體育教育必須注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

摘 要:心理學(xué)指導(dǎo)下的體育教育教學(xué)可以改善和排除學(xué)生心理障礙。改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)，探究體育教育教學(xué)方法，適應(yīng)新形勢(shì)下學(xué)生生理、心理的變化。

關(guān)鍵詞:心理素質(zhì) 體育教育

中圖分類號(hào):G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1674-098X(2012)04(a)-0167-01

隨著社會(huì)的發(fā)展，中小學(xué)生日漸突出的心理障礙引起了社會(huì)的重視。據(jù)資料表明:到1997年底，全國(guó)在校的大學(xué)生患心理疾病率已達(dá)到24%以上，在校的中學(xué)生(特別是高中生)也有20%左右，發(fā)病率還呈上升趨勢(shì)。由于我國(guó)的國(guó)情(獨(dú)生子女)這種特殊性使得孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，意志薄弱，承受能力差，表現(xiàn)出焦慮、妒忌、執(zhí)拗、恐懼、自卑、抑郁等心理狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，極易引發(fā)中學(xué)生惡性事件。實(shí)踐證明:注重心理教育在體育教學(xué)中運(yùn)用，可以改善和排除學(xué)生心理障礙。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)并沒有注重從心理教育上來培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，只是單一的從技術(shù)上來對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，衡量的也只是一個(gè)生理能力。探究心理學(xué)指導(dǎo)下的體育教育教學(xué)方法已迫在眉睫。

1 體育教育有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

人所表現(xiàn)出來的一系列活動(dòng)變化都是由人的大腦神經(jīng)來掌控的。體育活動(dòng)可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，從而使不良情緒得到釋放，恢復(fù)穩(wěn)定。實(shí)踐證明在培養(yǎng)學(xué)生體育愛好時(shí)結(jié)合心理教學(xué)不但能排除他的已有的消極狀態(tài)而且還能培養(yǎng)學(xué)生抗壓能力，適應(yīng)能力等，從而使學(xué)生有一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的良好心理狀態(tài)。

2 教師自身心理素養(yǎng)影響著學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

教師就是學(xué)生的境子。一個(gè)教師應(yīng)具有優(yōu)秀氣質(zhì)，高尚的道德品質(zhì)，融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，切實(shí)提高自身的教育心理學(xué)素養(yǎng)。在教學(xué)中才能更好的抓住學(xué)生心理狀態(tài)實(shí)施教學(xué)，達(dá)到好的教學(xué)效果。

3 自我肯定有助于培養(yǎng)學(xué)生自信心

體育教師在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)，多鼓勵(lì)少批評(píng)，在進(jìn)行不同項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，根據(jù)不同身體素質(zhì)的學(xué)生做出不同的要求。例如一些因生理原因，身材矮小、力量差的同學(xué)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)要與生理?xiàng)l件好的同學(xué)區(qū)分開來，讓他們各自有各自的目標(biāo)，都能體會(huì)成功感，建立起自信心。同時(shí)讓學(xué)生正確面對(duì)客觀條件，充分正視不足，明白他們還有其它優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目可以來彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距，有意識(shí)地調(diào)整學(xué)生的心理，避免自悲心理的產(chǎn)生。

4 走進(jìn)學(xué)生促進(jìn)心理相容

體育教師平時(shí)應(yīng)主動(dòng)接觸學(xué)生，一起參加各種體育活動(dòng)，深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、體育特長(zhǎng)、心理健康狀況、身體素質(zhì)狀況，切實(shí)做到心中有數(shù)，因人而異。尤其對(duì)于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好的關(guān)系，讓他們?cè)诤椭C氛圍中建立起集體凝聚力、向心力。從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、充分挖掘潛能，有利于學(xué)生個(gè)性發(fā)展，形成健全人格，促進(jìn)心理健康。

5 比賽有助于培養(yǎng)學(xué)生積極相上、團(tuán)隊(duì)合作的健康心態(tài)

體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，可以多采用比賽的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、團(tuán)隊(duì)合作的精神，增強(qiáng)教學(xué)效果。例如蘭球教學(xué)中的運(yùn)球教學(xué)，當(dāng)學(xué)生練習(xí)幾組后，可以分組比賽，看那一組運(yùn)得又快又好，不掉球。這樣每組為了取得好成績(jī)，就會(huì)互相督促，互相學(xué)習(xí)，互幫互助。進(jìn)行比賽時(shí)，同組的同學(xué)就會(huì)吶喊助威，從而促使同學(xué)間的感情交流，克服獨(dú)生子女的任性、嬌縱、自私等不良個(gè)性品質(zhì)，學(xué)會(huì)融入，使情感得以升華，促使學(xué)生心理健康水平與個(gè)性發(fā)展。還可舉辦不同時(shí)間、不同層次的各種比賽，培養(yǎng)班集體的凝聚力、向心力、協(xié)作能力和集體主義精神;鍛煉個(gè)人意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。

