高校體育舞蹈課教學之探究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）11-000-02

摘 要 為了更好地推動體育舞蹈在高校的普及和發展，體育教學過程中必須注意每次課的教學質量，從動作的規范性、音樂的靈魂作用、形體訓練的重要性、靈活多樣的教學方法、整理與放松的必要性五個方面進行了論述，以促進教學效果的提高。

關鍵詞 體育舞蹈 教學 探討

一、前言

體育舞蹈作為一個新興的體育項目正以其優美的舞姿、動人旋律、鮮明的舞蹈風格、感人的藝術氛圍和全面的健身作用吸引著越來越多的人，又由于體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美集于一體，它既有豐富的藝術內涵，又通過人體有節奏有規律的變化而塑造出來不同難度的形體動作和優美造型的運動項目。它具有時代氣息，又可采用體育競賽的形式，既有觀賞性又有參與性而走進各大、中專院校，并深受大學生喜愛。

二、體育舞蹈對大學生的意義

大學生身體發育已接近成人，以往大學體育更多地重視學生在校期間的身體素質的練習和提高，忽略了培養大學生走上社會后的再鍛煉、再運動的能力。如果在大學有計劃、有目的開設體育舞蹈教學，不僅可以使女大學生們保優美端莊的姿態，勻稱、和諧的形體。又可達到鍛煉身體，健美形體的作用，從鍛煉身體之外的角度看，體育舞蹈具有“世界語言”的功能。在翩翩起舞的過程中，人的注意力將會集中在欣賞優雅的舞曲而將內心的情感抒發在優美的舞姿之上，使機體得到調整和充分休息。作為一種高雅、閑暇的集體活動，有助于大學生個體參與到社會群體中，既可提高大學生社交的能力，又豐富了校園文化，無疑有助于大學生的全面發展，盡可使之達到社會化的終身受益目的。

三、體育舞蹈教學內容的選編原則

體育舞蹈內容繁多，根據課時少、學生基礎差的特點，在選擇時應由易到難，由慢到快，快慢交替。即第一階段：選編走、跑至基本舞步。內容安排：一組布魯斯（慢四）、慢華爾茲（慢三）、吉特巴。二組快步（快四）、快華爾茲（快三）、倫巴、現代集體舞等。第二階段：在第一階段完成的基礎上選擇拉丁舞中的牛仔、恰恰恰等。在安排以上這些內容的同時還應介紹其行為、禮節、衣著等。

四、體育舞蹈的基本要求

多年教學經驗告訴我們：對于體育舞蹈這項要求技術性強、藝術性高的運動而言，只有通過長期不懈地努力磨練與雕琢才能達到技藝超群、形神兼備的審美意境，而如何打下堅實的基礎又是其關鍵所在。眾所周知，大學生是體育舞蹈直接受益者和傳播者，因此如何上好大學生體育舞蹈課，進一步促進這一體育項目的推廣和普及，使學生更好地從對體育舞蹈的感知階段盡快地過渡到認知階段，就必須注意把握以下幾個問題。

（一）動作的規范性

體育舞蹈是一個完整的舞蹈體系，它對技術的規范性要求嚴格到“多一點嫌多，少一點欠火”。因此要使體育舞蹈沿著正確、規范的方向發展就必須把握好每個動作的教學過程。

1.扎實的基本功。基礎舞步的練習應放在整個教學過程的首位。從身體的基本姿態，腳的落地部位和過渡及基本運行路線；如何能準確、完善不帶任何其他運動項目的動作痕跡，是行云流水般連綿不斷地完成動作的前提，也只有具備了堅實的基本功才能在以后的學習和比賽中跳出各個舞種的獨特的韻味。

2.方向的把握。為了更為準確地完成動作，便于舞蹈進行中正確的辨別方向和檢查旋轉的角度，國際體育舞蹈委員會規定：體育舞蹈必須沿舞程線方向行進（即沿逆時針方向行進），并且規定了八條線來指示舞者每個舞步的運行方向（見圖1），并且嚴格到對每個動作中每一步的運行路線和身體的方位都做出了嚴格的規定。

