婦女坐月子期間不宜過多流眼淚

編輯同志：

我剛生完寶寶不久，因為經常和丈夫鬧些別扭，總是很想哭，會止不住地流眼淚。坐月子期間，都已經哭過三四次了。聽老人說，坐月子期間不能流眼淚，否則以后眼睛會提前老化，會得青光眼或白內障等。還有人說，坐月子時流眼淚，以后眼睛受風就會痛，嚴重的還會引起頭疼。請問：坐月子期間流眼淚對眼睛和身體真會有傷害嗎？

湖北 新素梅

新素梅讀者：

由于體內激素的影響、產婦身體的變化、產婦對小寶寶的哺育及對未來的焦慮以及家庭的關注點從孕婦轉向小寶寶等多種因素的綜合作用，產婦在產褥期很容易出現產后抑郁。產后女性血流不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛就很容易疲勞。

眼淚是情緒很好的宣泄物，有時也是精神壓力的釋放通道。及時地誘導產婦將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導和解釋，就可以幫助產婦化解這種失平衡狀態。

產婦應避免“四大傷眼行為”

坐月子的時候肝血虛，關鍵在于自身的調理，當時流過眼淚也沒關系，日后用眼時不要過度勞累，注意休息就行了。如不放心，可以多吃些對眼睛有好處的食物，比如動物的肝臟，也可以泡點枸杞、菊花茶喝。

眼科醫生也提醒大家，產婦在坐月子期間應該避免“四大傷眼行為”：第一是不要戴隱形眼鏡，因為除了角膜水腫會造成眼鏡尺寸不合以外，也容易因眼鏡清潔不當而感染；第二是避免長時間近距離看電視或電腦屏幕，以免懷孕期間還未穩定的視力退化，也可避免產生頭痛及眼壓過高等癥狀；第三是避免流眼淚及睡眠不足，因為坐月子期間眼睛特別容易疲勞，流眼淚會增加眼睛負擔，所以別一直看催淚的電視劇，而睡眠不足會造成眼睛循環不良，使眼睛容易干澀感到不適；第四是避免室內光源不足或過亮，因為燈光昏暗或光線刺眼，都容易使眼睛睫狀肌過于疲勞，長此以往，就會造成視力及對物品的辨識能力下降，甚至出現頭痛。

找出放松心情的方法

坐月子期間，產婦應保持足夠和安靜的休息，不要想不高興的事情，心情保持開朗，傷心的時候換個好的角度想一想：身體是你自己的，月子期間不保護好自己，以后的身體狀況會受到很大的影響。乳汁的分泌和身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關系。除了自己休養身體和照顧新生兒，還要多和家人溝通，不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理。坐月子期間，可以多聽音樂、靜坐、冥想，用眼時間勿過長，無論看書報、看電視還是使用電腦，都要注意不要讓眼睛太疲勞。經常微笑，讓自己快樂，為了身體盡快復原，讓大腦和身體一起放假。

廣西 李艷鳴