6 因材施教，改善和排除學(xué)生心理障礙

(1)焦慮型，這類學(xué)生性格急躁，做事沒頭序，心不在焉，上課走神，注意力不集中，聽課效果差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

冷靜思考法:當(dāng)遇到困難及受挫時(shí)，首先要沉著、冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復(fù)思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決的方法。例如體操中單杠教學(xué)，“掛膝上”，一開始練習(xí)時(shí)倒體后怎么也掛不上去，腿還會(huì)被磨破，這時(shí)有的同學(xué)就會(huì)煩躁不安，甚至于放棄，在這個(gè)時(shí)候我們就要用心理調(diào)控的方法來指導(dǎo)學(xué)生，讓他們冷靜分析技術(shù)動(dòng)作，找出原因有針對(duì)性的練習(xí)。

避讓法:當(dāng)一個(gè)人處于高度緊張、憤怒時(shí)，要讓他暫時(shí)把這個(gè)問題放一放，間隔一段時(shí)間后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)再進(jìn)行溝通，就能冷靜的處理了。

轉(zhuǎn)移自慰法:當(dāng)碰到不順心的事時(shí)，做一下深呼吸，去選一些自己喜歡的事來做，讓自己相信自己會(huì)處理好的等等。

(2)抑郁型，這類學(xué)生性格內(nèi)向，整天愁眉苦臉，心事重重，悶悶不樂，不與同學(xué)交往，總是獨(dú)自一人，什么事都慢兩拍，學(xué)習(xí)成績(jī)通常也差。

針對(duì)這類學(xué)生，可選擇一些小強(qiáng)度、小集體的項(xiàng)目。男生安排乒乓球、排球。女生安排兩人或多人跳繩、踢鍵子比賽，集體舞等。讓學(xué)生先嘗試和一兩個(gè)人接觸，拉近關(guān)系，然后和更多的人接觸，這樣從心理上讓他們先打開自己的內(nèi)心世界，然后再擴(kuò)大接觸的面積。在此基礎(chǔ)上再運(yùn)用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小結(jié)合，來調(diào)節(jié)反映速度，從而讓這部分學(xué)生體驗(yàn)到合作后取得成功的喜悅，提高練習(xí)興趣，樹立自信，調(diào)節(jié)好情緒。

(3)恐懼型，這類學(xué)生膽小、怕羞，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，瞻前顧后，優(yōu)柔寡斷，怕難為情，容易緊張，學(xué)習(xí)上有問題不敢問老師，學(xué)習(xí)成績(jī)不好。

教師在教學(xué)中經(jīng)常給他們提出一些較簡(jiǎn)單的問題，讓他們解答，以鍛煉他們敢說的勇氣，有時(shí)盡管只需三言兩語(yǔ)，對(duì)他們來說也是很有心理教育意義的;練習(xí)時(shí)，盡量把他們靠前些，促使他們先做、敢做，鍛煉膽量;多安排他們參加一些教學(xué)比賽。使他們通過參加各種激烈的比賽活動(dòng)，逐漸克服與消除怕出丑、怕跌痛、怕失敗、遇事緊張的心理障礙。

(4)自卑型，這些學(xué)生多為體質(zhì)較弱的。他們總覺得自己什么項(xiàng)目都不行，經(jīng)常表現(xiàn)出為難、沮喪、萎靡等心態(tài)，甚至破罐破摔，厭煩體育課的現(xiàn)象。

教師首先要想方設(shè)法的喚起他們的激情，可設(shè)計(jì)一些既有趣味又能吸引他們參加的教學(xué)內(nèi)容，使他們?cè)诨顒?dòng)中能夠經(jīng)常感到有興趣、心情舒暢。然后，再根據(jù)他們的接受能力，安排內(nèi)容，讓他們很容易就可以完成，從而獲得較多的成功機(jī)會(huì)，使他們不斷地在成功中樹立信心，堅(jiān)定信念，培養(yǎng)意志力。

(5)嫉妒型，愛嫉妒的學(xué)生，往往心胸狹窄，喜歡猜疑、貶低別人，與同學(xué)之間的關(guān)系易緊張，心理時(shí)常處于壓抑狀態(tài)。

積極超越要讓學(xué)生建立起“你行，我也行”的信念，將注意力放在自己的學(xué)習(xí)與鍛煉上，多分析一下自己存在的不足，并看看別人那些地方值得學(xué)習(xí)與借鑒，不斷提高自己的體育能力。

通過心理教育和體育教育的結(jié)合運(yùn)用，可以更好的引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生興趣，發(fā)現(xiàn)適宜自己的體育項(xiàng)目，發(fā)揮自己的潛能與優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)良好的心態(tài)，迎得別人的好評(píng)，體育課上教法手段也有了多樣性，也加強(qiáng)了體育教學(xué)中交往的互助性、教學(xué)形式的集體性等。