想不到我55歲又有了一個(gè)師傅,那就是我的健身師傅——范師傅。
前年,我因高血壓和糖尿病纏身,整天提不起精神,只好在單位辦了病退。一回到家,老婆便拉我去晨練。
到這一帶小區(qū)居民健身之地的第一天,我就被一個(gè)頭發(fā)花白、身材魁梧的老人吸引住了,只見他正耍著由紅綢帶系著的流星球,那兩只流星球被他舞得一會(huì)兒像鷂子翻身,一會(huì)兒像蝴蝶飛舞,一會(huì)兒又像流星追月,看得我眼花繚亂,目不暇接。就在我暗暗叫好之時(shí),他收了流星球 ,又操起了一根齊眉高的棍子耍了起來,只見他翻轉(zhuǎn)騰躍,那棍子在他手中靈動(dòng)起來,一會(huì)兒飛腿亮相;一會(huì)兒左右腳穿花;一會(huì)兒又來個(gè)過頸花,旋轉(zhuǎn)背圓花;一會(huì)兒又將棍子旋轉(zhuǎn)360°拋到空中,又穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)接到手中。隨著他翻身馬步劈棍、弓步撩棍,他還發(fā)出鏗鏘的“嘿嘿”聲,直看得我熱血沸騰、擊掌叫好。
他耍完了心不跳、氣不喘地走了過來。一問他,已是72歲高齡了,我不由得生了仰慕之情,贊道:“你真是龍馬精神,賽過年輕人哪!”
他淡淡一笑道:“這都是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。我退休前就有高血壓,心臟也不好,每天藥物不斷。退休后就開始鍛煉,一年三百六十天,難卯一天,這晨練就是有好處,這十多年來我連感冒都很少得!”
說到這里,他話鋒一轉(zhuǎn),問我:“我看你像才來的,為什么不動(dòng)手練起來呢?”我不好意思地說:我想鍛煉,但什么都不會(huì)。”他說:“其實(shí)鍛煉的方式有多種多樣,能打太極拳、玩棍子、流星球固然很好,但走路、跑步、跳繩也未嘗不可。只要活動(dòng)起來,就能健身。當(dāng)然,你如果想玩流星球、棍子也行,我來教你。”
我聽了,喜出望外,立刻就沖口而出:“那我就拜你為師了!”
他謙虛地說:“你也不要叫我?guī)煾担宜悴簧蠋煾担皇潜饶阍珏憻捔松鲜甓眩∥倚辗叮憔头Q我老范就行!”
雖然他這么說,但從那天起,他果然開始教我玩一些棍子的基本動(dòng)作。從此我就打心眼里把他尊為我的師傅。
范師傅為人豪爽俠義,雖然不是正式收我為徒,但教我十分有耐心。我這人由于沒有鍛煉的基礎(chǔ),很笨,范師傅不僅一遍一遍反復(fù)做給我看,有時(shí)還手把手地教我,一直到我學(xué)會(huì)為止。范師傅不僅對(duì)我是這樣,任何人只要走過來,表示對(duì)學(xué)棍子或是其他健身的技藝有興趣,他都會(huì)如此這般教人家,而且他還自費(fèi)將棍術(shù)的圖解復(fù)印下來,送給大家。
我和范師傅熟悉后,范師傅還將自己總結(jié)出來的健身“四個(gè)不”的心得體會(huì)告知我:適量運(yùn)動(dòng)不間斷,合理膳食不過飽,心態(tài)平衡不爭(zhēng)贏,藥物治療不可少。
范師傅特別針對(duì)第四句跟我講道:“不要以為鍛煉了就可以不吃藥了。鍛煉是可以增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,但不等于是治療,比如你有高血壓、糖尿病,鍛煉一般是不可能根除這種疾病的,該吃藥時(shí)還得吃,不然,耽誤了病情就適得其反了。”
自從跟范師傅鍛煉以來,我不僅血壓、血糖都控制得比較理想,精神也好多了,真是連感冒都沒有得過。更重要的是,我從范師傅身上學(xué)到了許多做人的品格 。
(湖北 湯禮春)
農(nóng)村百事通·健康一點(diǎn)通2013年2期