游泳要小心濕氣入侵

張昕

游泳益處多是大家公認的。可鮮為人知的是，游泳后，如果草草地擦擦身上的水便穿上衣服，濕氣就會入侵我們的體內，對身體反而無益。

游泳增加了體內濕氣

【本刊記者】 我身邊有位朋友，中年以后心臟出了點問題，總是心悸、心絞痛，后來聽說游泳對心臟有好處，就去健身中心辦了張卡，堅持每周游泳兩三次。可是，游了大半年，心臟不僅沒見好轉，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一兩天更加難受。都說游泳對提高心肺功能有幫助，可我這位朋友怎么會越來越糟呢？

【武醫師】 從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺有一些好處，但我們不能僅僅看到這一點。游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內的濕氣轉化成水，并且及時排出體外。經常游泳的人都有這樣的體驗：即使游泳當中沒有喝水，游上一段時間也要去小便。這是為什么呢？這些水又是從哪里來的呢？其實，都是從毛孔滲進去的。

游泳是體力活，很累的。因為在游泳的時候，人體要把滲入毛孔里的水濕之氣慢慢轉化成尿液，人體做了大量復雜的工作。但這個工作還不夠，因為從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕能完全排出去嗎？能保證它在途中沒有滯留嗎？不能！游泳后，水濕在體內滯留是必然的，所以，游泳增加了體內的濕氣。現代人體內的濕氣本來就多，多數人的心臟問題就是由濕氣引起的，游泳繼續增加濕氣，只能加劇心臟的問題。

【本刊記者】 原來我這位朋友病情加重的原因是在這里呀！

用干毛巾使勁擦身助排濕

【本刊記者】 那有沒有什么好方法可以解決濕氣的問題呢？不然游泳愛好者們豈不是要放棄這項運動了？

【武醫師】 其實很好辦，只用稍微調整一下就可以了。每次游泳上岸的時候，一般人都只是草草地擦擦身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候，問題就出在這里。我的老師有一個很獨到的經驗，游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。這么一擦，皮膚發紅發熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。如果不這樣擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時候，上岸被冷風一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個排泄的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個途徑，那就叫內外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會非常舒服。這樣，一來不會增加心肺的負擔，二來能夠預防風濕。而且，在這種內外通透的情況下，人體甚至會排出以往積蓄的濕氣。因為肺主皮毛，在運動后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣；肺腎相通，肺能調通水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機找到了出口。

多數人不適合冬泳

【本刊記者】 每逢冬季，很多游泳愛好者會去戶外游泳。剛才您講到，平時游泳我們需要注意排除濕氣，那冬泳是不是還要特殊注意些什么呢？

【武醫師】 其實，冬泳我是不贊成的。這種運動來自西方，西方人的體質容易出現燥熱，所以他們冬天下水游泳，嚴寒的水正好跟他們的體質相應，也消除了他們體內的燥熱，他們就會感覺這種刺激很爽，冬泳因此對他們有好處。而中國人普遍體內沒有多少燥熱，冬天跳下水去游泳，是弊大于利的。所以我們不能因為西方人說冬泳好就也跟著說冬泳好，并且也跟著去做，好像很現代，很刺激，很強悍。實際上，它把疾病送到很多人的身上了。我在臨床上見到的很多心臟病人、風濕病人，都有冬泳的經歷。可能就是一次冬泳，也能在人身上落下一個終生的病根。

【本刊記者】 看來我們中國人的體質是不適合冬泳呀！

【武醫師】 也不能這么絕對。養生和運動是因人而異的，我說的“西方人”和“中國人”只是一個大概的說法，意思是“大多數西方人”和“大多數中國人”，不是說百分之百。在西方也有不適合冬泳的人；而在中國，也有體內有燥熱的人，他們適合冬泳。只不過這類人是少數。如果你打心眼兒里酷愛冬泳，覺得冬泳很舒服，那么我恭喜你，可能你的體質跟西方人更接近，你比其他中國人更有“跟國際接軌”的權利了，那就放心冬泳去吧。不過要記住兩點：第一，上岸后還是要用半新不舊的干毛巾把身子擦紅，以排出濕氣；第二，記住這個運動只適合你自己，不要將其推廣給其他人。

【本刊記者】非常感謝武醫師的精彩講解，讓我們下期再會。