60歲以后的健康生活

第一部分

第2節：察顏觀色知疾病

觀發

觀發識病，古之醫學家早有認識。祖國醫學認為，毛發與腎有著密切的關系，“腎之盛衰，其華在發。”一個人頭發烏黑有光澤，說明腎氣旺盛，氣血充足。“血衰則發灰，血熱則發黃，血敗則發白。”

1.頭發脫落過多：預示著營養不良、貧血、嚴重神經衰弱，甚至腫瘤疾病。

2.白發：應考慮有無遺傳因素，或嚴重神經衰弱，以及胃腸疾病、結核病、再生障礙性貧血等。

3.突然增黑：有潛在的惡性腫瘤的發生。

4.變脆、干燥、易斷：甲狀腺癌或發癬等疾病。

5稀疏：腎虛，也有可能是糖尿病。

觀尿液

尿液是身體大循環里的“清道夫”，其成分是95％的水加5％的代謝物。正常人的尿液是淡黃色、清澈透明的液體。當人們飲水較多時，排尿的次數和量會相應增加，此時尿液會呈很淺的黃色。當飲水較少或出汗很多時，排尿的次數和量也會相應減少，此時尿液會呈深黃色。一些疾病也會從尿液的顏色上表現出來。

1.粉紅色或紅色尿：凡肉眼可見的淡粉紅色云霧狀、洗肉水樣、混有血性凝塊狀的尿液統稱為肉眼血尿，即尿中含有大量的紅細胞。如尿液外觀無大改變，只有在顯微鏡下才可見的血尿稱為鏡下血尿。血尿多見于腎結核、腎腫瘤、腎結石、泌尿道結石、急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎等。女性患者在月經期間留尿化驗時，易將陰道內的經血混入尿液內，造成假性“血尿”，故月經期間留尿化驗是不可取的。此外，服用酚酞、大黃等藥物時，其堿性也會使尿液呈紅色。

2.濃茶樣或醬油色尿：多為血紅蛋白尿，常見于蠶豆病、陣發性睡眠性血紅蛋白尿、血型不符的輸血反映。

3.深黃色尿：呈豆油色，從容器倒出時易掛于容器壁上，不易倒凈，震蕩后多有泡沫，為膽紅素尿，多見于黃疸性肝炎；也見于服用維生素B12、滅滴靈、大黃的患者的酸性尿液中。

4.乳白色尿：如同牛奶一樣呈乳白色，稱為乳糜尿，多因淋巴管阻塞而引起。常見于絲蟲病，也可能是由于結核、腫瘤、胸腹部創傷引起的腎周圍淋巴循環障礙造成腎盂或輸尿管破裂時，淋巴管阻塞而使乳糜液進入尿液。

5.白色或渾濁尿液：食用的某些特殊蔬菜和食物含有較多磷酸鹽或碳酸鹽時，特別在寒冷天氣中，尿液可能呈白色混濁狀或有沉淀現象出現，經過加熱和加酸后渾濁及沉淀消失則無大問題。但出現濃尿和菌尿時，因尿內含有大量膿細胞或細菌等炎性滲出物，新鮮尿液即呈渾濁樣、白色云霧樣，經過加熱和加酸后其渾濁及沉淀均不消失，此類尿多見于泌尿系統感染、腎盂腎炎、膀胱炎等。

6.藍綠色尿液：多見于服用美藍、消炎痛、氨苯喋啶等藥物后。

古人云“望而知之謂之神”，雖不能一看尿色百病悉知，但確可知其一二，讀者朋友不妨試試。

第3節：“鼻”須多多關愛

還記得中學老師教你的“鼻祖”的含義嗎？其實，它還有一個意思是：鼻子很重要、很尊貴，出現“狀況”的時候你得叫它祖宗，哈哈……太夸張了？

上了年紀，每逢季節變換的時候，你是不是經常鼻子干癢、不通氣、流鼻涕、接二連三地打噴嚏……甚至連覺都睡不安穩。你原以為堵住了，張著嘴呼吸吧，可事實上你撐不了一會兒，就非常難受；當你與多年不見的老朋友聊天時，鼻子癢啊癢，你被迫不停地揉啊揉，如果對方曾經是你幾十年前的意中人，那形象就更慘了……

嗨，誰讓你平時不注意關照這個不聲不響幫你工作的器官呢？不過，亡羊補牢猶未為晚，從現在開始對它多多關照還來得及呢。那先讓我們了解一下它的日常工作吧。

鼻子的日常工作

呼吸功能。正常的鼻呼吸依賴于鼻腔適當的阻力，而鼻阻力受到鼻腔充血狀態的影響。在感冒或得了鼻竇炎等鼻腔炎癥時，鼻腔黏膜充血，鼻阻力明顯升高，超過正常值，從而直接影響呼吸功能，讓人呼吸不暢。

保護功能。鼻腔可以對吸入的空氣進行清潔、過濾、加溫和保濕。鼻子的黏膜組織是一個溫度調節器，它把外面吸進來的冷空氣調成人體的溫度，以保護肺部。我們常常通過打噴嚏把吸入鼻腔的異物、顆粒、細菌病毒排出來。當然，過度的干燥、寒冷會影響鼻腔黏膜表面的纖毛的擺動，從而減弱鼻子的“除塵”功能。

