秋季三種病 頸部火罐行

寒性落枕——留罐后艾灸

早經常有人一覺醒來發現脖子疼痛，不能轉動，到醫院一檢查，是落枕。初秋是落枕頻發時節，由于夏末秋初氣溫更迭頻繁，很多人不能夠適應就“中招”了。

落枕輕者可自行痊愈，重者能遷延數周。風寒阻絡證型的落枕，火罐療法較好。這類患者特點是晨起出現頸項、肩背部疼痛僵硬不適，轉側受限，尤以旋轉后仰為甚，頭歪向健側，肌肉痙攣酸脹，可伴有惡寒，頭暈，精神疲倦，口淡不渴等癥狀。

可采用在頸部及落枕周邊部位的走罐、留罐和艾灸綜合療法。先在疼痛部位均勻涂抹上紅花油后走罐，以皮膚紅暈為度，之后在風門、風池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾條溫灸所有穴位10分鐘，每日1次，2次為l療程。

寒性頸椎病——叩刺后走罐

夏天為了散熱，人體毛孔處于開放狀態，秋風吹起，因頸部肌肉暴露在外，易受風寒刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。

寒濕阻絡型頸椎病患者較適合火罐療法。這類患者主要癥狀是頭痛、后枕部疼痛，頸項強硬，轉側不利，一側或兩側肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛，頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時可觸及腫脹結節。

可采用在頸部進行叩刺、走罐、艾灸等綜合療法。一開始先用梅花針輕叩上述部位，以微出血為度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均勻涂抹上紅花油，走至皮膚潮紅為止。起罐后再用艾條溫灸l0分鐘，隔日1次，10次為1療程。

急性咽喉腫痛——拔罐加放血

秋季氣侯干燥，咽喉炎發病率較高，很多人喜歡購買治療咽喉炎癥的藥物服用，但消炎藥絕不能濫用，否則適得其反，還會加重病情。不妨試試中醫綠色療法——火罐放血療法。

大椎穴放血加拔火罐治療咽喉腫痛，能泄實熱，降急火。患者經過一次放血治療后，往往感覺咽痛減輕，很少再度出現高熱癥狀，病程明顯縮短。一般一個星期一次就行，3～5次為一個療程。

這種療法放的血量非常少，是用三棱針或者梅花針點刺之后放血。主要達到開竅泄熱、通經活絡的目的，特別適用于起病急驟，以高熱、腫痛等不適癥狀表現為主的中醫實熱證。像患者高熱、便秘、咽喉腫痛劇烈，甚至出現膿點等熱毒癥狀比較明顯時，位于脖子后面的“大椎”放血的效果較好。而且在這個部位可拔罐治療，有助退熱下火、扶正祛邪，調整人體陰陽平衡的作用更好。

在做點刺放血加拔罐治療時，使患者俯臥，用食指和拇指把大椎穴位的皮膚輕輕提起，然后用三棱針點刺，擠出幾滴血后再在該穴上扣上一個火罐，以加強疏通經絡、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。針刺拔罐后，患者體內的內熱愈重，罐內殘留血液的顏色也就愈呈黯紫色。一般患者經過一次治療后幾乎有立竿見影的效果，腫痛癥狀大為減輕。但是虛寒體質的患者不適用這種療法。

日常保健

2下：浴后按摩降壓法

在洗個熱水澡后，渾身放松，血液循環加快，在這個時候如果在配上合理的按摩法，可以有效的降低血壓。下面小編就來為您分享幾式浴后按摩降壓法。中老年朋友可以和家人相互按摩，起到有效的保健養生作用。

降壓一式：浴腰法

兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

降壓二式：順氣法

雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反復做10遍。

降壓三式：抹前額

取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

3上：家庭保健話艾灸

北京積水潭醫院針灸科 張 怡

早在春秋時期，人們就開始廣泛使用艾灸法。灸法在我國古代就用于延壽健身，被稱為長壽健身術。

古代中醫名家華佗通曉養生之道，精通方藥，治療疾病時，如果應當用灸法，就只選用一兩個穴位，每個穴位也不過灸七八個艾炷，病立刻就好了。唐代著名醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還能精力充沛地著書立說。

施灸的原料很多，以艾為主，艾葉氣味芳香，易燃，具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健的作用。

現代家庭可以將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2～3cm，進行熏，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，至皮膚紅暈為度。也可用藥物將艾炷（艾條內的艾絨用手搓捏成圓錐形，大小如黃豆粒）與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸的方法。

片，中間以針刺數孔，然后置于應灸的腧穴處（常用神闕穴）或患處，再將艾炷放在姜片上點燃施灸。當艾炷燃盡，再易炷施灸，以皮膚紅潤而不起泡為度。常用于因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛。隔鹽灸：用食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸，多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作、中風脫證。

我們在日常保健當中可以使用艾灸強身健體，常用穴位包括足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位于腹正中線臍下3寸處）、中脘（位于腹正中線臍上4寸處）、合谷（兩手虎口第二掌骨橈側的中點處）等。關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。尤其對于女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發，特別是小腹部十分舒暢。

選準穴位后，點燃藥用艾條，對準穴位，每穴懸灸5分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。1個月為一個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，注意不可灼傷皮膚。

降壓四式：按摩涌泉法

取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現熱感后終止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。

降壓五式：指甲根部按摩

以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。于早、中、晚各做3次。

學會了以上五式降壓按摩法，在每天晚上沐浴后，和家人相互按摩一下，增進親情的同時對高血壓也起到了有效的防治作用

每期一穴

2上：頭痛失眠常按百會穴

河南中醫學院針灸科教授 李延平

近日，有讀者來信提到自己經常頭痛、失眠，有什么辦法可以自行緩解。我們請河南中醫學院針灸科李延平教授給大家支個招，李教授給大家推薦的方法就是常按百會穴。

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯系腦部，是調節大腦功能的要穴。首見于《針灸甲乙經》，歸屬督脈，別名“三陽五會”。《采艾編》云：“三陽五會，五之為言百也”，意為百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。

頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起重要的作用。

主治疾病

此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高。

日常保健

1、按摩：

用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次。堅持按摩，低血壓的現象就會逐漸消失

2、溫灸：

持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。

3、叩擊法

用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

4、點揉法

以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉揉動30-50次。如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

3下：巧按九穴去色斑

陜西省中醫醫院皮膚科主任 韓世榮

色斑是指和皮膚周圍顏色不同的斑點，它是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種呈褐色或黑色沉著性、損容性的皮膚疾病。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等。常見于面頰、額部、手部等。

產生色斑的原因

暴曬太陽下是產生色斑的頭號殺手。還有一些原因，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。很多長斑女性還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經不調等，所以女性要特別警惕身體內暗藏的疾病。

產生色斑怎么辦

平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。

對于出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。

九大穴位定位

氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。

腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。

足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。

脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

三陰交穴：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。

陰陵泉穴：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。

地機穴：陰陵泉穴下10厘米。

膻中穴：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。

關元穴：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。