對(duì)腳斗士、健美操、籃球運(yùn)動(dòng)員平衡能力的研究①

李艷輝

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

平衡能力是維持人體姿勢(shì)的能力,特別是在較小的支撐面上控制身體重心的能力。平衡是人體維持站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作的重要保障[1]。人體的平衡能力主要分為靜態(tài)的平衡能力和動(dòng)態(tài)的平衡能力。靜態(tài)平衡能力是指維持人體重心與姿勢(shì)相對(duì)靜止的靜態(tài)姿勢(shì)能力。靜態(tài)姿勢(shì)(直立不動(dòng)姿勢(shì))是指人在站立時(shí)盡量保持不動(dòng),但事實(shí)上人在靜止站立時(shí)身體重心始終繞自己的平衡點(diǎn)不停地晃動(dòng),它是自我意識(shí)無法控制的,這叫做生理性姿勢(shì)動(dòng)搖[2]。動(dòng)態(tài)平衡能力指在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下,對(duì)人體重心和姿勢(shì)的調(diào)整和控制能力。動(dòng)態(tài)平衡是運(yùn)動(dòng)中的平衡和平衡中的運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一,體現(xiàn)在幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的銜接自如與連貫。影響人體平衡的因素有外在和內(nèi)在因素。外在因素體現(xiàn)在支撐面的大小、重心的高低和穩(wěn)定角。內(nèi)在因素主要包括人體的協(xié)調(diào)能力、前庭分析器對(duì)身體重心移動(dòng)的控制能力、關(guān)節(jié)的柔韌性、相關(guān)肌肉的力量素質(zhì)及心理因素等。

籃球是一項(xiàng)以投籃得分為目的,攻防多變的速度力量型、高強(qiáng)度對(duì)抗的技能——體能類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。比賽中,軀體平衡的維持與建立是在一定的力學(xué)條件下,通過人體重心空間位置的調(diào)整和空間姿勢(shì)的變化,來調(diào)節(jié)和抵消運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)的沖擊性。因此,運(yùn)動(dòng)員要完成籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作時(shí),既要維持身體在某方向上的平衡,又要迅速打破另一方向的平衡,使軀體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)[3]。

健美操運(yùn)動(dòng)要求健美大方,強(qiáng)調(diào)人體的力度和伸展性,增強(qiáng)肌肉力量,提高協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。近年來,隨著技術(shù)和規(guī)則的不斷更新,高難度動(dòng)作的銜接不斷提升,對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)提出了更高的要求,完成動(dòng)作時(shí)的穩(wěn)定性越顯重要[4]。

表1 18名運(yùn)動(dòng)員基本信息

表2 雙腳睜眼和閉眼站立實(shí)驗(yàn)結(jié)果

表3 左右腳單腳站立睜眼實(shí)驗(yàn)結(jié)果

腳斗士又名撞拐,是一項(xiàng)很常見的運(yùn)動(dòng),游戲規(guī)則簡(jiǎn)單:以單腳支撐跳躍,非支撐腳為主要進(jìn)攻手段,對(duì)方雙腳落地或者出界為勝[5]。單腳支撐的運(yùn)動(dòng)形式對(duì)運(yùn)動(dòng)員掌控重心平衡的能力提出了更高的要求。通過查閱文獻(xiàn),發(fā)現(xiàn)相關(guān)研究較少,故挑選了三項(xiàng)對(duì)平衡能力要求由弱到強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

表4 左右腳單腳支撐閉眼實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

腳斗士、健美操專項(xiàng)、籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員各6名。均為沈陽體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)二級(jí)及以上水平男子運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員均無神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉——骨骼系統(tǒng)、耳鼻喉科病史、無眩暈癥病史。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

采用芬蘭產(chǎn)Good balance平衡測(cè)試儀進(jìn)行靜態(tài)平衡測(cè)試,選擇雙腳睜眼和閉眼站立,單足睜眼和閉眼站立,分左右腳進(jìn)行,每種測(cè)試均為20s。

1.2.2 選取指標(biāo)

X軸平均值:分析時(shí)間段內(nèi)測(cè)試者重心在X方向移動(dòng)的平均距離mm。

Y軸平均值:分析時(shí)間段內(nèi)測(cè)試者重心在Y方向移動(dòng)的平均距離mm。

X軸向距離:分析時(shí)段內(nèi)測(cè)試者重心在X方向移動(dòng)總距離。

Y軸向距離:分析時(shí)段內(nèi)測(cè)試者重心在Y方向移動(dòng)總距離。

x軸向平均速度:分析時(shí)段內(nèi)測(cè)試者重心在X方向移動(dòng)速度。

Y軸平均速度:分析時(shí)段內(nèi)測(cè)試者重心在X方向移動(dòng)速度。

區(qū)域半徑:在圖形窗口中,覆蓋指定百分比的重心移動(dòng)曲線所需運(yùn)行半徑。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

