淺談跳繩在學校大課間的價值

摘要：中央關于加強青少年體育增強青少年體質的意見中指出：“學校必須在下午課后組織學生進行一小時集體體育鍛煉并將其列入教學計劃；全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25一30分鐘的大課間體育活動，認真組織學生開展集體體育活動”。本文就跳繩在學校大課間的價值談一下自己的見解。

關鍵詞：學校 大課間 跳繩 價值

跳繩是我國傳統的體育項目，具有較好的群眾基礎，也深受學生的喜愛，在對學生的調查中，大部分學生都很喜歡跳繩，跳繩內容豐富，花式多樣，所需場地器材簡單，學校可以充分將操場，籃球場等空地利用起來，只需一根跳繩就可玩出多種花樣，并且，跳繩具有很高的鍛煉價值。

一、跳繩可以促進青少年身心健康

第二次國民體質監測報告2006年10月4日公布，青少年學生的部分體能素質指標近20年來持續下降，超肥胖學生的比例迅速增加，城市中超重與肥胖的男生己接近四分之一，中學生的視力不良率己經超過了三分之二，青少年學生體質健康的下降，不僅影響青少年學生自身的健康成長還影響其家庭的幸福！社會的發展！國家的競爭力及民族的素質。

兒童少年身體正處于迅速生長發育時期，長期堅持跳繩可以推遲軟骨鈣化的年齡，使骨頭的生長期變長，骨骼堅韌，發育均稱，從而促進身高；上下有節奏的跳動還能促進腦細胞的生長，從而促進大腦的發育；經常跳繩還會提高兒童少年的神經系統的靈敏和反應速度，提高手腳等各肢體器官的一協調配合能力，促進兒童少年在耐力、速度、協調等方面的發展

跳繩是一項容易掌握、容易看到鍛煉和進步的運動，快速的進步過程會增強學生的自信心和提高運動興趣，而這種自信和興趣反過來又會促進練習者進一步去學習跳繩，在練習的過程中不僅增進了學生的身體健康，而且改善了學生的心理素質，從而促進學生的心理積極健康的發展。

二、有利于消除安全的隱患

大課間體育活動是全校師生每天在同一時間開展的體育活動，其組織復雜，大課間活動的場所相對教室而言是個開放的環境，而此刻學生經歷了長時間學習后，已經很疲勞，對渴望己久的活動時間會放開的活動，如果學生不注意安全防范，很容易發生運動損傷\"這樣不僅影響學生的身體健康，還對學生的心理產生副面作用，影響參與體育活動的積極性。

跳繩是一項安全的運動，它只需一根繩子在一塊平整的空地上進行，當學生進行單人的跳繩活動時，相互之間沒有身體的接觸，集體跳繩也是在有組織的情況下進行，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被器具所傷的危險，并且可快可慢，可簡單可復雜，學生可以根據自己的身體情況、跳繩水平來確定自己運動量、速度等，可以減少運動中的意外傷害。

三、有利于校園體育文化的提升

校園體育文化是以學生為主體，教師為主導，以身體練習為手段，其終極目的是培養人才、它與校園的德育、智育、美育文化等一起構成了校園文化群。

學生的心理、生活方式、審美趣味乃至世界觀、人生觀、價值觀的確定和形成，在很大程度上是受學校的影響 ，而學校對學生施加的諸多因素中，文化的影響是十分重要的，它無時不在，無處不在，從而可以看出校園文化對學生具有很大的影響，校園文化的提升不應該僅僅注重智育，而應該注重德、智、體、美、勞的全面提升。

學校有計劃有組織地開展各項體育活動，在校園里面形成有特色的體育環境，不僅能豐富校園活動，還有利于保持學生積極健康的身心狀態，有利于全面發展學生的素質，構建校園體育文化景觀。建設校園體育文化，要調動一切可利用的因素，精心組織活動，使學生在活動中自我提高。學校大力營造和培育校園體育文化，要根據學生的年齡、層次、校園體育設施條件及學校傳統的特點，選擇不同的體育活動，形成有自己風格和傳統特色的校園體育文體，而大課間活動就是校園體育文化建設最有力的補充和完善，也是形成校園文化的一條有效途徑。將學生們喜歡的跳繩在學校的大課間普及，人手一條繩，把跳繩變成學生的鍛煉習慣，讓學校處處洋溢著運動的氣息，當跳繩成為學校的一道靚麗的風景，能很好的提升校園體育文化。

四、有利于學生團結互助精神的培養

跳繩不僅可以單人跳，還有更吸引人的集體跳繩，在對學生的調查中大部分的學生都喜歡和同學一起跳繩，在進行集體跳繩時要求學生需處理好伙伴和個人之間的關系，注意伙伴之間的團結合作，要求學生處理好個人和集體的關系，以形成一種團結互助的群體氛圍，集體跳繩既增強了學生的競爭意識，又使學生在競爭活動中受到鍛煉。現代社會是一個人際交往廣泛的社會，而現在的中小學生多數為獨生子女，在家庭中長期受到百般的呵護與溺愛，養成了自我為中心的性格特點，學生參與跳繩，不僅能發展學生的個人能力，還能發展學生的群體意識，跳繩活動中所形成的和諧的人際關系有利于提高學生交往的信心，開展跳繩活動既給學生提供了廣泛的交際場所，又在活動中提高了他們的交際能力和培養了同學之間團結互助的精神。

體育大課間活動不僅對學生緊張的學習起調節作用，而且能提高學生參與體育鍛煉的興趣，能促進學生掌握一些基本的運動技能，對促進學生身體健康增強學生體質，促進學生的心理健康，提高學生的社會適應力，促進師生感情，體現新課標的理念，有助于培養學生的終身體育意識，是學校實施素質教育的需要，是學生每天一小時體育鍛煉時間的保證，是學校實施素質教育的有效途徑。

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