高蛋白&維生素主食搭對零食—Acup妹紙也能性感逆襲

JMS每天辛苦工作，吃東西難免不上心，七七八八吃了一堆零食主食全都化成了無用又難看的脂肪。到底要怎樣的方法才能讓胸部飽滿挺拔些昵？其實！只要選對食物，哪怕是小小的零食，都可以做足豐胸的功夫哦！真正做到吃吃喝喝間安全輕松升cup！

主食——是傳統(tǒng)意義上每日飲食中最為正式的一餐。

零食——人的生活中除了一日三餐中被稱為正餐的食物外，其余的一律稱為零食。

吃了很多只長肥肉不長胸？

現(xiàn)代人對待飲食的重視程度不高，零食吃得多，正餐卻隨便填肚子了事。長期以往對身體造成了不好的影響。愛吃零食的妹紙們，改變一下吃的“內(nèi)容”，把脂肪長到它應(yīng)該長的位置！

食品中蛋白質(zhì)含量如果超出16.3%就被稱為高蛋白。維生素是維持人和動物正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長代謝發(fā)育過程中起著重要作用。

高蛋白食物：鮮奶、畜肉、蛋類、魚、豆類以及堅果等。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：

高蛋白食物降解所產(chǎn)生的膠原蛋白是胸部的重要組成部分，是豐胸的最重要物質(zhì)。其次，膠原纖維是讓胸部維持飽滿的繩索，女性要不斷的補充膠原蛋白才能使得胸部豐滿挺拔。

推薦豐胸菜單：

主餐——鳳爪花生湯

材料：花100g、雞爪500g、姜片、料酒1勺、鹽1/2勺

做法：花生用溫水浸泡30分鐘，將雞爪洗凈改刀切成兩段，鍋中入適量清水放入雞爪，倒入料酒焯水，瀝干，雞爪和生姜片放八湯鍋中，八花生，煮兩個小時調(diào)入鹽，燜五分鐘即可。

食用方法及功效：

每周食用2—3次，1—2月可升一個罩杯。

零食——鮮奶燉木瓜

材料：木瓜一個、鮮牛奶500g、清水一碗、冰糖適量

做法：將木瓜去皮去籽，切成小塊；往鍋中倒入一大碗水，八木瓜、冰糖，中火煮開；轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮5—7分鐘；倒八鮮奶，中火煮開即可。

食用方法及功效：每周食用3—4次，1月左右胸圍可增5cm。