新發現

此項調查歷時14年，5萬名女士每隔兩年參加一次調查問卷。填寫包括每周看電視的時間，以及散步、騎車、跑步和游泳的頻率。同時，還記錄下生病、精神抑郁等情況。通過分析得出，體重、吸煙和疾病最有可能導致抑郁。此外，每天運動90分鐘或以上的人，抑郁癥的患病率可降低20%。每天看電視3小時以上，又不愛運動的女性，抑郁的可能性會提高13%。

房間過暗更容易失眠

心理學副教授科林·卡尼及其團隊選取了93名18～22周歲之間的人作為研究對象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者。為了確認黑暗給人們帶來的恐懼效應，分別在有光線和無光線的條件下，讓所有人都接觸相等功率的噪聲或振動。結果顯示，在睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認為，對于一些失眠者來說，黑暗會讓他們產生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時應保證周圍黑暗，但對于怕黑的失眠者，最好放置一個昏暗、不直射眼睛的光源。

睡眠時間過多導致大腦早衰

倫敦大學科學家針對“中年后睡眠紊亂對日后認知功能影響”問題，對5431名參試者展開了為期5年的研究。每晚睡眠7小時的人在各項認知測試中成績都最好，其次是每晚睡眠6小時的參試者。科學家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠過多會影響工作和生活表現，反應遲緩，容易出錯等。

肥胖與工作時間有關

公布在《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）上的研究主要對45到50歲的女性進行了調查。結果表明，在兩年的時間內，其中55%的被調查女性都長胖了，而有工作的女性體重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作時間越長，體重增長幅度越大，例如每周工作超過49個小時的女性平均增重可達1.9%。研究表明，那些長時間工作的女性，更可能出現吸煙、酗酒、睡眠不足和運動不足或不運動等不良生活習慣。而不工作或工作時間較短的女性則有足夠的時間用來運動、休息以及合理安排膳食。因此，研究人員總結道：“職業女性面臨著許多壓力，她們沒有足夠的時間來鍛煉身體以及準備健康的飲食，這正是她們易于肥胖的關鍵。”

幼兒看電視越多身體越差

加拿大蒙特利爾大學的研究人員跟蹤調查了1300多名幼兒在兩歲半到四歲半之間的情況。

在四歲半時對這些孩子進行的身體素質測試顯示，看電視時間較長的孩子，其身體素質明顯較差。對腰圍的測量顯示，看電視時間較長的孩子，其腰圍普遍較粗，肥胖傾向更明顯。專家建議，兩三歲的幼兒看電視的時間最好不要超過每天兩小時。