糖友少爬山 警惕高血壓

高血壓和糖尿病常常合并存在。目前我國約有2億的高血壓患者，成人高血壓的患病率約為18.8%。而我國糖尿病患病率已達9.7%，是世界第一的糖尿病大國。更嚴重的是，我國高血壓治療率僅為24.7%，控制率僅為6.1%，低于世界平均水平。

高血壓合并型糖尿病患者必須實行更加嚴格降壓治療策略、有效降低糖尿病患者的血壓。高質量的降壓對高血壓合并糖尿病患者能更有效地降低心血管事件（死亡、心肌梗死、卒中、心衰、不穩定心臟病、其他血管事件等），從而對高血壓糖尿病患者發揮多效性保護作用。

秋季要警惕老年人頭暈

秋季要加倍留意家中的老年人。出現頭暈、乏力等癥狀要及時就醫。因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。建議到醫院就診，醫生會調整服用降壓藥的時間，控制血壓不會在早晨過高。但是造成頭暈的原因有很多，高血壓只是其中之一。如果在調整了服藥時間后仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。

建議不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，包括阿司匹林。秋季是一個過渡的季節，溫度的降低會影響血管的收縮功能。較低的溫度會使腦血管收縮，促使血壓升高，容易造成腦卒中。所以，在秋季應該堅持服用可改善心腦血管功能的藥物。

高血壓的真正危害之處在于它會引起的一系列心腦血管疾病的并發癥，其中尤以合并有糖尿病的患者危害為最。對糖尿病合并高血壓人群，必須根據心血管危險性評估進行積極的干預和治療。這對預防糖尿病大血管和微血管并發癥、預防心血管事件的發生和提高生存質量，減少致殘率，延長患者壽命具有十分重要的意義。

溫和運動少爬山

高血壓合并糖尿病患者治療需要終身服藥；更重要的是，并不是把血壓降下來就可以不吃藥了，患者長期治療的依從性是治療策略的重中之重。做些運動對調節血壓有好處。但您一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。您可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。

幽默笑話 工友的抱怨

工地上，有個年輕工友抱怨道：“活是我們干的，受到表揚的卻是組長，最后的成果又都變成經理的了，真不公平！”

旁邊一位老工友笑著說：“你看表的時候，是不是先看時針，再看分針，可是運轉最多的秒針，你卻看都不看一眼的？”