太極拳對人體身心方面的影響

摘要：太極拳是一種有益身心健康的活動，從人體的心理和生理兩方面說明其健康意義是很有必要的。從心理方面講，它可以調節人的情緒、培養健全的人格、提高社會適應能力、預防心理疾??；從生理方面講，它對人體的神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統、泌尿生殖系統以及新陳代謝都有極其有益的影響，使各機能系統得到改善，并預防各種文明病。

關鍵詞：太極拳 心理 生理

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）04-0079-02

1、前言

太極拳幾百年來經久不衰，尤其在近些年普及得很快，決非偶然現象，而是時代的需要，社會的需要。隨著社會的不斷發展，人們生活的水平和質量確實得到了提高和改善。但是，同時也導致了勞動者體力勞動的減少，精神壓力的增加等一系列的綜合癥狀，人們越來越感到健康的重要性和必要性。迫使人們在閑暇時間主動地去尋找能調節身心壓力的鍛煉方式。

迎合人們的心理，五彩繽紛的種種保健營養品、保健藥品、保健器械、減肥療法以及種種功法紛紛上市，但人們比較后，還是選擇了中國的太極拳。因為太極拳的特點是：輕松柔和、平穩舒展、先后貫穿、密切銜接、連貫均勻、綿綿不斷、以腰為軸、圓活自然、上下相連、協調完整，練后自覺全身輕松，精神愉快，有著很強的強身祛病功能。在可預見的將來，系統的太極拳鍛煉，可能成為增加人們聰明智慧、使人精力充沛、延年益壽的一個重要手段，為21世紀社會老齡化、現代社會文明病等難題起了獨特的作用。……