第一個月，50個專家級建議

當寶貝呱呱墜地時，面對幼小的生命，究竟應該給他怎樣的呵護，常成為許多新手媽媽共同的困惑。為此，我們采訪了數位育兒專家，把他們在工作中總結出來的最有用的50條健康建議作為禮物送給你以及你的新生寶寶，祝你們開心順利地度過第一個月。編輯|平燕婷

臍部護理

臍帶未脫落前，避免臍部進水

寶寶臍帶未脫落前，臍部盡量不要碰水，洗澡或游泳時可以用肚臍防水貼保護，也可以上下身分開擦洗。當寶寶臍帶脫落后，每次從水中抱起后，要用軟毛巾或棉簽把臍部的水分吸干，保持臍部的干燥。

臍部從出生消毒至臍帶脫落后一周

如果寶寶的臍部沒有出現紅腫、化膿等異常情況的前提下，臍部從出生消毒至臍帶脫落后一周就可以了，每天早晨以及洗澡后消毒一次。臍部消毒可以使用市面上專門出售的臍帶消毒液，也可以使用醫用的75%酒精。

避免紙尿褲摩擦臍帶殘端，且勿強行牽拉臍帶

臍帶未脫落前，紙尿褲或尿布不宜高過臍部，以免臍帶殘端受到摩擦導致破皮發紅，或者被尿便污染，不利于臍帶干枯。臍帶殘留會變成干黑色或出現結痂，是臍帶脫落前的一種表象，繼續護理待其自然脫落就好，不要強行牽拉。

發現臍部紅腫、流膿等異常情況要及時就醫

如果發現寶寶臍部有少量的黏液或膿性分泌物、臍部周圍紅腫，建議不要在家自行處理，及時就醫，因為有可能是臍炎的早期表現，嚴重時會形成蜂窩組織炎。

發生臍疝莫驚慌，大部分1歲內能自愈

寶寶哭鬧過多、咳嗽、腹瀉，便秘時易患臍疝，具體表現為寶寶的肚臍向外特別凸出。這種情況下，父母不要過于擔心，盡量避免寶寶哭鬧過多，大部分寶寶1周歲內都會自愈。另外，注意為寶寶準備全棉質地的內衣，以免衣服與臍部發生摩擦而擦傷皮膚。

哺乳喂養

母乳寶寶按需喂養，隨餓隨吃

新生寶寶的胃容量大約只有30mL左右，尤其是前幾周，每次吃到的奶量也不盡相同。胃口小，加上奶在胃里停留的時間短，寶寶很容易又餓了，因此間隔一兩小時喂一次母乳是很正常的現象。所以，月子里的母乳寶寶我們建議遵循“按需喂養，隨餓隨吃”的哺喂原則。

喂奶時，寶寶勿平躺，應與水平面呈45°

喂奶時，盡量讓寶寶身體傾斜，可用臂彎托出寶寶頭頸部，用小臂托出寶寶身體，使其與水平面成45°，以便奶液流入胃部，減少吐奶。

用奶瓶哺喂時 勿使奶嘴留有空氣

用奶瓶給寶寶喂奶時，要避免寶寶吸入空氣，否則易引起打嗝和吐奶。可將奶瓶的后部略高于前部，使奶嘴布滿奶液，避免給空氣留有余地。

喂奶后，輕拍背、勿晃動

喂奶后將寶寶豎起抱一會，可讓寶寶趴在媽媽的肩上，并輕拍寶寶背部，直到打嗝為止，使寶寶排出吸入腹腔內的空氣。同時注意喝完奶后，不要晃動寶寶，以免引起吐奶。

若吐奶，注意清潔，適當補充水分

寶寶吐奶后，要及時擦干嘴角和下頜，必要時需更換衣物，以免寶寶倒吸或刺激到皮膚引起濕疹；同時還要注意適當給寶寶補充一些水分，不過要在吐奶20～30分鐘后再進行，否則易引起再次吐奶。

出生15天后，補充維生素D

寶寶出生15天后，要開始常規性地補充維生素D，每天400國際單位。待寶寶滿月能外出后，若日光充足，能保證白天兩小時日曬的情況下，可以隔天補充一次維生素D。

眼部保護

避免開燈睡覺，以免影響視力發育

月子里的時候，很多媽媽喜歡開燈睡覺，覺得這樣方便照顧寶寶。其實，這樣是不可取的。開燈睡覺，一來不利于寶寶進入深睡眠狀態，二來會使晶狀體得不到充分的休息而妨礙視力的發育，增加近視的幾率。所以，不建議媽媽夜間開燈睡覺，如果一定要開，可以開一盞小夜燈，并且注意燈光不要對著寶寶的床。

