預防頸椎骨質增生6竅門

提示：對頸椎骨質增生的預防貴在堅持，且患者一旦發現患有骨質增生，應立即到醫院就診。

竅門一：自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、后仰（盡量向后抬頭），左右轉動，左右旋轉，先健側，后患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。

竅門二：雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復按摩多次。

竅門三：以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。

竅門四：用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。

竅門五：用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。

竅門六：用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。