睡前躺著玩手機要不得

隨著智能手機走進人們的生活，睡前玩手機成了很多人特別是年輕人的生活方式。有些人睡前經常用手機上網、看小說、看電影等，雖然這會導致眼睛干澀、頭暈等癥狀，但他們就是欲罷不能。

醫師指出，睡前玩手機特別是超過1個小時，將會使大腦皮層一直處于興奮、高度緊張的狀態，容易影響隨后的睡眠，使人不能進入深度睡眠狀態，導致失眠。而如果大腦皮層長期處于興奮和高度緊張的狀態，將會刺激腦垂體，從而出現一系列內分泌紊亂，第二天情緒還會變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。

此前，世界衛生組織已指出，手機輻射可能引發腦癌。手機對人體的危害是日積月累的，由于免疫系統的衰退，一次超大劑量的電離輻射或長期的低劑量輻射，如果超過了人體免疫系統的修復能力，人體細胞可發生不可逆的畸變，可能引發腦癌。

同時，關燈后或身在暗處時也不宜玩手機。因為手機輻射對眼球晶狀體的代謝有影響，使眼睛疲勞。

在睡覺時，最好將手機放在距離人體一米以外的地方，不可以放在枕頭旁邊。