拍照避免使用閃光燈

為了更好地記錄寶寶的成長過程，媽媽會經常給寶寶拍照留念。值得注意的是，給寶寶拍照時，一定要避免使用閃光燈，否則閃光燈的強光可能會傷害寶寶的視網膜。

避免陽光直射寶寶的眼睛

日照有助于維生素D的合成，促進鈣吸收。所以，很多媽媽會給寶寶曬太陽，但是曬太陽時一定要記得給寶寶戴上遮陽帽，避免陽光直射寶寶的眼睛，否則日光中的紫外線會傷害寶寶的眼睛。

若鼻淚管堵塞，注意眼部清潔和按摩

若寶寶不哭時也會眼淚汪汪，且眼部常有黃綠色膿性分泌物，考慮鼻淚管堵塞的可能，每天用溫開水為寶寶清潔眼部，同時用指腹沿眼角至鼻梁來回按摩。若情況嚴重要在醫生指導下滴眼藥，待6月齡后若鼻淚管堵塞現象仍未改善，可去醫院做淚道探通術。

在寶寶床欄上懸掛的玩具要經常變化位置

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄上懸掛玩具吸引寶寶注意力，但若寶寶的視線長時間固定在某一處，容易造成斜視。所以，建議媽媽經常變換玩具懸掛的位置和方向，避免寶寶長時間朝一個方向看。

肌膚護理

注意肌膚保濕，浴后涂抹嬰兒油、保證室內濕度

寶寶的很多皮膚問題，如蛻皮、干裂等，都是因為過于干燥引起的，所以媽媽要為寶寶做好保濕的工作。每次洗澡過后可為寶寶全身涂抹一遍嬰兒油，以防止皮膚水分的流失。此外，若是室內開了空調，則最好在房內再添置一臺加濕器以增加房間的濕度。

注意寶寶冷暖，防止凍瘡或誘發濕疹

由于寶寶皮膚的汗腺和血液循環系統還在發育階段，自我調節能力較弱，所以媽媽要隨時注意寶寶的冷暖，尤其是在冬季，要時常關注前胸和后頸的溫度（以溫熱、不出汗為宜），以免過冷增加患凍瘡的幾率，或過熱誘發濕疹。

每天檢查全身肌膚，以便及時發現問題

新生寶寶肌膚嬌嫩，稍有不慎很易引起濕疹、破潰等肌膚問題，所以，一定要每天都對寶寶的肌膚進行檢查，可以在洗澡時或是給寶寶擦身時查看，并每天為寶寶更換清潔的內衣。

勤換尿布，注意臀部護理，謹防尿布疹

寶寶的尿布一定要勤于更換；每次大便后，要用溫水清洗臀部，并充分擦拭晾干、涂上護臀膏。保持臀部環境的干燥、清潔，能有效預防尿布疹。

寶寶濕疹，母乳媽媽忌口，奶粉寶寶改吃低敏配方奶

若寶寶得了濕疹后，父母不要擅自用藥，應當遵循醫囑外涂濕疹藥膏，以免引起皮膚過敏。不過，濕疹是周歲內寶寶的常見病，通常隨著年齡增大，免疫系統的完善，會自行好轉。寶寶濕疹時，母乳媽媽忌吃魚蝦等海鮮類食物；人工喂養的寶寶可以改吃低敏配方奶。

清潔要點

頭垢清潔：嬰兒按摩油+嬰兒洗發水

寶寶有頭垢，要注意清潔，以免堵塞發囊，引發肌膚炎癥。可在洗頭時，用寶寶的按摩油在頭垢處按摩幾分鐘，再用嬰兒專用洗發水洗掉。

眉毛黃痂清潔：用嬰兒油軟化

有些寶寶眉毛上會有黃黃的痂，其實也是濕疹的一種表現，千萬不要硬摳或硬扒，以免損傷寶寶肌膚。可以抹點嬰兒油或嬰兒專用滋養甘油，等痂濕潤了，慢慢軟化后，自然會掉下來的。

耳部分泌物清潔：只清理外耳郭，不能深入

寶寶耳郭處會有一些分泌物，可能是耳內流出的耳屎，也有可能是羊水殘留。每天可用嬰兒專用的棉簽幫寶寶清理下外耳郭（注意不要深入，以免傷到耳道）。如果一段時間的清理后，耳郭內仍有比較潮濕的分泌物，且寶寶常精神、食欲不佳，那很有可能是患上了中耳炎，需及時就醫。

口腔清潔：用紗布或口腔濕巾輕拭牙齦，喝奶后喂一口溫開水

新生寶寶雖然還沒有長牙，但也不能忽視口腔衛生的清潔。媽媽可以每天用干凈的紗布蘸一點溫水或口腔濕巾，輕輕擦拭寶寶的牙齦；也可以每次喂奶后，給寶寶喝一兩勺水，以清潔口腔，為日后出牙做準備。

