短距離運動項目訓練負荷評估體系的構建①：以山東省青少年為例

李坤軍

(山東體育學院體育運動學校 山東濟南 250013)

運動訓練效果及訓練負荷的適宜程度通過身體機能的一系列變化而體現出來,這種變化不能單憑運動員的感覺來定性描述,應該建立有效的訓練效果評估體系來定量地描述、診斷和調控。運動員的競技能力是否朝著訓練目標理想的改變和提高,主要取決于身體對所施加負荷的適應狀態。而訓練效果的有效程度,只有依靠運動訓練效果評估體系的科學構建才能得以合理的監控。該體系的建立能使教練員更直觀、更及時地了解運動員在一定負荷下身體機能的變化,為教練員合理地制定和調整訓練計劃,提高訓練的科學性和有效性提供理論指導。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

山東省青少年短距離項目運動訓練負荷評估體系。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據我國青少年運動訓練效果評估體系構建的相關理論需要,抽取山東省12地市青少年訓練的體校、體育局為發放對象。發放問卷共計560份，回收521份,占發放問卷總數的93%;除去無效問卷49份,最終確定有效問卷472份,占發放問卷總數的84.3%。

1.2.2 訪談法、觀察法

對選擇的知名個案教練員進行訪談,觀察、紀錄、歸納總結其訓練負荷的具體量和強度值。

1.2.3 文獻資料法

以青少年、訓練效果和評估體系為關鍵詞從中國知網搜索相關文獻129篇,從中篩選出16篇進行了精讀,查閱、購買、復印國內外，關于競技體育運動訓練的科學化、現代運動訓練的效果等方面的專著和論文,為本研究奠定了理論基礎。

1.2.4 統計學方法

利用軟件SPSS 13.0對問卷所獲得數據進行統計與分析。

2 結果與分析

2.1 青少年短距離運動項目訓練效果評估體系的實際意義

在青少年運動訓練中,身體機能生理生化指標的檢測與評估的應用體現在以下方面。

2.1.1 作為青少年運動員選材的科學依據

人體的有氧和無氧代謝能力在很大程度上由遺傳因素決定。因此,根據短距離運動項目的特點,選擇相應的監控指標進行山東省青少年短距離項目運動員選材,繼而通過系統的運動訓練,使其先天性競技能力得到充分的發展。

2.1.2 作為青少年短距離項目運動員承受訓練負荷的客觀評估

機體運動時的生理活動和代謝均會發生一定的變化,因此,從人體安靜、運動和恢復時各臟器及體液中某些化學成分的測定和比較,可為訓練負荷評估體系的構建提供客觀依據。根據運動訓練的適宜負荷原則,只有在機體承受最大應激負荷狀態下,才能有效的提高運動員的競技能力。通過青少年訓練負荷評估體系的科學監控,不僅可以隨時調整和控制運動負荷,給運動員施以最佳負荷,而且能有效的防止運動損傷和過度性疲勞的發生。

2.2 青少年短距離項目常用生理生化指標在訓練效果評估體系中的應用特點

2.2.1 各項生理生化指標的相對獨立性

評估體系所選生理生化指標與訓練負荷高度相關,但各項生理生化指標之間不一定高度相關。從統計學意義來講,如果所選擇的生理生化指標之間存在著高度相關性(相關系數R>0.85),說明它們屬性相同,它們之間可以互相取代。因此,綜合評估中各項生理生化指標之間應具有相對獨立性,能從不同的角度來反映訓練負荷,使構建出的評估體系經濟實用。

2.2.2 各項生理生化指標與訓練負荷的關聯性

綜合評估涉及到較多與訓練負荷具有高度相關性的生理生化指標。也就是說,訓練負荷綜合評估所選用的生理生化指標,能較敏感地反映訓練負荷的變化對運動員機能所產生的影響。例如尿肌酐排出量的多少,主要與磷酸肌酸含量和肌肉質量關系密切,它不受訓練強度和訓練量的影響。所以,尿肌酐不能作為訓練負荷評估的一項生化指標。

2.2.3 各項生理生化指標間的相互參考性

各項生理生化指標之間的相對獨立性,并不表示它們之間完全沒有聯系,而是應該互相參考,綜合全面地進行評估,才能更準確地反映負荷量度或青少年運動員身體機能狀態的變化,得出較全面的評估。例如:運動時血尿素增加2～3mmol/L,但不超過8mmol/L,如果血紅蛋白不變或略有增加,則反映出運動負荷雖大,但參訓青少年運動員能適應。這樣,就能較準確的反映青少年短距離運動員對訓練負荷的適應性和耐受力,從而為科學地指導運動訓練提供理論依據。

表1 青少年運動訓練效果評估體系在選材中的應用

2.2.4 各項生理生化指標的縱向比較性

青少年訓練負荷綜合生理生化評估的目的是要科學地評估訓練負荷量、強度以及青少年運動員的身體機能狀態。為此,我們可以通過運動前后的各生理生化指標的變化,次日晨乃至一周或更長時間監控對比分析。例如:通過測定運動前、后尿蛋白、血乳酸和磷酸肌酸的差值,可以評估負荷強度,并根據訓練后次日晨血清肌酸激酶活性和血尿素與安靜狀態的比較,了解恢復狀況。

進行綜合評估時,應根據評估的項目特點、青少年短距離項目運動員的訓練水平、測試條件等來選擇和確定指標。通過多項生理生化指標的綜合分析,能夠客觀地診斷青少年短距離項目運動員對訓練負荷的耐受力,對科學制定運動訓練計劃、預防過度訓練和運動損傷的發生,具有極為重要的作用。

3 結論與建議

山東省青少年短距離運動項目訓練負荷評估體系的構建,主要依據運動訓練的基本原則和青少年生長發育規律,選取相關性較高的生理生化指標進行測試與評價,能夠對青少年短距離項目運動訓練負荷量度作出科學的診斷與監控,對青少年短距離項目運動訓練具有指導意義。

青少年正處于身體生長發育時期,同時運動訓練過程本身也是一個動態的過程,由此我們在青少年短距離項目運動訓練實踐中,要依據訓練實際不斷的豐富和完善該理論,使其更好的服務于訓練實踐。

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