辣媽模范生

她獲獎無數，與同期出道的蔡依林、蕭亞軒、梁靜茹合稱臺灣四小天后。去年誕下龍子，今年她就迅速登上時尚雜志為復出造勢。闊別一年之久，雖然是產后，卻比少女時代的她更顯豐韻了，她是天后——孫燕姿。產前預防有妙招，合理安排是王道

孫燕姿是娛樂圈有名的“瘦美人”，雖然看起來很瘦，但是屬于健康的那一類，每當問及孫燕姿是怎樣成功瘦身的，燕姿總是說自己腸胃不好，不能吸收，還囑咐粉絲們一定要吃好睡好。我們看到即使是在燕姿懷孕期間，她除了肚子有所變化之外，其余均沒有任何大的變化。

燕姿懷孕期的√×

亞洲纖體美容科研中心專家解析：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質，同時橙子還含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等物質，橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，能減少體內積聚毒素。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦小妙招——橙花防憂郁

將1滴橙花精油滴入90ml純凈水中，加入噴霧器制成橙花噴霧使用，能有效緩解懷孕期間焦躁、緊張、沮喪的情緒。

Tips：也可適當聞聞橙皮味道哦！

亞洲纖體美容科研中心專家解析：孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致一些嚴重的后果。其次，孕婦使用過多的高糖食物會導致寶寶近視的幾率變大。

代糖食物1——水果水果含有一定的糖分，營養成分充足，纖維素豐富，在閑暇時間用水果代替甜食能幫助寶寶更好地吸收營養，為自己補充豐富的維生素，減少產后妊娠紋、斑的出現，有助于產后快速回復身材。

推薦水果：獼猴桃、香蕉、草莓

忌：荔枝、桂圓、芒果

代糖食物2——酸奶

酸奶在養分價值上不僅跟鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌入進腸道后可抑制腐爛菌的滋生，減多腐朽菌在腸道中發生毒素而起到保健作用，對胎兒和孕婦都有益處。

產后運動不可少，快速消腹指日可待

在燕姿爆出的產后照片來看，燕姿一直在進行產后瑜伽瘦身?？磥硖旌螽a后瘦身也是很積極的哦！

產后瑜伽的好處：1 幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2 緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。3 緩解和治療產后的頸椎、腰椎疲勞。4 培養平靜的情緒，緩解產后抑郁。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

燕姿如是說

我小時候很熱愛唱歌，但因為爸媽都是當老師的，所以兒時的我不禁有一種我應該也會當老師的想法，歌手大概可說是我小時候暗地里的夢想吧。后來真的當上歌手，開始想在音樂和造型上擁有更高的自主性，想用自己的方式去作更多的嘗試。

作為一位專業歌手，除了唱好我的歌，頭發造型對我來說同樣是很重要，因為我相信發型最能表達我的個性和心情。這次我這個帶有強烈線條感剪裁的發型出現。我很高興把這個發型設計演繹出來，也為大家帶來一個既熟悉又新鮮的孫燕姿

Tips：產后減肥不宜過早進行，至少6星期后才能進行瘦身。