身體清潔：洗澡水溫控制在37℃左右、不要頻繁使用浴液

給寶寶洗澡，不但能清潔身體肌膚，還可以加速血液循環，促進生長發育。但在洗澡時，要注意室溫（24℃～26℃為宜）和水溫（37℃左右為宜）的控制；浴液一周使用2次左右就可以了，以防刺激寶寶肌膚。此外，要特別注意，寶寶進食后40分鐘以內不能洗澡，以防引起胃部不適。

穿著要點

以淺色、純棉質地、連體款式的衣物為佳

寶寶的衣物最好是淺色的，以免染料給寶寶的健康帶來危害；挑選內衣時，應選擇商標縫在內衣外側的類型，以避免商標對寶寶肌膚的刺激；此外，衣物的面料應當選用純棉質地的，這樣吸水性和透氣性更佳。另外，連體衣是這個階段寶寶的最佳選擇，可以防止小肚子外露。

避免小肚子著涼

寶寶的小肚子絕對不能受涼，否則易引起腹瀉等癥狀。所以無論處在什么季節，小肚子的保暖工作都要到位。在寒冷的冬季，媽媽可以在寶寶內衣外再加一圈護肚圍，也可以添一件小馬甲；在炎熱的夏天，可以給寶寶穿一件護住腹部的小肚兜，以免小肚子著涼。

睡覺時，避免穿著過多

寶寶睡覺時，不要穿著過多，只要穿著一套純棉的嬰兒內衣就可以了，否則易讓寶寶感到睡眠時過熱或不舒服而引起睡眠不安。如果是寒冷的冬天，怕寶寶踢被子而著涼的話，可以加個小睡袋——睡袋加小被子是寶寶冬季睡眠的最佳搭配。

穿多少以胸口、后頸溫熱、不出汗為宜

寶寶出生一星期左右后，穿著的衣量就可以和大人一樣多了。不過由于新生寶寶的體溫調節中樞尚未發育完善，所以判斷穿著是否合適主要是摸前胸、后頸是否溫熱。若寶寶的前胸、后頸是溫熱且沒有出汗的，則說明寶寶的穿著是合適的。

抱姿要點

月子里避免豎抱

月子里的小寶寶要盡量避免豎抱，因為寶寶頭部的重量約為全身的1/3，其柔軟的頸椎還不足以承重，此時豎抱易對脊椎的發育產生不良影響。

抱時護住頭頸和背部

寶寶的脊椎還未發育完善，所以，在抱的時候，媽媽一定要注意保護寶寶的脊柱，可讓寶寶的頭頸部枕在自己的臂彎里，用手臂和手腕托出寶寶的背和腰部；另一手繞過寶寶，從下托住小腿和屁股。這樣寶寶就能安全且舒服地躺在你懷里了。

避免一直抱著，以免影響骨骼發育

剛出生的小寶寶對環境還不是很適應，摟抱可以起到一定的安撫作用，但是當寶寶情緒穩定、不再哭鬧時，媽媽要注意將寶寶放回床上，不要一直抱著，否則不但易使寶寶養成“不下懷”的毛病，而且這樣還容易影響到骨骼的發育。為了保護脊柱的發育，月子里的小寶寶還是應以平躺為主。

選擇背巾或背帶時，采用橫抱的款式

背帶或背巾可以解放媽媽的雙手，是不錯的育兒工具。但是由于月子里的寶寶骨骼柔軟，脊柱不能承重，所以應當選擇可以采取橫抱式的背帶或背巾，并且要將寶寶背在前方，以便觀察。此外，在使用背帶或背巾前，一定要仔細研讀說明書，嚴格按照上面的步驟來操作。

排便情況

出生12小時內，關注胎便是否排出

一般情況下，寶寶的胎便，也就是寶寶出生后的第一次排便，會在出生后12小時內排出。胎便通常呈墨綠色、黏稠狀、無臭味。如果寶寶出生后24小時都未排便，就要引起警惕，及時就醫，以排除巨結腸等先天腸道疾病的可能。

母乳寶寶便便比人工喂養寶寶略稀，是正常現象

母乳寶寶的便便要比人工喂養的寶寶稀軟些，有時甚至會呈水樣狀，但只要寶寶的精神狀態良好，睡眠、精神狀態尚可，媽媽就不要擔心，屬于正常現象。

母乳寶寶出現排便費勁、大便干燥現象要警惕

正常情況下，母乳寶寶是不會出現便秘現象的，這是因為母乳中含有多種低聚果糖和豐富的膳食纖維，這些因素促使寶寶大便不會干燥。但若純母乳喂養的寶寶出現排便困難，大便干結、呈顆粒狀等異常情況時，要引起警惕，及時就醫，以排除腸道疾病可能。

