體育教學中如何去提高學生的自我鍛煉的能力

如今的社會，健身已成為人們的自覺需求；從小鍛煉身體，獲得體育健身的知識、方法和技能，培養審美意識和塑造健全人格，日益為大家所理喻。同樣，培養學生自我健身的能力也日益受到體育教師的關注。那么如何在體育教學中培養學生自我健身的能力呢？本文結合自己多年教學實踐淺析如下。

一、應該明確自學的目的

在培養學生自學能力的過程中，首先，要明確概念，即明確“自學能力”這一概念。所謂自學能力，實際上是指在教師的指導下，經過長期訓練，使學生能夠自覺地、靈活地運用舊知識去探索，獲取新知識的能力。讓學生在學習的過程中不斷開拓思想，明確他們自己的任務，根據自己的能力高低來確定所適應的學習方法。其次，要明確要求，就是通過具體要求，使學生認識到“眼看、耳聽、手動、心想”這四條是養成自學習慣、達到自學目的的重要手段，每個學生應了然于心中，付諸行動見實效。再次，要明確益處，也就是讓學生懂得，自學能力是學習其他能力的基礎，有了自學能力，就等于手中拿著打開知識寶庫的“鑰匙”，可以終身受益。不僅僅在體育方面，對其他學科的學習也有很大幫助。培養自學能力，應著重指出的是：只有師生共同明確目的，相互配合，才能得到加強和提高。

二、應該指導學生自學的方法

1.學生應該多觀察

不是泛泛地看、走馬觀花地看，而是帶要求看。只有觀察要點，才能使學生了解動作技術要點，也能使學生盡快掌握其動作要領。

2.學生應該多思考

思考與學習密切相關、互相促進。在實際教學中，經常設疑，引導學生以課為中心，以集中思維向發散性思維發展。

3.學生應該多練習

體育教學特點之一，就是必須學生參與，親自參加進行身體練習。如果光想不做，光看不練，要想掌握技術動作，學會體育項目，哪怕是最簡單的體育項目，那也是難上加難。因此，在實際教學中，盡量做到“精講多練”，讓學生在練習中體會動作要領，在練習的點滴成功中體會到快樂。我想在教師的指導下，學生自覺練習的“百遍”，自然而然也就掌握了動作要領，熟能生巧了。

4.應該多總結

在教學過程中，應經常指導學生，把已學過的知識，已掌握的動作加以總結、歸納，然后由學生去概括重要的技術原理，由學生去把簡單的技術動作串聯成復雜的聯合動作，由學生去把簡單的技戰術在實踐中加以應用。

三、靈活把握主要教材，合理安排教學內容和采用靈活方法

在傳授教學大綱規定的教材上，教師注重對學生運動技能的教學，教學中對運動技能教學的反映切合體育課改思想，注重因材施教、分層教學和教學評價。教學的過程運用自主學習、探究學習、合作學習等多種學習方法，合理安排好學生對教材的學習。教材的教法，體育教師應該運用各種方法和現代化多媒體技術，讓學生在最短的時間里，對教材內容有一個正確的動作認識和運動興趣。練習時的分組，采用性別分組、技術分組、自由搭配等，學生在練習時有目標，有競爭，有幫助，有快樂。游戲是學生喜聞樂見的體育活動，也是學生最樂意參加的活動。體育教師安排學生游戲，既可以安排和主教材有關的體育游戲，也可以安排新游戲。但根本的前提是：讓學生在游戲中得以快樂和笑聲。教師可以制定游戲的內容和方法，對于高中生來說，可以根據現有的體育器材或者不用器材，讓學生自由創設游戲；對于初中生來說，教師給予分組指導，對自編游戲最新穎、最科學的小組提出表揚。并對每個游戲給予鼓勵和評價，提出改進方案，調動了學生創作積極性和熱情。這樣，既培養了學生的創新意識和創新思維，又提高了課堂的氛圍。

四、應該對學生進行身心健康和人文關懷

體育課的過程和其他學科一樣，有著自己的培養目標，學習過程就是對學生身心的培養過程。體育課的優勢在于，體育課對學生心理方面的培養大于一般的學科，運動時的學生，其身心處于積極的學習階段，對學習中出現的各種困難，會在同學，老師的幫助下及時得以解決，從而得到精神上的滿足和成功感。在教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態度、心理、成績做出一個正確的評價。特別對性格內向和自卑的學生，教師及時給予疏導，讓他們在鍛煉的過程中，相信自己，挑戰自己，要讓他們在點滴的進步當中了解到自己是可以戰勝自己的，讓他們把奮發轉化為力量，把他們對體育的那種激情挖掘出來，展示出自己優勢的一面，讓他們成為一個身心健康的人。同學之間的相互幫助，團結協作，又會使每個學生的性格得以相互影響，情操得以提高。

總之，作為體育教師，應該充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創造條件，營造氣氛，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的行動，努力培養和提高學生的自我鍛煉能力，以實現素質教育中體育教學的目標。我們要培養和發展學生從事體育活動的自我鍛煉能力，養成和掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，體會到體育的無窮魅力。所以學校體育教學是培養和發展學生進行體育鍛煉的關鍵，是為學生打好基礎，更好地培養了學生進行自我鍛煉的能力，使學生能夠更積極地參與課內外的體育鍛煉中。