體育教學(xué)滲透拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生抗挫折能力的研究

時(shí) 光

（東北石油大學(xué) 體育部，黑龍江 大慶 163000）

隨著社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，對(duì)人們的要求也越來(lái)越高，所以要是沒(méi)有一定的心理承受能力、抗挫折能力和獨(dú)立自主的能力，就不能在社會(huì)上站穩(wěn)腳步.那些心理承受能力比較弱的，必然會(huì)被社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)淘汰.所以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育具有很重要的意義，然而調(diào)查研究表明，我國(guó)現(xiàn)在的大學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)，心里的承受能力不是很好，還要進(jìn)一步的提高.對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，有利于大學(xué)生的培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的性格.所以我們要從大學(xué)生心理承受挫折能力入手，讓他們掌握抗挫折的方法和策略，增強(qiáng)他們的心理承受能力，將強(qiáng)他們的耐挫力，有利于學(xué)生的自身的成長(zhǎng)和成才，為以后踏入社會(huì)后，學(xué)會(huì)生存和獨(dú)立打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).

1 拓展訓(xùn)練的起源、發(fā)展及特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練起源第二次世界大戰(zhàn)，被德國(guó)潛艇襲擊而落入水中的士兵們的觀察，發(fā)現(xiàn)年輕的士兵很輕易地就放棄了求生的希望和意志，而年老的士兵反而可以生存下來(lái).針對(duì)這種現(xiàn)象，漢斯等人建立了阿伯德威海上學(xué)校，專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練海員士兵在海上的生存能力和在船發(fā)生觸角后在艱苦條件下的生存技巧，鍛煉了他們的意志和身體.從而這種拓展訓(xùn)練就被推廣，適合用于各種各樣的人群心理素質(zhì)的培養(yǎng).

在1995年的時(shí)候被劉力先生引進(jìn)到中國(guó)來(lái)，在當(dāng)時(shí)人們的認(rèn)識(shí)不足和媒體的宣傳技術(shù)的落后，只能在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)展比較快的城市實(shí)行，但隨著人們認(rèn)識(shí)的加深和思想上的轉(zhuǎn)變，對(duì)這種鍛煉方法的不斷認(rèn)可和它自身的發(fā)展和創(chuàng)新，慢慢的就在學(xué)校和事業(yè)單位展開(kāi)，產(chǎn)生了一些社會(huì)效益，深得人們的喜愛(ài).

參訓(xùn)者經(jīng)過(guò)拓展訓(xùn)練，可以增強(qiáng)自己的自信心和潛能，還可以改便自己的形象，克服自己心中的惰性，磨練戰(zhàn)勝一切困難的毅力，開(kāi)啟自己的想象力和創(chuàng)造力.加強(qiáng)自己解決問(wèn)題的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的信心和能力，改善自己的人際關(guān)系，可以融洽的和別人合作，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)大自然.

2 對(duì)大學(xué)生開(kāi)展體育拓展訓(xùn)練的意義

2.1 有效地增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)水平

心理教育的目的是提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅(jiān)貞不拔的意志，堅(jiān)強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)生存能力，提升心理素質(zhì)有利于全面提高人才素質(zhì).拓展訓(xùn)練是一個(gè)安全和充滿激情，能進(jìn)行一定程度挑戰(zhàn)性的心理鍛煉.在人們養(yǎng)成健康心理素質(zhì)有一定的價(jià)值，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，在一些特定的環(huán)境下，學(xué)生不斷的調(diào)整自我控制能力克服恐懼的心理，保持平常心，不斷的挑戰(zhàn)自己，不斷的戰(zhàn)勝自己，塑造出自己堅(jiān)韌不拔，冷靜果斷地意志.例如，斷橋就是鍛煉學(xué)生的抗干擾能力，這是學(xué)生有一個(gè)平常的心態(tài)，就會(huì)把干擾排除在外，順利的完成這個(gè)項(xiàng)目.所以拓展項(xiàng)目對(duì)人體能要求外更多的是對(duì)人心里的考驗(yàn)在這個(gè)過(guò)程中還學(xué)習(xí)和感悟.是自己的心靈優(yōu)質(zhì)的飛躍，在心理上重新塑造一個(gè)自己.

