普通高中小班化健身操課教學方法初探

趙麗蘋

摘 要：江蘇省新課程改革實施以來，我校認真貫徹執行新課程的精神，自2005年起，全校實行小班化教學。主要實施辦法為：將4個自然班的學生分成籃球、足球、乒乓球、羽毛球、排球、健身操等多個項目，由6個老師進行授課。這樣一來，班級的學生容量則變小，更易于學生學習技術。本人所授班級為健身操班，經過多年的教學實踐，我積累了一定的教學經驗，本文從基礎課程健身操教學階段、健身操課程小組編排提高階段、體育舞蹈技術成熟展現階段、其他內容的穿插教學階段四個方面，對普通高中小班化健身操課程的教學方法進行分析

關鍵詞：小班化； 健身操課； 教學方法

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）09-160-002

我校為全日制普通高中，學生來自不同的初級中學，因此，她們的身體素質及運動基礎也是良莠不齊的，對于健美操這個項目可以說是一無所知，針對這種情況，我們將高一年級上學期作為適應階段，重點進行國家體質鍛煉標準的各個項目的練習，并將小班化的項目穿插其中進行授課，這樣可以盡量縮短學生在各項目熟練程度上的差距，并能初步培養她們對其中一項體育運動項目的初步興趣。

本人所授班級為健身操班，經過多年的教學實踐，我積累了一定的教學經驗，在高中三年讓學生從基礎課程健身操教學階段、健身操課程小組編排提高階段、體育舞蹈技術成熟展現階段、其他內容的穿插教學階段四個方面進行系統的學習。

在高一年級下學期進行小班化教學開始后，我有目的，有針對性的將課程分為幾個步驟實施，以達到難度逐步加大，興趣逐步加深的目的。

一、基礎課程健身操教學階段

1.基礎課程健身操教學組織原則

健身操學習是其他幾個舞種的基礎，它可以培養學生良好的身體姿態，增強學生的自信心，并且在健身操的學習過程中能培養學生的節奏感和對音樂的理解能力。在套路選擇上，我選擇的是第二套大眾健美操等級動作1-6套中的一套作為基礎學習動作。由于第二套大眾健美操等級動作以4×8拍為單位，左側動作與右側動作完整完成為一組，共4組組成一套。動作調理清晰，簡潔明快，充分體現了健美操的運動方向，運動路線等各種運動的特點。因此，學生在學習的時候也能有一個簡單、明了的學習思路，適合初級階段的學生夯實健身操基礎。

首先，將學生分為左側動作與右側動作2個組別，教師站于隊伍中間進行示范，這樣可以避免當學生人數較多的時候，后排學生看不見教師的示范動作。根據動作順序，教師將一組左側動作的4×8拍完整的教會學生。當學生學會以后，教師指導學生分別扮演教師角色與學生角色，具體方法如下：由左側動作的學生作為老師，將已經學會的動作調理清晰的講解，示范給已學過右側動作的學生，并將右側學生教會。等到右側學生學會后，進行角色互換，直至雙方均能完整的將左側與右側的動作完成。在這個角色換位的過程中，學生學與練的掌握程度得到提高，更加充分的了解本側動作的動作結構與組成，在教的過程中進行了復習，能更加充分的了解動作的結構，強化動作的細節。在教與學的過程中注意了與他人的語言交流方式方法，能建立更加良好的人際關系，促進同學間的交流和感情。這個階段的教學組織原則是，動作到位，完成情況好，成套動作到位跟得上音樂節奏。

2.基礎課程健身操教學要點

2.1動作教學先教腳步，然后加上手臂動作，最后成組完成。強調動作的準確度，到位度，整套動作的完成度。

2.2由單個動作完成到組合動作完成再到整套動作完成；由聽老師口令完成動作到自己喊口令完成動作；最后在音樂伴奏下完成整套動作。

2.3培養學生的樂感，要不斷強化音樂伴奏下的動作完成情況。

2.4基礎課程健身操教學階段，選定幾套操，不斷強化練習，提高學生完成動作的能力和姿態；不急于教授難度大，動作復雜的動作，這樣有利于學生打好健身操的基礎，培養學生對健身操的興趣。

二、健身操課程小組編排提高階段

1.健身操課程小組編排提高階段的教學組織原則

當學生能將完整的一套大眾健身操等級動作完成并進行考核后，教師利用半節課或者一節課時間對健身操的隊形編排進行理論指導。然后組織學生自由分組，人數定位6-8人為一組，分好小組后，由學生自主進行隊形編排。在學生編排的過程中，教師可以巡回指導，解決隨時出現的各種情況，學生也同時學會了很多書本上學不到的知識：在編排過程中，要求學生盡量考慮到生生之間的人際關系，采用較為適當的語言和談話技巧與同伴交流，避免產生不必要的矛盾；每個成員都要自覺成為小組中重要的一分子，充分發揮集體的力量，相互學習，相互糾錯，讓小組中每位成員都能正確完整的完成動作；在編排中充分考慮每個成員的優缺點，揚長避短，盡量讓編排后的動作做到最完美展現。這樣的教學對學生非智力因素的開發和培養起到很好的作用。這個階段的教學組織原則是動作到位，創作編排新穎，相互合作，大膽展示。

