研究發現不說謊話使人更健康等

據美國“健康日”網站近日報道，身體健康，一定要多吃水果和蔬菜，經常鍛煉，盡可能少說謊話。科學家認為，這是科學誠信的研究結果，如果不說或者少說謊話，身心都會健康。

在實驗中，110名參加者中有一半的人被告知要停止說謊，這個時間是10周，而另一組則被告知對說謊要有特別的指示，相比于對照組前一個組的實驗者很少抱怨頭痛、咽喉疼痛、緊張和焦慮等問題。

“這兩者之間的聯結是明確的?！痹撗芯康淖髡咝睦韺W教授安妮·塔凱利說，她要在近日舉行的美國心理學協會的年會說宣讀該文。“不說謊顯然對人的健康是好的，我認為這是一個令人信服的方式?！?/p>

此前的研究表明，美國人平均每周講個謊言，善意的說謊言以挽回面子或者贊美別人，不同于誠信、忠誠或者其它嚴重的問題。凱利說，她的研究不同于大多數科學文獻，因為它并沒有關注如何檢測一個人是不是說謊，而是側重于說謊對健康的影響。

在一周中少說謊的人除了少了三四個身心健康問題外，他們的個人友善度得到改善，他們的社交更加順利。

110名參加者的年齡為18～71歲，成年男女，包括各種種族和收入水平，每周來實驗室完成健康等有關問卷，并接受測試測試評估，說明他們該周中說的主要的和將要的謊話。

“我認為說謊會導致很多的壓力，導致焦慮和憂郁癥。”紐約市的萊諾克斯山醫院精神病學系代理主任布魯諾博士說?！罢f謊不僅對人際關系不好，而且對個人身心也不好。人們可能會認識到前點，但可能不知道它會導致很多的內部壓力?！?/p>

在為期10周的研究中，一些實驗者設計巧妙的方法來避免撒謊，凱利指出，有些人意識到對于每天的真實生活就簡單地說出來，不要夸張，他們對于遲到或者沒有完成任務也不說假話。

“我認為不只是大謊言，連善意的謊言也是麻煩的。”她說。”目標不一定是絕對沒有謊言，而是減少謊言，人們能做的事就是盡量少說謊?！?/p>

看電視劇重播可提高自控力

美國《社會心理與人格科學》刊登布拉羅大學一項新研究發現，經常重溫我們喜愛的電視劇有助于增強意志力和提高自控力，有益心理健康。

新研究中，布拉羅大學研究人員讓一組參試者參加寫作和詞語關聯試驗。一些參試者被要求描述最喜愛的電視劇，另一些參試者則被要求寫日記以改善自己的情緒。結果發現，當研究人員要求參試者描述最喜愛的電視劇的時候，參試者更容易保持自控力和注意力。

新研究負責人杰伊·德里克博士表示，長期以來，心理學家一直認為，經過自我訓練以限制沖動控制次數的人，日后自控力更差，更難抵擋誘惑，更可能會向誘惑投降。為了防止此類情況發生，就必須提高自我控制力，讓自己保持好心情，提升幸福感。而當人們重溫自己最喜愛的電視劇的時候，就能夠做到這一點。

重溫電視劇提高自控力和注意力的具體原理目前尚不完全清楚。不過，心理學家解釋稱，在重溫最喜愛的電視劇的時，我們往往會把劇中人物看作朋友或家人。德里克博士將這種效果描述為“社交替代恢復”（social surrogate restoration）。

德里克博士表示，雖然看電視不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上積極鍛煉和讀書看報，但是重溫電視劇提高自控力的這種作用卻不可忽視。重溫舊電視劇等活動能夠使人們獲得意想不到的心理受益。看電視、看電影和讀書不僅僅是娛樂消遣活動，這些活動可滿足人們恢復自控力之列的需求。這些受益往往在其他活動中難以實現。