我的健身師傅

想不到我55歲又有了一個(gè)師傅，那就是我的健身師傅——范師傅。

前年，我因高血壓和糖尿病纏身，整天提不起精神，只好在單位辦了病退。一回到家，老婆便拉我去晨練。

到這一帶小區(qū)居民健身之地的第一天，我就被一個(gè)頭發(fā)花白、身材魁梧的老人吸引住了，只見他正耍著由紅綢帶系著的流星球，那兩只流星球被他舞得一會(huì)兒像鷂子翻身，一會(huì)兒像蝴蝶飛舞，一會(huì)兒又像流星追月，看得我眼花繚亂，目不暇接。就在我暗暗叫好之時(shí)，他收了流星球 ，又操起了一根齊眉高的棍子耍了起來，只見他翻轉(zhuǎn)騰躍，那棍子在他手中靈動(dòng)起來，一會(huì)兒飛腿亮相；一會(huì)兒左右腳穿花；一會(huì)兒又來個(gè)過頸花，旋轉(zhuǎn)背圓花；一會(huì)兒又將棍子旋轉(zhuǎn)360°拋到空中，又穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)接到手中。隨著他翻身馬步劈棍、弓步撩棍，他還發(fā)出鏗鏘的“嘿嘿”聲，直看得我熱血沸騰、擊掌叫好。

他耍完了心不跳、氣不喘地走了過來。一問他，已是72歲高齡了，我不由得生了仰慕之情，贊道：“你真是龍馬精神，賽過年輕人哪！”

他淡淡一笑道：“這都是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。我退休前就有高血壓，心臟也不好，每天藥物不斷。退休后就開始鍛煉，一年三百六十天，難卯一天，這晨練就是有好處，這十多年來我連感冒都很少得！”

說到這里，他話鋒一轉(zhuǎn)，問我：“我看你像才來的，為什么不動(dòng)手練起來呢？”我不好意思地說：我想鍛煉，但什么都不會(huì)。”他說：“其實(shí)鍛煉的方式有多種多樣，能打太極拳、玩棍子、流星球固然很好，但走路、跑步、跳繩也未嘗不可。只要活動(dòng)起來，就能健身。當(dāng)然，你如果想玩流星球、棍子也行，我來教你。”

我聽了，喜出望外，立刻就沖口而出：“那我就拜你為師了！”

他謙虛地說：“你也不要叫我?guī)煾担宜悴簧蠋煾担皇潜饶阍珏憻捔松鲜甓眩∥倚辗叮憔头Q我老范就行！”

雖然他這么說，但從那天起，他果然開始教我玩一些棍子的基本動(dòng)作。從此我就打心眼里把他尊為我的師傅。

范師傅為人豪爽俠義，雖然不是正式收我為徒，但教我十分有耐心。我這人由于沒有鍛煉的基礎(chǔ)，很笨，范師傅不僅一遍一遍反復(fù)做給我看，有時(shí)還手把手地教我，一直到我學(xué)會(huì)為止。范師傅不僅對(duì)我是這樣，任何人只要走過來，表示對(duì)學(xué)棍子或是其他健身的技藝有興趣，他都會(huì)如此這般教人家，而且他還自費(fèi)將棍術(shù)的圖解復(fù)印下來，送給大家。

我和范師傅熟悉后，范師傅還將自己總結(jié)出來的健身“四個(gè)不”的心得體會(huì)告知我：適量運(yùn)動(dòng)不間斷，合理膳食不過飽，心態(tài)平衡不爭(zhēng)贏，藥物治療不可少。

范師傅特別針對(duì)第四句跟我講道：“不要以為鍛煉了就可以不吃藥了。鍛煉是可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，但不等于是治療，比如你有高血壓、糖尿病，鍛煉一般是不可能根除這種疾病的，該吃藥時(shí)還得吃，不然，耽誤了病情就適得其反了。”

自從跟范師傅鍛煉以來，我不僅血壓、血糖都控制得比較理想，精神也好多了，真是連感冒都沒有得過。更重要的是，我從范師傅身上學(xué)到了許多做人的品格 。

（湖北 湯禮春）