2.2 開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和挖掘?qū)W生的潛能

拓展訓(xùn)練選用項(xiàng)目的設(shè)置以及訓(xùn)練所用的方式，都是對(duì)人的體力心理和智慧的考驗(yàn)，每一位學(xué)員在自我挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的信念下，充分的挖掘出自己的潛能，淋淋盡致的把創(chuàng)造力進(jìn)行發(fā)揮，對(duì)于當(dāng)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，在生活和學(xué)習(xí)中沒(méi)有什么樣的困難，意志沒(méi)有經(jīng)過(guò)困難的考研，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較薄弱，一旦受到打擊就會(huì)意志消沉，可能會(huì)一蹶不振.加入對(duì)他們天體、攀巖等項(xiàng)目進(jìn)行拓展訓(xùn)練，極大的增大了學(xué)生們的信心，讓他們知道在社會(huì)中進(jìn)取就不能生存下去，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的積極向上的拼搏精神.

2.3 拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神

現(xiàn)在社會(huì)已過(guò)了一個(gè)人打拼的時(shí)代，要想成功就需要與別人合作，每個(gè)團(tuán)隊(duì)里面的成員都要有相互默契配合的能力.團(tuán)隊(duì)精神就是為了達(dá)到目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)內(nèi)的成員就必須相互合作，齊心協(xié)力共同實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo).團(tuán)隊(duì)精神要求人們要有犧牲自己利益的觀點(diǎn)，保護(hù)集體利益.拓展訓(xùn)練的奇妙的地方就是，把這以教育內(nèi)涵融入到各種各樣的訓(xùn)練中，讓學(xué)員不再刻意的情況下收到這種精神的鍛煉.像過(guò)電網(wǎng)這種類(lèi)型的小游戲，他是培養(yǎng)人們團(tuán)隊(duì)精神的典型，游戲雖然比較小，但是蘊(yùn)含著非常深刻的道理，讓學(xué)生在游戲中認(rèn)識(shí)到?jīng)]有團(tuán)隊(duì)的合作是不行的，它讓每個(gè)成員在相同目標(biāo)下嘗試共同的失敗和成功，感受到這個(gè)過(guò)程中的快樂(lè)和辛酸.在這樣特殊的環(huán)境下都敞開(kāi)自己的心扉，讓彼此之間變得相互理解，關(guān)愛(ài)和信任，知道幫助別人的時(shí)候就是幫助自己.

2.4 培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度

大多數(shù)上的拓展訓(xùn)練都是經(jīng)過(guò)學(xué)員去完成布置的任務(wù)的方式而展開(kāi)的，在完成這些任務(wù)時(shí)，學(xué)員的心態(tài)得到了塑造，會(huì)潛在的明白要成功必須要有積極面對(duì)生活的態(tài)度.面對(duì)老師布置的任務(wù)，假如學(xué)員持有積極地態(tài)度，那再任務(wù)的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員的思維更加地活躍，能動(dòng)性和主動(dòng)性會(huì)更高，完成任務(wù)來(lái)會(huì)比較順利.反之，尊聯(lián)眾學(xué)員的消極態(tài)度，在訓(xùn)練過(guò)程中思維的積極性就會(huì)受到影響，不能充分的發(fā)揮能動(dòng)性和主動(dòng)性，從而導(dǎo)致任務(wù)難度加大.所以，在這方面老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，知道心態(tài)的重要程度，并經(jīng)過(guò)以后的拓展訓(xùn)練，讓學(xué)員受到啟發(fā)，推動(dòng)學(xué)生的面對(duì)生活的積極態(tài)度養(yǎng)成.

