孕婦需注意 生活處處有“雷區”

對于準媽媽們來說，日常生活中有許多需要注意的細節，這些細節都是孕期婦女的“雷區”。如果不小心踏入了這些“雷區”，小心引來一場“生活大爆炸”。

/本版專家支持/

復旦大學附屬華山醫院中西醫結合婦科上海泰坤堂首席教授 王興娟

成都市中西醫結合醫院婦科主任醫師 賴玉琴

雷區1

飲食

1.過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

2.過量喝飲料、飲酒

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇， 對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

3.多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物會使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅容易使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

4.食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

5.熱性調料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

6.油條

油條中的明礬可通過胎盤進入胎兒的大腦，形成大腦障礙，增加癡呆兒的發生機率。

7.薏苡仁

薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

8.榴蓮

榴蓮會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，產生巨大兒，熱性水果都一樣。所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多，造成胎兒過大。

9.木瓜

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。同樣應該少吃的還有蘆薈。

10.川貝枇杷膏

不少孕婦在懷孕期間如果咳嗽的話，都會購買川貝枇杷膏，但是超市售川貝枇杷膏配方不一，孕婦在購買時一定要小心，如果說明書中含有“紅花”的，則在服用的時候需咨詢醫生，特別是孕早期，因為“紅花”是屬于中藥的避孕藥材，適量服用是可以的，但是不要過多。另外，螃蟹和鱉也容易引起流產，最好不要吃。

雷區2

洗澡

1.洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗發水、洗潔精等），那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

2.洗澡時間過長

洗澡時，浴室內由于通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒的情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什么不良后果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

3.坐浴

婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴，以防引起早產。這是因為：在正常情況下，女性陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖，這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

4.水溫過高

據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。

5.地滑

孕婦由于身體不方便，而浴室的地一般會比較滑，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。還有一點，孕婦懷孕周期滿32周后不可乘坐飛機，否則可能會發生早產和羊水破裂，使產期提前。

雷區3

日常作息

1.看電視

電視機或者電腦的輻射已經是老生常談的問題了，但是在中醫里認為，如果孕婦用眼過度，會造成血液分布不均勻，影響寶寶的發育。

2.過度進食補品

懷孕期間不用為了保胎而采取“十全大補”，這樣容易造成孕婦營養過剩，從而產生巨大兒。

3.熬夜

懷孕前三個月不可以熬夜，最好八九點就睡覺，不能超過10點睡覺。

4.情緒差

孕早期時，一定要保持心情愉悅，因為這個時期胎兒胎心都正在發育中，保持愉悅的心情，有助于寶寶健康成長。

TIPS 為這些食物“正名”

“其實準媽媽在懷孕期間不用太過于緊張，比如我接診的很多準媽媽，她們都會擔心到底哪些東西可以吃，哪些東西不要吃，其實我們中醫里講究一個‘量’字，只要不過量，你適量地正常服用普通食材，都是可以的，所以準媽媽們不要緊張。” 王興娟醫生告訴大家。賴玉琴醫生也提醒準媽媽們，其實孕期最重要的就是保持愉悅心情、注意飲食以及控制睡眠，而以下兩種食物，則是成都人飲食中幾乎不可避免會常常吃到的，醫生認為，只要適量，它們對孕婦影響不會太大。

辣椒

少量的辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響，甚至是很有營養的物質。如果孕婦本身懷孕前喜歡吃辣的話，懷孕后突然不讓她吃，可能也不習慣。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量地食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

姜

姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的分量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量。