圖1

注：1.面對舞程線；2.面斜壁線；3.面對壁線；4.背斜中央線；5.背對舞程線；6.背斜壁線；7.面對中央線；8.面斜中央線。

3.準確的術語。準確的術語是學生認識動作并完成動作的前提。譬如腳跟轉與腳跟軸轉。腳跟轉：向后邁出的腳的腳跟轉。在動作的過程中并上的腳必須與主力腳平行，旋轉結束時身體重心移動至并上的那只腳。而腳跟軸轉指不變重心的單一腳跟旋轉。

4.合理的編排。將豐富多樣的舞步按一定的時間、場地范圍和方向路線合理的連貫起來，組成一套動作。只有編排的合理才能更好地體現體育舞蹈的魅力和內涵，才能合理的利用場地，使舞蹈動作連續、準確地進行下去，更好地吸引學生，督促學生完成每種舞步。

（二）音樂的靈魂作用

有人說“沒有音樂的舞蹈不能稱之為完美的舞蹈”。也有人說“音樂是舞蹈的靈魂”。節奏鮮明、風格迥異的體育舞蹈的音樂可以激發舞者的創造激情，增強練習和表演的欲望，可使人體肌肉、神經、體液的調節功能得到明顯改善。尤其是鏗鏘有力的、快速激昂的拉丁舞曲，更能振奮精神，消除身心的緊張和疲勞，能提高練習的效果和烘托學習的氛圍，使學生更加盡情自如地展現動作，抒發情感，使動作、音樂和情感達到完善的統一。從而提高練習和表演的效果，增強藝術的感染力。

（三）形體訓練的重要性

體育舞蹈是一項高雅、文明的體育運動和娛樂活動，它對舞姿、舞步、舞德要求很高。它要求舞者既要有準確、漂亮、自然的體態，還要有規范的舞蹈動作，深度的文化藝術修養和敬業精神，這都需要通過舞者的舞蹈動作體現出來，而完善的體態則是留給觀眾和裁判的第一印象。并且掌握形體訓練的知識和技能，不僅能提高形體的美感，也是青年學生必備的文化素質。

由于體育舞蹈男女選手的易疲勞部位存在一定的差異，因此更要有針對性地進行形體訓練，為了提高其整體的身體素質還要進行綜合性形體訓練。譬如：體育舞蹈選手的運動支撐器官；腳踝、膝和小腿的脛、腓肌極易產生疲勞，這就可以通過把桿練習立、蹲、擦地和小跳等練習來改善其柔韌性、靈活性和對肌肉的控制能力，于細微之處獲得提高舞技的關鍵動力。

（四）靈活多樣的教學方法

除了常規的體育教學法之外，還要有根據體育舞蹈本身的特點而采用的教學方法：領帶法、示范與講解法、意念教學法、電化教學法等。教師在講授新內容或復習課前運用準確的示范動作和簡練的語言，誘導學生的動作想象，幫助學生把握和感知體育舞蹈過程中各種具體的姿態；啟發性地將自己的經歷和感覺過的知識、內心的活動和情感需要等講授給學生，從而調動學生對動作的想象，提高學習效果；有針對地進行教學，尤其是電化教學更能引起學生躍躍欲試的積極性，提高接收信息感覺的準確程度不同。

（五）整理與放松的必要性

由于學生在體育舞蹈課的氛圍中一直處于高度緊張和興奮狀態，而忘記了各種疲勞。就華爾茲舞而言，有學者研究表明，其能量代謝（RMR）方面高于網球接近羽毛球；能量消耗為5.7kpa/min；心率平均為164.3次/min，如果放松活動做得少，身體系統功能未能得到完全恢復就極易產生疲勞的積累。

五、結語

隨著時代的發展、進步，昔日的體育活動項目已不能充分滿足大學生的需求，大學生們需要新的交流，新的時代氣息，新的體育活動形式和內容，更需要有新的與健身和傅心為一體的體育舞蹈，它可以使人激發靈感，迸發活力，進一步豐富學生的課余文化生活。所以，只有把握好每次課的教學質量，才能算是一堂嚴謹、規范、活潑生動的體育舞蹈課，才能吸引更多的學生，才能使這門新興的體育項目在高校教育園地中推廣和普及。

參考文獻：

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