2.5 能增強(qiáng)大學(xué)生在社會(huì)上的適應(yīng)能力

當(dāng)代的大學(xué)生多處在多重壓力中，使他們有種不適應(yīng)的感覺(jué)，學(xué)習(xí)上壓抑生活上沒(méi)有一定的自理能力，沒(méi)有多少知心的朋友，會(huì)感覺(jué)到寂寞和孤獨(dú)，在困難面前，會(huì)懦弱和退縮.在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中，不能適應(yīng)，感覺(jué)到無(wú)所適從.所以，我們深化教育改革的時(shí)候也在加深素質(zhì)教育，加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)社會(huì)能力是十分關(guān)鍵的.在體育課里添加拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的采用的方法都是以游戲作為活動(dòng)方式，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都是一個(gè)學(xué)習(xí)單位，注重學(xué)員的表現(xiàn)，所以設(shè)計(jì)這些活動(dòng)的要求就是能讓多個(gè)人參加，再進(jìn)行活動(dòng)中，學(xué)員都是主角，沒(méi)有配角的存在，每位學(xué)員都能培養(yǎng)出優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)在社會(huì)上的生存技巧.

3 拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)設(shè)施和安全措施

在進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)學(xué)要一些與之相對(duì)應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施，只有這些基礎(chǔ)設(shè)施和訓(xùn)練方法相結(jié)合，才可以更好地達(dá)到進(jìn)行拓展訓(xùn)練的目的，創(chuàng)造出新的訓(xùn)練方式訓(xùn)練時(shí)，有的可能不需要設(shè)施，但有的必須要有相應(yīng)的一些設(shè)施才能達(dá)到教學(xué)的目的，因?yàn)橐恍┰O(shè)施是必不缺少的，所以要加強(qiáng)對(duì)拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè).

拓展訓(xùn)練能否順利的進(jìn)行安全措施是一個(gè)關(guān)鍵條件，高校在進(jìn)行拓展這方面的訓(xùn)練時(shí)，教師和學(xué)生必須認(rèn)識(shí)其中的風(fēng)險(xiǎn)，讓學(xué)生在了解了風(fēng)險(xiǎn)后，在自行選擇的是否參加訓(xùn)練.通常學(xué)校開(kāi)展的是一些場(chǎng)地為主的訓(xùn)練項(xiàng)目，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較安全的.在十幾年的記錄里，在百萬(wàn)小時(shí)教學(xué)訓(xùn)練中，平均只有四人受傷，很大程度上低于足球和籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的受傷概率.訓(xùn)練教師和學(xué)員對(duì)安全的理解要進(jìn)行多次的溝通，或讓專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)進(jìn)行評(píng)估，從而從這些項(xiàng)目當(dāng)中選擇自己適合的項(xiàng)目.老師在實(shí)施課程時(shí)，依據(jù)項(xiàng)目的一些特征，對(duì)項(xiàng)目的難度在一定程度上進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié).拓展訓(xùn)練中只有做好了檢查措施和安全預(yù)防，這樣才能保證拓展訓(xùn)練的順利進(jìn)行，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，才能實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練的目標(biāo).

4 教學(xué)中拓展訓(xùn)練的策略

4.1 根據(jù)實(shí)際條件實(shí)施可行的教學(xué)目標(biāo)

在教學(xué)中引進(jìn)拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是在規(guī)定的時(shí)間和范圍內(nèi)，老師和學(xué)生通過(guò)一定的努力達(dá)到教學(xué)的目標(biāo).實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)和拓展目標(biāo)，就必須提出有效的方案和實(shí)施計(jì)劃.在完成實(shí)施計(jì)劃的制定后，和其他的體育教學(xué)實(shí)施一樣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了解情況，是為了推測(cè)訓(xùn)練學(xué)要的條件和實(shí)施效果的可能性，對(duì)接受訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，還要做問(wèn)卷調(diào)查，要與有關(guān)人員達(dá)成一定的共識(shí).要對(duì)使用的設(shè)施做出計(jì)劃，什么是必須用的，那些是可有可無(wú)的.對(duì)于老師來(lái)說(shuō)，教學(xué)目標(biāo)是施教的根本，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)引導(dǎo)學(xué)生的指南是教學(xué)目標(biāo)，對(duì)于教育人士說(shuō)，衡量教學(xué)水平的是教學(xué)目標(biāo).因此，拓展訓(xùn)練教學(xué)制定的教學(xué)目標(biāo)是否合理是其成敗的關(guān)鍵.

