淺析跆拳道鍛煉對少兒身心發展的影響

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）11-000-01

摘 要 跆拳道是一項對生理和心理都起到積極作用的綜合性運動項目，文章通過文獻法、邏輯分析法對跆拳道鍛煉對少兒身心發展的影響進行研究。結果表明：從小進行跆拳道訓練能對少兒的道德素質、智力發展、身心素質、意志品質、身體體質等方面具有明顯的促進作用。

關鍵詞 跆拳道 少兒 身心發展 影響

跆拳道是以拳和腳法為主要手段的對抗性運動，被世人稱為“世界第一搏擊運動”也是奧運會正式比賽項目。跆拳道訓練可以培養人堅忍不拔的意志品質，因此從小學習跆拳道不僅可以強身健體、鍛煉氣質、磨練意志、增強膽略更可以培養勤奮、百折不撓的精神和形成良好的心理行為品性。同時，它具有多方位、多層次的教育功能，其教育是對少兒的道德素質、智力發展、身心素質、意志品質、身體體質等方面具有促進作用。在世界其他國家跆拳道的早期訓練年齡多定位在4—12歲，根據跆拳道運動的特點，對少兒進行跆拳道訓練不僅可以發展少兒良好的體型和身體指標，而且還可以培養他良好的頻道。所以在少兒的教學中加入跆拳道訓練對于改善少兒體質和心理都具有積極意義。

一、跆拳道隊少兒身體體質的促進作用

跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現的動作。他能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等身體素質的全面發展，具有強身健體的作用。目前，隨著社會的進步和生活水平的提高，人們的活動相對減少，少兒參加的體育活動也越來越少，因此身體健康指標逐年下降，這種趨勢很是讓人擔心。令人欣慰的是人們逐漸認識的參加體育活動的重要性，參加跆拳道運動練習的人數與日俱增。

在跆拳道比賽和平時訓練中要經常臨場應變戰術或是快速進攻，或是主動后撤在反擊，或是騰空側踹，或是雙飛接后旋踢，通過這些運動有效地刺激了少兒身體和神經系統的發育。同時，跆拳道對力度和關節幅度的要求比較大，它的動作——踢腿、手臂的上格、下截和其他部位的動作——可以使少兒的肌肉和力量得到增強，肌腱和韌帶的彈性得到提高，從而提高少兒的體力和柔韌性，在一定程度上促進了他們身體的成長。

二、跆拳道對少兒道德素質的促進作用

跆拳道繼承和發揚了重禮儀、講道德的優良傳統，十分重視禮儀的教育，這種禮儀的教育使少兒了解學習跆拳道的目的并非逞強斗狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不僅要求練習者學習跆拳道的技術，而且還培養跆拳道的禮儀等精神內涵。跆拳道提倡：“以禮始，以禮終”，寬厚、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。古語道：“你敬我一尺，我敬你一丈”，其實說的就是一種待人處世的態度，它與跆拳道倡導的“以禮始，以禮終”的要求不謀而合的。跆拳道的理論認為：一個跆拳道練習者，他的言行舉止體現著他本人的道德素質和人格品質，而跆拳道教育的實質是對一個人道德品質的改善和培養。

三、跆拳道對少兒智力發展的促進作用

從跆拳道實戰的步法、身法來看，它靈活、快速、敏捷、多變，動作的技術練習能全面刺激少兒神經發育，提高少兒的反應靈敏性，使運動者能集中注意力、仔細觀察、認真思考對方的一舉一動。這樣才能夠“知己知彼，百戰不勝”。俗語說腦袋越用越聰明，這樣講是通俗的。按照科學的方法，即通過改善少兒大腦的物質結構，全面發展觀察能力，廣泛訓練記憶力，積極誘導想象力，加速提高思維力，為智力開發創造良好的生理環境條件。

四、跆拳道對少兒心理素質的促進作用

跆拳道以它獨特的運動方式，在練習和比賽中每完成一個動作，都伴隨著大聲的叫喊，發出“啊”、“呀”、“哇”等等的聲音，這種發聲叫喊具有十分重要的意義：大聲叫喊能使自己更加興奮起來，從而使大腦運動中樞振奮起來，進而刺激機體迅速進入興奮狀態，達到穩定情緒的目的；大聲叫喊能分散對方的注意力，增加自己的自信心，起到凝神壯膽的作用。比賽還可以調節青少年的心理狀態，使他們在比賽中保持冷靜、頭腦清醒，掌握和控制好自己的情緒，能更快、更準、更有效的攻擊對手。跆拳道的這種運動方式增加了少兒自我認識和了解，減輕了自己的壓力，把不愉快的情緒發泄出來。

五、跆拳道對少兒的意志品質的促進作用

在練習和比賽中跆拳道的百折不撓的精神鍛煉了少兒戰勝困難的信心和堅強的意志品質。良好的意志品質是學習跆拳道真諦的保障，如果一個人的意志品質經常穩定的表現在他的各種行動中，這種品質就成了他的性格特點。人的意志品質是多種多樣的，也是相互聯系的。而跆拳道的學習室對學習者意志品質的全面鍛煉和培養。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿禮儀廉恥，忍而克己，百折不屈的根本宗旨。所以，學習跆拳道可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅忍不拔、積極向上的意志品質。

結束語：跆拳道是一項對少兒的身心發展起積極作用的綜合運動，能提高少兒的防身自衛能力，提高少兒心理素質，增強少兒的自我認識能力和自我調節能力。因此適當的開展跆拳道訓練對少兒的身心發展將具有積極意義。

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