孕婦的需要和護理

王筱璠

（吉林省遼源市中心醫(yī)院急診科，吉林 遼源 136200）

孕婦的需要和護理

王筱璠

（吉林省遼源市中心醫(yī)院急診科，吉林 遼源 136200）

孕婦；護理

1 乳房的支托

懷孕期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大。乳頭易勃起，對刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和沉生等不適感。此時，穿戴合適的乳罩可達到滿意的效果。首先，穿戴乳罩支托乳房，避免乳砂與內(nèi)衣的接觸，可能性減輕不適。其次，穿戴乳罩可以維持正常而又美觀的乳房外形。由于乳房沒有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易改變。合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2 乳房的清潔

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。如果產(chǎn)前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發(fā)生皸裂而受損害。所以計劃母乳喂養(yǎng)的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。乳房的護理應(yīng)該暴露于陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條干凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。在懷孕的最后3個月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助于預防乳頭破裂。也可指導孕婦，在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒，將油脂均勻地涂在整個乳頭上。

3 乳頭的護理

正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。故對乳頭內(nèi)陷者，應(yīng)該于懷孕5～6個月時開始設(shè)法糾正。人體做法是以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。也可用拔火罐方法向外吸出，或用一個5mL空注射器的外管扣在乳頭上，用一橡皮客連接另一個5mL注射器，利用負壓抽吸方法也有助于乳頭外突。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長期堅持，可克服內(nèi)陷使乳頭凸。

4 皮膚的護理

妊娠期新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺、皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增加，常導致不適感。經(jīng)常沐浴、更換內(nèi)衣可以促進舒適。沐浴和擦身可以在孕期任何時間進行（胎膜已破者禁止沐浴）。經(jīng)常洗澡既可以保持全身皮膚清潔，又可以刺激皮膚、促進血液循環(huán)，有助于松弛肌膚、清除污物、消除疲勞、振作精神、促進心神爽快，同時促進皮膚的排泄功能，減輕腎臟的排泄負擔。妊娠的最后3個月階段，由于沉生的腹部致使孕婦身體不易保持平衡，進出浴盆動作苯拙，容易滑倒，所以不主張盆浴，建議采用坐位淋浴方式。出于對安全的考慮，護士要提醒孕婦：①沐浴時，地面加用防滑墊；②沐浴時間不宜過長，以防發(fā)生頭暈；③沐浴水溫適中，過冷或過熱均可刺激子宮，誘發(fā)早產(chǎn)。

5 孕婦的衣著

理想的孕婦服裝標準是能有助于糾正膨脹的外形，衣著既美觀富有時代感，又不緊縮身體。因此，孕婦服應(yīng)該依據(jù)不同季節(jié)，選擇不同的質(zhì)料制成，其式樣應(yīng)該符合從肩以下寬松、無腰帶、便于洗滌。孕期提倡穿彈性好的連褲襪，避免穿環(huán)形襪帶以及園口松緊的長筒襪，因為它們防礙下肢靜脈回流，加重靜脈曲張。孕婦身體的重心發(fā)生前移，常常需要改變身體姿勢才能維持身體的平衡，此時孕婦穿鞋要考慮安全性，為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋。穿高跟鞋會增加腰和后背肌肉的支撐力量，加重姿勢改變的程度而導致背痛和疲倦。許多平底鞋，缺乏支托作用，走路時振動會直接傳到腳上，也不便于行走，同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。孕婦的鞋最好：①腳背部分能與鞋緊密結(jié)合；②具有牢固支撐身體的寬大后跟；③鞋后跟高度在2～3cm左右；④鞋底帶有防滑紋。

6 休息與活動

人體由各種類型細胞組成，每種細胞都具有特殊功能。當神經(jīng)細胞能量耗盡時就會使人感覺疲勞，可能做出有害于身體的某些反應(yīng)。避免疲勞要比從過度疲勞中恢復更重要。而孕婦很容易疲勞，必須向她們強調(diào)預防疲勞的意義，使其掌握有關(guān)的預防措施。休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，是避免疲倦、恢復疲勞的有效方法。休息和睡眠時間因人而異，且與每天消耗的精力有關(guān)，應(yīng)該使孕婦獲得自己認為需要并感到滿足的睡眠時間。除每晚八小時睡眠外，還應(yīng)使孕婦在白天至少有一個小時的休息時間。休息時爭取舒適的臥位（主張左側(cè)臥位）或坐位（腿抬高），強調(diào)使孕婦心理及身體各部肌肉，如腹部肌肉、腿和背部充分松弛，同時盡可能伸展肢體，促使心臟搏出的血液更容易流向四肢。懷孕期間參加室外運動可以獲得陽光和新鮮空氣。運動量的大小應(yīng)根據(jù)孕婦的具體情況而定，以孕婦不感疲勞為宜。室外散步是最好的運動方式，散步不僅簡單易行，可以刺激全身肌肉的活動，并增強身體某些部位的肌肉力量，尤其是與分娩有關(guān)的幾組盆底肌肉。除散步外，護士應(yīng)建議孕婦參加一定娛樂活動，如聽音樂、看電影、拜訪朋友等，也有助于松弛即將當父母的雙方焦慮心理，減輕精神壓力，增加家庭輕松愉快的氣氛。進行上述各項運動時，均必須避免過度，防止造成不適狀態(tài)。為了孕婦日常活動的安全和舒適，指導孕婦遵循下列活動原則：①每天執(zhí)行不同方式的活動內(nèi)容（如走路、站立、坐位等）。②活動的時間宜短。③站立時，兩腿平行，兩腳稍分開，把重心壓在腳心附近，這樣不易疲勞；需要長時

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1671-8194（2013）11-0287-02