4.2 優(yōu)化課堂效果，加強(qiáng)教師培訓(xùn)，奠定拓展教學(xué)基礎(chǔ)

當(dāng)前，老師們很少有拓展訓(xùn)練方面的經(jīng)歷，對(duì)拓展訓(xùn)練了解很少，所以在老師進(jìn)行教學(xué)時(shí)要對(duì)他們進(jìn)行這方面的培訓(xùn).老師要掌握一定的拓展訓(xùn)練知識(shí)，，對(duì)有關(guān)資料的學(xué)習(xí)，理解拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和理念，去專(zhuān)業(yè)的俱樂(lè)部去學(xué)習(xí)，了解拓展訓(xùn)練后，在針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，將學(xué)到的知識(shí)和體育教學(xué)結(jié)合在一起，不僅能加深老師對(duì)體育拓展訓(xùn)練的理解，也能為拓展訓(xùn)練的科學(xué)設(shè)計(jì)奠定一定的基礎(chǔ).

4.3 對(duì)拓展訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化

在開(kāi)拓展訓(xùn)練為主題的班會(huì)中加強(qiáng)滲透挫折教育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理承受能力的培養(yǎng)歸納到在一定周期內(nèi)進(jìn)行的班隊(duì)活動(dòng)中去.根據(jù)拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)歸納出活動(dòng)的內(nèi)容，讓老師組織并參加主題班會(huì)，要在對(duì)學(xué)生特點(diǎn)充分考慮的前提下確定班會(huì)的主題.每次主題班會(huì)要有三到五個(gè)人進(jìn)行表演，通過(guò)對(duì)抗挫折教育的小品表演、演講，演一些特殊的心理劇等，這樣不僅鍛煉了學(xué)生的膽量和口才，還讓學(xué)生們的得到了交流.學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)一些對(duì)待挫折的方法，老師要指導(dǎo)學(xué)生怎樣克服挫折帶來(lái)的不良行為和消極情緒.

在拓展訓(xùn)練中滲透挫折教育，團(tuán)隊(duì)中要每個(gè)月進(jìn)行一次抗挫折主題活動(dòng)，經(jīng)過(guò)寫(xiě)心得或展示個(gè)人作品，并選出優(yōu)秀的作品進(jìn)行宣讀，讓學(xué)生在這里面受益.

把抗挫折教育加入到體育活動(dòng)中，學(xué)校的體育活動(dòng)為學(xué)生提供了展示盒鍛煉自己的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生參與，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力和自信心以及挑戰(zhàn)自己的勇氣.

在學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中鍛煉自己的抗挫折能力，鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校組織的球類(lèi)比賽、環(huán)保活動(dòng)等實(shí)踐活動(dòng)，讓自己在其中感受到挫折，常識(shí)成功和失敗，分享其中的快樂(lè)和痛苦.

5 總結(jié)

獨(dú)立的抗挫折教育和身存能力，是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)，創(chuàng)造事業(yè)的必備素質(zhì).學(xué)校是教育學(xué)生走向社會(huì)后能驚醒獨(dú)立的思考和選擇等能力，學(xué)生在校期間培養(yǎng)出的抗挫折能力可能會(huì)影響到學(xué)生的一生，所以在學(xué)校進(jìn)行有計(jì)劃、有目的抗挫折訓(xùn)練是促進(jìn)學(xué)生自身發(fā)展的關(guān)鍵.

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