數(shù)據(jù)通過Excel和SPSS軟件整理分析,對(duì)三組數(shù)據(jù)進(jìn)行分析比較。采用的是單因素方差分析。

2 結(jié)果與分析

通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出,在雙腳睜眼和閉眼站立實(shí)驗(yàn)中,三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)平衡能力無差異。腳斗士運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是以單腳支撐為主,平時(shí)訓(xùn)練亦是單腳支撐訓(xùn)練較多。籃球運(yùn)動(dòng)偏向于力量型運(yùn)動(dòng),平時(shí)訓(xùn)練偏向于力量訓(xùn)練,對(duì)平衡能力要求不高。健美操運(yùn)動(dòng)由其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),決定了健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)平衡能力要求很高。但是由于是雙腳站立,所以對(duì)與專項(xiàng)能力關(guān)系不大,而人們平時(shí)大多以雙腳走路,早已習(xí)慣雙腳站立,所以實(shí)驗(yàn)結(jié)果無差異。

腳斗士運(yùn)動(dòng)員在左腳睜眼站立實(shí)驗(yàn)中X方向距離與籃球運(yùn)動(dòng)相差80.08mm,經(jīng)過單因素方差分析確定P<0.05,說明兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在本項(xiàng)目上平衡能力有顯著差異。腳斗士運(yùn)動(dòng)游戲規(guī)則本就是單腿支撐,單腿支撐對(duì)于腳斗士運(yùn)動(dòng)員是每天訓(xùn)練的基本內(nèi)容,所以在這個(gè)項(xiàng)目測(cè)試上腳斗士運(yùn)動(dòng)員占專項(xiàng)技術(shù)優(yōu)勢(shì),而且所選的5名腳斗士運(yùn)動(dòng)員均以左腳為主支撐腳,所以在進(jìn)行左腳單腿支撐實(shí)驗(yàn)時(shí)更加具有優(yōu)勢(shì)。籃球是一項(xiàng)以投籃得分為目的,攻防快速多變的速度力量型高強(qiáng)度直接對(duì)抗的技能——體能類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)員大多訓(xùn)練為雙腳支撐力量性對(duì)抗訓(xùn)練,依靠雙腳支撐獲取為身體提供力量的支點(diǎn),身體下盤相對(duì)穩(wěn)定,而在單腿支撐的時(shí)候,平衡能力上明顯不如以單腿支撐運(yùn)動(dòng)為主的腳斗士運(yùn)動(dòng)員。

健美操運(yùn)動(dòng)員在左腳閉眼站立實(shí)驗(yàn)結(jié)果中的X向距離與籃球相差328.39mm,經(jīng)過單因素方差分析確定P<0.05。通過數(shù)據(jù)可以看出,X軸向重心移動(dòng)距離差距明顯,說明健美操運(yùn)動(dòng)員重心擺動(dòng)頻率小于籃球運(yùn)動(dòng)員,對(duì)重心的控制能力優(yōu)于籃球運(yùn)動(dòng)員。健美操運(yùn)動(dòng)員的左腿閉眼站立實(shí)驗(yàn)結(jié)果中的區(qū)域半徑比籃球運(yùn)動(dòng)員的小16.10mm,這項(xiàng)結(jié)果更加說明健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)重心的控制能力優(yōu)于籃球運(yùn)動(dòng)員。健美操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技術(shù)難度高,動(dòng)作復(fù)雜多樣,而且要求動(dòng)作優(yōu)美連貫,所以健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)重心的控制能力要求很高,在日常訓(xùn)練中,平衡能力練習(xí)是健美操運(yùn)動(dòng)員的必備項(xiàng)目,所以健美操運(yùn)動(dòng)員才具備較高的平衡能力。而籃球運(yùn)動(dòng)員是偏力量型運(yùn)動(dòng),平時(shí)訓(xùn)練側(cè)重于力量訓(xùn)練,平衡能力訓(xùn)練相對(duì)較少,對(duì)平衡能力的要求也較低。所以在平衡能力上健美操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)于籃球運(yùn)動(dòng)員。

3 結(jié)論

(1)三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在雙腳睜眼站立,雙腳閉眼站立,左腳單腳睜眼站立,右腳單腳睜眼站立,右腳單腳閉眼站立六項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,在X軸向平均值,Y軸向平均值,X軸向距離,Y軸向距離,x軸向平均速度,Y平均速度。方框邊長(園半徑)這幾個(gè)方面的無差異。

(2)在左腳閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)中,健美操與籃球?qū)φ赵?方框邊長上有明顯差異。健美操方框邊長明顯小于籃球。方框邊長為為重心移動(dòng)半徑,值越小,說明平衡能力越好。所以健美操運(yùn)動(dòng)員平衡能力優(yōu)于籃球運(yùn)動(dòng)員。

[1]劉陽.人體平衡能力測(cè)試方法及平衡能力訓(xùn)練的研究進(jìn)展[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,26(4):75-77.

[2]楊鋒.簡(jiǎn)析普通大學(xué)生籃球平衡能力的訓(xùn)練方法[J].魅力中國,2009,35:353-354.

[3]趙全喜.籃球運(yùn)動(dòng)中的人體平衡與核心力量的研究[J].科技信息,2009,34:231.

[4]黎健民,熊開宇.生物力學(xué)測(cè)力版測(cè)量健美操運(yùn)動(dòng)員的靜態(tài)平衡能力[J].中國組織工程研究與臨床康復(fù),2008,12(37):7334-7337.

[5]黃翠,耿磊,趙曉東.腳斗士運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年平衡能力的影響[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,20(5):93-95.

[6]劉欣.對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中一些平衡狀態(tài)特性的研究[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2008,8:67.