洗澡過頻易致皮膚老化

吳小旭

天天沖涼是好習慣嗎

天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

為什么不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。

不同年齡人群洗澡頻率也應不同

因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。專家建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。

少用硫磺皂、香皂、沐浴液

小孩和老人都盡量減少沐浴產品的使用，清水沖洗最好，那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢？

因為人的皮膚是偏酸性的，大多數沐浴露、香皂等產品都呈堿性，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染，出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。

過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚。

所以，一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現皮膚問題，大都是因為過多接觸化學品。

相對來說，香皂的堿性要更強一些，但同時去污能力也強于沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

現在有很多人流行用硫磺皂做清潔產品，尤其是痤瘡患者，據說它具有殺菌消毒的作用。其實，硫磺皂的堿性也很強，油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者，如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用，其他膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不適合用硫磺皂的，因為其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在咨詢醫(yī)生意見后再使用。

聰明沖涼能美膚

進入中年以后最好不要天天沖涼，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，有很好的美容作用。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。

搓澡也不宜過頻

搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經絡，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。