對腳斗士、健美操、籃球運動員平衡能力的研究①

李艷輝

(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

平衡能力是維持人體姿勢的能力,特別是在較小的支撐面上控制身體重心的能力。平衡是人體維持站立、行走以及協調地完成各種動作的重要保障[1]。人體的平衡能力主要分為靜態的平衡能力和動態的平衡能力。靜態平衡能力是指維持人體重心與姿勢相對靜止的靜態姿勢能力。靜態姿勢(直立不動姿勢)是指人在站立時盡量保持不動,但事實上人在靜止站立時身體重心始終繞自己的平衡點不停地晃動,它是自我意識無法控制的,這叫做生理性姿勢動搖[2]。動態平衡能力指在運動的狀態下,對人體重心和姿勢的調整和控制能力。動態平衡是運動中的平衡和平衡中的運動的統一,體現在幾個技術動作之間的銜接自如與連貫。影響人體平衡的因素有外在和內在因素。外在因素體現在支撐面的大小、重心的高低和穩定角。內在因素主要包括人體的協調能力、前庭分析器對身體重心移動的控制能力、關節的柔韌性、相關肌肉的力量素質及心理因素等。

籃球是一項以投籃得分為目的,攻防多變的速度力量型、高強度對抗的技能——體能類競技運動。比賽中,軀體平衡的維持與建立是在一定的力學條件下,通過人體重心空間位置的調整和空間姿勢的變化,來調節和抵消運動強度或運動的沖擊性。因此,運動員要完成籃球技術、戰術動作時,既要維持身體在某方向上的平衡,又要迅速打破另一方向的平衡,使軀體產生運動[3]。

健美操運動要求健美大方,強調人體的力度和伸展性,增強肌肉力量,提高協調性的運動。近年來,隨著技術和規則的不斷更新,高難度動作的銜接不斷提升,對健美操運動提出了更高的要求,完成動作時的穩定性越顯重要[4]。

表1 18名運動員基本信息

表2 雙腳睜眼和閉眼站立實驗結果

表3 左右腳單腳站立睜眼實驗結果

腳斗士又名撞拐,是一項很常見的運動,游戲規則簡單:以單腳支撐跳躍,非支撐腳為主要進攻手段,對方雙腳落地或者出界為勝[5]。單腳支撐的運動形式對運動員掌控重心平衡的能力提出了更高的要求。通過查閱文獻,發現相關研究較少,故挑選了三項對平衡能力要求由弱到強的運動。

表4 左右腳單腳支撐閉眼實驗結果

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

腳斗士、健美操專項、籃球專項運動員各6名。均為沈陽體育學院運動訓練專業二級及以上水平男子運動員。運動員均無神經系統、肌肉——骨骼系統、耳鼻喉科病史、無眩暈癥病史。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

采用芬蘭產Good balance平衡測試儀進行靜態平衡測試,選擇雙腳睜眼和閉眼站立,單足睜眼和閉眼站立,分左右腳進行,每種測試均為20s。

1.2.2 選取指標

X軸平均值:分析時間段內測試者重心在X方向移動的平均距離mm。

Y軸平均值:分析時間段內測試者重心在Y方向移動的平均距離mm。

X軸向距離:分析時段內測試者重心在X方向移動總距離。

Y軸向距離:分析時段內測試者重心在Y方向移動總距離。

x軸向平均速度:分析時段內測試者重心在X方向移動速度。

Y軸平均速度:分析時段內測試者重心在X方向移動速度。

區域半徑:在圖形窗口中,覆蓋指定百分比的重心移動曲線所需運行半徑。

1.2.3 數據統計法

數據通過Excel和SPSS軟件整理分析,對三組數據進行分析比較。采用的是單因素方差分析。

2 結果與分析

通過實驗結果可以看出,在雙腳睜眼和閉眼站立實驗中,三項運動平衡能力無差異。腳斗士運動特點是以單腳支撐為主,平時訓練亦是單腳支撐訓練較多。籃球運動偏向于力量型運動,平時訓練偏向于力量訓練,對平衡能力要求不高。健美操運動由其專項運動特點,決定了健美操運動對平衡能力要求很高。但是由于是雙腳站立,所以對與專項能力關系不大,而人們平時大多以雙腳走路,早已習慣雙腳站立,所以實驗結果無差異。

腳斗士運動員在左腳睜眼站立實驗中X方向距離與籃球運動相差80.08mm,經過單因素方差分析確定P<0.05,說明兩項運動在本項目上平衡能力有顯著差異。腳斗士運動游戲規則本就是單腿支撐,單腿支撐對于腳斗士運動員是每天訓練的基本內容,所以在這個項目測試上腳斗士運動員占專項技術優勢,而且所選的5名腳斗士運動員均以左腳為主支撐腳,所以在進行左腳單腿支撐實驗時更加具有優勢。籃球是一項以投籃得分為目的,攻防快速多變的速度力量型高強度直接對抗的技能——體能類競技運動。籃球運動員大多訓練為雙腳支撐力量性對抗訓練,依靠雙腳支撐獲取為身體提供力量的支點,身體下盤相對穩定,而在單腿支撐的時候,平衡能力上明顯不如以單腿支撐運動為主的腳斗士運動員。

健美操運動員在左腳閉眼站立實驗結果中的X向距離與籃球相差328.39mm,經過單因素方差分析確定P<0.05。通過數據可以看出,X軸向重心移動距離差距明顯,說明健美操運動員重心擺動頻率小于籃球運動員,對重心的控制能力優于籃球運動員。健美操運動員的左腿閉眼站立實驗結果中的區域半徑比籃球運動員的小16.10mm,這項結果更加說明健美操運動員對重心的控制能力優于籃球運動員。健美操運動員動作技術難度高,動作復雜多樣,而且要求動作優美連貫,所以健美操運動員對重心的控制能力要求很高,在日常訓練中,平衡能力練習是健美操運動員的必備項目,所以健美操運動員才具備較高的平衡能力。而籃球運動員是偏力量型運動,平時訓練側重于力量訓練,平衡能力訓練相對較少,對平衡能力的要求也較低。所以在平衡能力上健美操運動員優于籃球運動員。

3 結論

(1)三項運動在雙腳睜眼站立,雙腳閉眼站立,左腳單腳睜眼站立,右腳單腳睜眼站立,右腳單腳閉眼站立六項實驗中,在X軸向平均值,Y軸向平均值,X軸向距離,Y軸向距離,x軸向平均速度,Y平均速度。方框邊長(園半徑)這幾個方面的無差異。

(2)在左腳閉眼單腳站立實驗中,健美操與籃球對照在:方框邊長上有明顯差異。健美操方框邊長明顯小于籃球。方框邊長為為重心移動半徑,值越小,說明平衡能力越好。所以健美操運動員平衡能力優于籃球運動員。

[1]劉陽.人體平衡能力測試方法及平衡能力訓練的研究進展[J].沈陽體育學院學報,2007,26(4):75-77.

[2]楊鋒.簡析普通大學生籃球平衡能力的訓練方法[J].魅力中國,2009,35:353-354.

[3]趙全喜.籃球運動中的人體平衡與核心力量的研究[J].科技信息,2009,34:231.

[4]黎健民,熊開宇.生物力學測力版測量健美操運動員的靜態平衡能力[J].中國組織工程研究與臨床康復,2008,12(37):7334-7337.

[5]黃翠,耿磊,趙曉東.腳斗士運動對青少年平衡能力的影響[J].首都體育學院學報,2008,20(5):93-95.

[6]劉欣.對體育運動中一些平衡狀態特性的研究[J].中國科教創新導刊,2008,8:67.