展就越全面；體育技能的訓練越復雜，體育能力就越能提高。

二、如何培養和提高大學生體育運動能力

（一）培養大學生體育鍛煉興趣

興趣是個人對事物所持的選擇態度，它是屬于感情和情緒的狀態，興趣是產生注意的源泉，二者關系密切，互為因果。在體育教學中，體育的興趣是影響學生學習自覺性和積極性的重要因素。以為每個學生對體育產生的興趣與愛好不盡相同，有的學生好動那么他就對一些競爭激烈的項目產生興趣，好靜的學生就對一些競爭不激烈的項目感興趣。所以體育教學應根據不同學生的自身需要而進行有計劃有針對性的教學，這對促進學生體育興趣的發展具有著深遠的意義。

在體育教學中有興趣與沒有興趣產生的結果是不同的，對于感興趣的活動可以持久和集中注意，在學習是主動積極，即使遇到困難，也會努力的去克服，產生愉快的情緒。在沒有興趣時，會使學生的情趣低落，感到厭煩。教師在體育教學實踐中要善于科學靈活的安排教材，采用多種教法和組織措施，把課上得生動活潑，充分發揮學生的學習積極性。使學生能夠利用體育課這個平臺，更好的進行體育鍛煉，并養成自覺進行鍛煉的習慣。

（二）培養大學生身體鍛練能力

隨著中國政治和體育的社會化、終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會后，能夠更好地進行自我身體鍛煉，并充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關系到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。

這就要求在體育教育教學過程中，一方面，要培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制訂鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制訂鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。并養成良好的鍛煉習慣。使學生能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分；另一方面，使學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調節。指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

這里需要強調的是，在體育教學中，培養自覺鍛煉能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，體育教學中必須有意識的進行身體的全面培養。

（三）培養大學生掌握運動技能能力

體育運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動、軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末。這就要求：第一，在體育教學要不斷改進體育課的教學方法，豐富課堂內容，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生的技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，體育教學應從學生的實際情況出發，應遵循因材施教、循序漸進、身體全面發展等教學原則。正確地引導學生進行科學的身體鍛煉，使學生的身體素質得到全面的發展。從而提高學生的體育鍛煉能力。第二，在體育教學中要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能的多參加體育鍛煉，有更多的時間參與運動，以發展他們的體育運動能力。第三，在體育教學中，培養學生的體育興趣，激發學生的自覺性和積極性。要使學生主動、積極地參加各項體育鍛煉活動，這對提高運動能力具有重要作用。在體育教學中，教師應正確地運用啟發、鼓勵、表揚和批評的教育方法。

（四）培養大學生開拓創新能力

在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特征容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在體育運動中，學生要根據自己的身體條件勇于創新，科學的系統的進行體育鍛煉。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，發揚學生拼搏、進取的體育精神。

（五）培養大學生自我管理能力

組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，并達到預期目的的能力。有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對于系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。

（六）培養大學生體育保健能力

在體育教學中培養學生的自我保健能力，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在當今社會發展中，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，在體育教學中必須做到：第一，在體育教學中體育教師必須做學生的表率，同時還要認真地向學生傳授體育鍛煉的衛生保健知識，還要培養學生養成講究體育衛生、科學的鍛煉身體習慣。第二，在體育鍛煉中，要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生運動損傷，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。同時，要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利于學生進行體育鍛煉。

（七）培養大學生適應體育鍛煉環境和條件能力

在體育教學中，應提高學生在不同的環境、條件下進行體育鍛煉的能力，培養學生科學的進行體育鍛煉。為他們今后走上社會打下良好基礎。在體育教學中應善于引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。培養學生適應體育鍛煉環境和條件的能力。

（八）培養大學生終身體育理念

改革開放以來隨著高等教育改革的深化，大學體育教學從應試教育向素質教育轉軌。體育教學的目標也由傳授運動技能向促進學生身心健康方向轉換。按照“全民健身計劃”的要求，高校體育不僅僅是作為促進學生身心全面發展，保證學生有一個健康的身體和充沛的精力去完成學習任務，而且還應使學生在畢業后能夠根據主客觀情況的變化，不間斷地獨立地從事科學的身體鍛煉，從而獲得終身的效益，成為貫穿人的一生的主要生活內容。隨著人們生活水平的不斷提高，余暇時間的逐漸增多，人們對生活的意識由工作第一，轉變為工作、余暇生活并立。體育運動不僅是人生某一階段的生活內容，也是在不斷提高自身的努力中，持之以恒以至終身從事的運動。高校階段是大學生生長發育和個性形成的重要時期，高校體育是學生在校學習的最后一站，也是學校體育教育的最高層次，是學生從學校體育走向社會體育的轉折點。也是奠定學生終身體育思想的重要階段，培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有“一技之長”，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學校體育教育是終身體育意識培養的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。

在《全國普通高校體育課程教學指導綱要》中把“增強體質，增進健康，全面提高學生的體能和對環境的適應能力，促進其身心全面發展”作為中國大學體育教學目標的首要任務。體育鍛煉能力的培養，在教學中分兩個過程，即一教一學，一學一用，運用已學的知識、技術用于體育之中，才是形成體育能力的關鍵所在。因此，教學中應注意強調體育知識的傳授，讓學生了解和掌握人體生理變化規律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法以及體育鍛煉對人體產生的影響。并且要多欣賞體育比賽，多參加體育文化娛樂活動。所以，學校體育要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養和提高學生的體育運動能力。

三、結語

通過體育教學，使學生在體育活動中掌握一些體育知識、技術和運動技能，提高素質，增強體質，養成自覺鍛煉的習慣。在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調節。能夠結合環境和自身條件，制訂鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制訂鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉，并養成良好的鍛煉習慣。使學生能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，提高學生的體育運動能力。