進補為什么不見效

隨著人們生活水平的提高和養生觀念的增強，進補已成為許多人的健康選擇。尤其是老年人、平時體質較弱或病后體虛者，更想通過進補（藥補與食補）來增強體質。然而其中不少人在進補相當一段時間后，并沒有收到應有的功效，有的甚至還出現了不良反應。這是什么原因呢？遇到這種情況是停止進補，還是繼續進補呢？筆者認為，凡遇此種情況，就應認真檢查一下自己進補的全過程，從以下幾個方面找出原因，然后針對主要癥結進行調整，方能取得進補的效益。

進補目的是否明確中醫認為，人體之虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛與五臟虛等不同，所以進補目的必須明確，診斷清楚，辨證施補，有的放矢。若原來是自己隨意選擇的補品，或聽他人介紹，或聽信廣告宣傳而自購補品，就應請醫生檢查診斷并指導，看看原來自己進補方向和所用補品是否正確，有無盲目性，進補的季節選擇是否正確，等，及時進行調整。否則，濫用補品非但無益，還可能會引發許多副作用，危害健康。

進補方法是否適當進補有平補、緩補、峻補等不同。需要平補、緩補者，宜選擇平和、清淡和容易消化吸收的補品，如蔬菜、水果、各類補益飲品，以及各種性質柔和的藥食品種，如蓮子、大棗、核桃仁、黑芝麻、山藥、銀耳、黑木耳等，緩緩進補；若需大補、峻補者，則宜選用血肉有情、補益力較強的各類補品，如羊肉、雞、魚、海參、人參、鹿茸等，而且一定要遵從醫生的指導。

用藥劑量是否合適在進補過程中，劑量的掌握非常重要，一定要按適當合理的劑量進補。用量過小，杯水車薪，達不到補益之目的；用量過大，則會產生很多副作用。因為“是藥三分毒”，“食能養人，也能傷人；水能浮舟，也能覆舟”，那種認為進補“多多益善，有病治病，無病強身”的觀點是非常錯誤的。研究與實踐證明，即使是人參、維生素、鈣片等常用補品，若用量過大，也會產生嚴重的不良反應。

謹防“虛不受補”身體虛弱者，大多消化功能也差，而各類補品，有許多品種都比較滋膩，不容易消化和被腸胃吸收，若補之不當或劑量較大，反而會引起腹脹、納呆等癥狀，這種情況就是中醫所說的“虛不受補”。所以，進補一定要顧護脾胃。若是進行食補，可先選清淡容易消化的品種緩緩調補，以醒脾養胃為先，漸至稠厚甘醇，循序漸進，使胃氣復醒，納谷漸香；千萬不要急補、驟補。必要時還可先服中藥調理脾胃，使消化功能恢復正常時再進補，這樣才有利于各類補品的消化吸收。

檢查補品是否合格目前各種補品種類繁多，而且魚目混珠，其中還有不少是假冒偽劣產品。有的品牌雖不是假冒產品，但其廣告宣傳也往往是夸大其詞，誤導人們購買服用。使用此類產品，不僅難以達到進補目的，盲目服用反而有害。所以，選擇補品一定要認真和慎重，最好選擇那些大家公認的名牌優質產品，并在使用前嚴格檢查出廠日期、失效期和批號等，切不可購買三無產品。若是購買參、茸等貴重中藥補品，最好到信譽較好的中藥店購買，并注意索要購物發票，作為憑據。

生活起居是否規律進補不是單純的補養問題，還涉及到人的整體情況，包括飲食、睡眠、運動、精神等各個方面的協調。保持精神愉快和良好的生活習慣，是達到進補目的的重要保證。若生活起居無常，經常熬夜，睡覺不足；或暴飲暴食，偏食挑食；或不重視適當運動鍛煉；或精神被各種不良情緒所左右，焦慮緊張，生氣動怒；或進補斷斷續續，若想收到進補之良效，都是比較困難的。