保持心情愉快的秘訣

明子

國內外大量長壽老人的調查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那么，老年人怎樣才能經常保持心情愉快呢？

衰老是一切生物生存、發展的必然結果。任何人都有老的時候，有些人剛步入老年，便經常望鏡感嘆：“唉，頭發白了，滿臉皺紋，老啦，沒多大意思了，土都埋到脖子啦！”其實，由于怕老，心情長期抑郁會加速衰老的進程。如果能對衰老采取正確的態度，“老有老的樂趣”，以樂觀的態度對待衰老，會覺得越活越年輕。有的老人說道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟。”這種不畏老的樂觀精神，是青春永駐的妙方。有人建議老年人應把自己的年齡減去10歲，70歲時，自認為才60歲，這也不失為一個保持心理年輕的妙法。

不當家。人老了，從工作崗位上退下來，在家里也應該退到“第二線”，讓子女當家。有些老人，抱著家長架子不放，對子女辦事、理家不放心。這樣做的結果，不僅子女們不滿意，而且把家庭矛盾、焦點都集中到自己身上，既操心勞神，又常費力不討好，可謂自尋煩惱。

少管閑事，不生閑氣。在不當家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閑事，總是不放心，因此而生閑氣者甚多。當然，一些該過問的大事，如兒女不求上進等，還是要管的。但生活上的瑣事，不必為他們操心。有時，小夫妻之間口角幾句，或教訓孩子時，當老人的，也不該過多地干預。好管閑事必常招來閑氣。

心胸豁達，不計較一得一失。適用于家庭生活，當子女對自己一時照顧不周，或說句錯話，有失禮之處時，自己應該寬宏大度。遇事斤斤計較，在家庭里也會帶來不快。在這方面，還是“糊涂”一點好。

有所為，有所好。對于多數老年人來說，仍然可以做些對社會和家庭有益的事情，但要根據自身條件，量力而行，不要勉強從事。當你對社會和別人做些事的時候，感到自己還是“有用之人”時，內心會充滿自信和快樂。有所好，是指各種愛好。老年人主要時間呆在家里，更應該有一兩樣愛好，如養花、養鳥、垂釣、對弈、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內容，有助于驅除孤獨和寂寞，為生活增添樂趣。

家里有老伴兒，家外有友伴。老夫老妻，恩恩愛愛，會使晚年生活充滿快樂。但對于無伴的單身老人，應該在家里找些小伙伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據調查，老人與孩子親密相處，會使老人心情愉快，童心永駐。在社會上老人應多交老友，與老友們常在一起談心、娛樂，有益于身心健康，有助于精神愉快。

走出家門，走向大自然。老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛煉身心、延緩衰老，而且有助于精神愉快。相反，長期不活動或守在家里，會感到生活單調，心情壓抑。

戒除不良嗜好。老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會摧殘身體，也會影響精神狀態，使情緒憂郁，尤其是當這些嗜好不能滿足時，情緒波動更大，不易控制。

正確對待慢性病。老年人患慢性病者甚多。慢性病會給人帶來痛苦和精神壓力，如不能正確對待，會使老年人背上沉重的思想包袱，情緒低落，甚至悲觀厭世。相反，如能正確對待慢性病，采取樂觀主義態度，“既來之，則安之”，變“怕”字為“斗”字，就會使自己精神振作，情緒愉快，有助于戰勝慢性病，有益于健康長壽。