2.健身操課程小組編排提高階段的教學要點

2.1教師講解隊形編排的原則和注意事項，做好監督和保護工作，對托舉等難度動作要進行把關，確保安全性和動作合理性。

2.2鼓勵學生進行大膽的編排創作，充分發揮學生的想象力。

2.3對于編排較好的小組，盡量安排他們進行展示，并且讓他們談談編排的創意，和大家進行交流。鼓勵學生在班會課等集體活動場合進行展示，提高學生的知名度和對健身操的興趣。

三、體育舞蹈技術成熟展現階段

1.體育舞蹈技術成熟展現階段的教學組織原則

當健身操學習與編排的教學逐漸完成后，學生對健身操這項運動的感覺就可以進入成熟提高階段。此時，我采用了體育舞蹈中的牛仔舞進行教學。牛仔舞可以采用兩人一組為長期搭檔，由個子較高的女同學扮演男生。牛仔舞的節奏清晰，音樂感覺歡快、活潑。能充分體現高中階段陽光、青春的年齡與性格特征，因此學生在學習的時候能沉浸在一種歡樂愉悅的學習氛圍中，學習興趣十分濃厚。這個階段也是學生提高最快，興趣最高的階段。這個階段的教學大多采用節奏清晰，歡快活潑的音樂，比較符合學生的口味。我們班的學生為了牛仔舞，大多自購了裝備，自己下載牛仔舞視頻，反復的看反復的學，尋找牛仔舞的感覺。我大膽的鼓勵她們在學校的文藝匯演，班會活動課進行表演和展示，她們的表演在學校引起了很大的轟動，在下一屆的分班選項時，選修健身操課的人數是最多的。她們的展示對健身操課也是一個最好的宣傳。對健身操運動的發展也是最直接的促進。這個階段的教學組織原則是內容的選擇要活潑輕快，調動學生的興趣，充分發揮學生的天性，鼓勵她們大膽展示。

2.體育舞蹈技術成熟展現階段的教學要點

2.1內容的選擇，節奏清晰，音樂輕快活潑，能激發學生學習興趣。

2.2利用活動課等時間對學生進行指導，提高她們動作的準確性，優美性。

2.3大膽鼓勵學生進行展示，克服學生的害羞心理，并鼓勵學生展示時加入自己對動作的理解，展現具有學生風格特色的校園牛仔舞。

四、其他內容的穿插教學階段

1.其他內容的穿插教學的階段組織原則

由于受到場地、器材以及教學環境等因素的制約，健身操在教學過程中基本不能使用健身球、健身踏板、啞鈴等常見的健身器材，因此，高中階段的健身操課程基本是在沒有器材的情況下進行教學的，在三年的教學過程中，教師為了讓學生保持較高的學習興趣，可以采用變換不同的教學內容來達到目的。例如，在階段性的編排任務結束后，教師采用華爾茲、街舞等形式教學；在天氣比較適宜的時候，可以嘗試在干凈的地板上進行瑜伽等內容授課，這樣穿插整個學年的課堂教學，可以獲得意想不到的教學效果。上課時突出健身操在現在社會的公眾性，將來到了大學走上社會，單位的工會活動等經常會組織健身操比賽，這個時候學生打下的良好基礎就可以發揮作用，充分體現自己的能力。

這個階段的教學組織原則是依據學生興趣和教學大綱，有效地組織教學，開拓學生的眼界。

2.其他內容的穿插教學階段的教學要點

2.1內容豐富多樣，例如，華爾茲、街舞、瑜伽、紗巾操等讓學生更深層次的了解健身操，為學生以后的終身體育意識打下基礎。

2.2鼓勵引導學生以健身操作為將來鍛煉的手段，持之以恒的堅持下去。

2.3突出健身操在現在社會的公眾性、普及型，為將來打下良好的健身操基礎。

健身操是高中階段女生十分喜愛的一項運動項目，在小班化教學的授課形式前提下，更是給了廣大健身操教師們更多的自主空間，廣大健身操教師可以因地制宜，充分發揮自己的特長，給學生創造一個更美，更健康的學習園地。

參考文獻：

[1]耿培新等.《體育與健康》指導用書，北京：人民教育出版社，2004

[2]范曉清.《大眾健美操與舞蹈健身》，北京：人民軍醫出版社 2005.10