分泌功能。鼻腔黏膜內的腺體十分豐富，嗅區黏膜有嗅腺，呼吸區黏膜有杯狀細胞和固有層中的漿液腺、黏液腺和混合型腺體。嗅腺具有很多短管，開口于嗅黏膜。從嗅腺分泌出的漿液性液體，可溶解氣流中所含的氣味物質微粒，以使其接觸與刺激嗅上皮，產生嗅覺。

免疫功能。鼻黏膜是局部黏膜免疫系統的重要組成部分，其內發現的免疫活性成分在上呼吸道黏膜防御方面起著重要作用。如溶菌酶、乳鐵蛋白、蛋白分解酶等，對鼻黏膜表面的細菌有殺滅作用。

嗅覺功能。鼻腔的上方有嗅細胞，氣流將氣味微粒帶到嗅區黏膜上時，刺激嗅細胞，就會產生嗅覺。當鼻腔存在炎癥時，鼻腔黏膜腫脹，嗅區黏膜也存在腫脹，同時，流經鼻腔的氣流減弱，就會影響嗅覺，因此，感冒嚴重時，我們會有“鼻子聾了”的感覺。

共鳴功能。正常情況下，從喉嚨發出的聲音經過鼻腔，聲流在鼻腔內撞擊回旋，產生共鳴效應，使聲音變得滋潤洪亮。當有鼻炎、鼻息肉、鼻腫瘤等阻塞性病變時，會嚴重影響甚至完全沒有鼻腔的共鳴作用，語音的質量即改變，聲音會變得“嗡嗡囔囔”的。

鼻子的“工傷事故”

“工傷事故”——感冒

癥狀：鼻腔內干燥、灼熱、癢或有異物感，可能還會出現全身發冷的狀況。這個過程可以持續數小時至兩三天。接著鼻子會流出許多清似水的鼻涕，并伴有鼻塞、打噴嚏、嗅覺減退等癥狀。不光是鼻子難受，渾身都難受，可能出現低燒、倦怠、食欲減退、頭疼等癥狀。最后，鼻涕逐漸變為黃綠色的黏液，全身癥狀減輕。

病因：常見的誘因有全身因素，如受涼、過度疲勞、營養不良、煙酒過度、內分泌失調（甲狀腺功能紊亂等）及全身慢性疾病（心、肝、腎疾病）等均可影響新陳代謝的正常過程，造成血管痙攣、組織缺氧、鼻黏膜溫度降低、免疫功能下降等，使呼吸道黏膜，特別是鼻腔黏膜的抵抗力下降，從而讓病毒侵入肌體、生長繁殖而發病。

溫馨關愛

研究證實，感冒與鼻腔溫度下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便趁虛而入。因此，在降溫的日子里，要特別注意鼻子的保暖。同時，每天堅持早晚用冷水洗鼻，會提高鼻子對寒冷的適應力。方法是用手捧起冷水，用鼻輕輕吸起冷水，停留一會兒，再擤出來，如此反復10次。

“工傷事故”——流感

癥狀：鼻子、咽喉等上呼吸道的不適感與感冒相似，但更為嚴重，持續時間更長，普通感冒至多是發低燒，而流感卻可燒到40℃，還打寒戰，渾身上下都疼。

病因：流感是由流感病毒引起的呼吸道傳染病，它的傳染性很強，甚至有可能致命。由于流感病毒容易變異，即使患過流感的人，再遇上流感泛濫，仍有可能被傳染。

溫馨關愛

流感病毒不只是通過身體接觸傳播，還會通過打噴嚏或咳嗽時散到空氣中的飛沫傳播。治療流感尚無特效藥，只能通過感冒藥緩解癥狀，所以提前接種流感疫苗是個聰明的做法，有效率在80％～90％。

流感病人將病毒從鼻腔帶到手上，同時也會污染到手所接觸到的物品，這時，如果他人再使用這些物品，手上就會沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就容易被感染。所以，保持雙手清潔，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小動作是避免染上流感的有效方法。

“工傷事故”——鼻竇炎

癥狀：長時間鼻塞，經常是一側或兩側均覺阻塞，鼻腔分泌液向鼻前孔流出，或向后流入鼻咽部，即痰多。分泌物屬黏液膿性或純膿性，有時伴有惡臭。頭痛，嗅覺消失，當咳嗽、擤鼻子、低頭、搖頭、體力勞動或身體突然震動時，頭痛得更厲害，臉上局部皮膚出現紅腫，按壓上去覺得疼，有時眼睛周圍還會出現黑眼圈，牙也跟著疼起來。

病因：鼻竇是位于鼻子周圍及后面的面頰骨內的空腔，它通過狹窄的開口與鼻腔相通。鼻腔平時就存有很多的細菌，但不發病。只有當身體勞累、受涼、抵抗力下降時，病菌才趁機大量繁殖，使鼻腔黏膜發生急性炎癥。或是被灰塵異物所刺激，黏膜就會腫脹起來，堵塞住鼻竇開口，造成細菌滋生，使黏膜上的纖毛運動受損，鼻分泌物無法有效地從鼻竇流出，在如此相互影

響的惡性循環下，就造成了鼻竇發炎。