人工喂養寶寶出現便秘情況，可按摩、也可嘗試更換奶粉

人工喂養的寶寶有可能會出現便秘情況，這種情況下，可每天喝奶1小時后，為寶寶順時針按摩腹部，促進腸蠕動；或者將植物油隔水蒸20分鐘放涼后，用消毒棉簽浸潤后輕輕刺激寶寶肛門，促使排便；當然，也可以嘗試更換配方奶，如選購含有益生元配方的奶粉。但若這些方法都無效的話，建議帶寶寶就醫，以排除腸道疾病可能。

啼哭安撫

學會讀懂寶寶的哭聲

寶寶啼哭都是有具體原因的，如果哭聲短而有力，中間有暫停的間歇，并漸漸急促起來，那很有可能是餓了；如果啼哭時，不停地蹬著兩條小腿，那有可能是尿了或者拉了；如果哭聲中帶有一陣一陣不耐煩的嚎叫，那可能是困了鬧睡的表現；如果寶寶哭聲尖銳，且拒絕進食，那很有可能是病了，需及時就醫。

傾聽媽媽心跳聲，讓寶寶回憶起宮內環境

當寶寶哭鬧不止，但媽媽又一時還無法判斷原因的話，可以將寶寶抱起，讓他靠在自己的胸前，讓他傾聽媽媽的心跳聲——這對于1月齡內的寶寶來說，是一個很不錯的安撫方法，能讓寶寶回憶起子宮內的環境。

撫觸，有助于增強親密感、讀懂寶寶身體語言

撫觸有助于增強媽媽和寶寶之間的親密度，增強他的信賴感，從而促進寶寶更快地適應環境。更重要的是，每天接觸寶寶的身體，能使媽媽越來越懂得寶寶的身體語言，更敏銳地感覺到他給予的暗示，更快地了解他哭鬧的原因，從而及時回應他的需求，增強安全感。

和寶寶積極交流，有助減少哭鬧

利用各種機會和寶寶積極交流，如對寶寶微笑、和寶寶說話……促進母嬰依戀關系的建立。這種關系的建立，有助于寶寶形成積極、健康的情緒感受，減少哭鬧。

哺喂母乳，有助安撫情緒

哺乳有助于安撫寶寶情緒。在哺乳的過程中，媽媽和寶寶同時享受彼此身體的溫暖，感受媽媽呼吸的上下起伏，這對于安撫寶寶的情緒十分有效，也更有利于建立起親子關系。

睡眠護理

頻繁夜醒時，細找原因，不要每次都急著喂奶

導致寶寶頻繁夜醒的原因很多，可能是餓了、冷了、熱了，或者是白天睡多了、日夜顛倒了，媽媽要學會聽懂寶寶的哭聲，找對原因，不要每次都急著喂奶，以免進食過多或養成“奶睡”的習慣。如果真的是因為餓了才頻繁夜醒，就要考慮是否是每次進食量不夠。

白天睡覺時，不用特地營造“黑暗”的室內環境

新生寶寶白天睡覺時最好室內能有自然光，不要把窗簾全部拉上，以培養他對于白天的意識。等寶寶長大點后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情況也較好時，白天睡覺拉上窗簾也沒什么關系了。

不要太在意寶寶有沒有“睡足”時間

每個寶寶的睡眠時間都不一樣，大致上1個月內的新生寶寶每天需睡20～22個小時，但媽媽也不用太在意寶寶有沒有睡足這個時間，寶寶困了自然會睡。只要醒來時精神狀況良好、食欲佳、生長發育狀況良好，就是睡眠充足的最好見證。

避免養成“哄睡”的習慣

從寶寶剛出生后，就不要采用“哄”的方式讓他入睡。可以采用固定的睡前程序讓他習慣，比如臨睡前洗個澡，然后做一下按摩撫觸，再換上干凈的內衣，為他蓋上被子，給他輕輕地哼歌。讓寶寶從一出生就熟悉這樣一套程序，時間久了就會形成習慣。

不要刻意營造安靜的睡眠環境

寶寶睡覺時，家人對于環境的安靜程度不要刻意追求，應該讓寶寶有適應環境的能力。如果寶寶從小就在特別安靜的環境中才能睡好，一點點聲響就易被驚醒的話，反而不利于寶寶的睡眠。

夜間避免開燈睡覺

很多媽媽習慣于夜間開燈睡覺，尤其是在月子里，覺得這樣方便照顧寶寶。其實這樣并不可取，在燈光下睡覺，會使睫狀肌一直處于緊張狀態，影響寶寶視力的正常發育。所以，盡量避免夜間開燈睡覺。

夜間睡覺避免趴睡

雖然有研究顯示，趴睡有助于寶寶智力的發育，但是，由于月子里的寶寶自主運動能力差，無法長時間抬頭，也不會翻身，趴睡存在一定的安全隱患，易引起窒息。所以，不建議小寶寶趴睡，尤其是夜間。若在白天趴睡，一旁也要有大人照看。