□黨宏偉

體育課上沙包的妙用

□黨宏偉

沙包簡單易做，可以作為多種體育器材的替代品，從一定程度上豐富了我們的器材種類，解決體育課上器材不足帶給我們的不便。

1 沙包可以作為投擲用實心球及壘球的替代品

學校日常使用的實心球或壘球都是統一規格，大小、重量完全一致。而我們自制的沙包在體積、重量上完全可以根據我們的需要進行靈活的設計，制作出多樣的沙包。學生可以根據自己的能力挑選適合自己的沙包進行練習，能力提升后還可以使用高一級別的沙包，學生完全可以看見自己的進步，增強自信心的同時也激發了練習興趣。

2 沙包可以作為毽子的替代品

踢毽子作為鍛煉學生腿部力量，增強腿部關節靈活性的運動在很多學校被廣泛的采用，但最讓人頭疼的是毽子的磨損率極高，通常是剛剛采買的毽子，三、五節課后已然面目全非，不能夠正常使用了。沙包就不同了，粗布制作，禁得起踩，耐得住磨，踢法又和踢毽子如出一轍，真可謂是毽子的最佳替代品。

3 沙包可以作為多種器材的替代品

沙包可以替代“丟手絹”游戲中的手絹，游戲時它比手絹使用起來更隱蔽，更耐用，也便于日常保管和維護；沙包可以作為接力游戲中的信物進行傳遞，尤其是在低年級接力游戲中降低了游戲風險；沙包還可以替代足球練習中的標志碟，標志碟價格不菲，難以配備，沙包造價低廉，制作簡單。

4 沙包可以作為游戲中的主器材

丟沙包游戲，可以練習學生的多重素質，力量素質、擲準能力、靈活性、力量的使用和把握能力、團隊協作意識以及競爭能力等都可以在“丟沙包”游戲中得到很好的鍛煉，并且游戲可以隨著學生年級的升高而不斷增加難度，常玩常新，樂趣不停。

5 沙包可以作為教學中的輔助器材

前滾翻時身體夾住沙包用以判斷滾翻時身體是否展開；連續跳躍時兩腿夾住沙包解決兩腳不同時落地的現象；可以作為各種練習的折返標志、記錄標注等。

6 沙包可以作為各種小游戲的道具

例如“螞蟻運糧”中的“糧食”，“小袋鼠接果子”中的“果子”等。

以上是一年來我們總結出的沙包各種用法，沙包的用處還有很多種，只要大家在日常體育教學中專心思考，用心研究，一定會發現沙包更多的更有意義的功用。

（河北省秦皇島市海港區小高莊小學）