痛經 能不能給“咔嚓”嘍？

漠上花開

英雄救美歷來是小說、演義的經典橋段，套路無非是某帥鍋（帥哥）巧遇某待字閨中的少女遇險，然后帥鍋挺身而出，最后“他們從此過上了幸福的生活”。英雄救美本就為人們所津津樂道，如果救美事件發生在高考考場，你想這事兒會火到什么程度？

今年6月7日，高考第一天，四川宜賓某高考考點內就發生一起現實版的英雄救美事件。

高考開考前20分鐘，在四川宜賓一個考點，一名女生在考場內昏迷。同考場一名男生發現后，立即抱起她，跑去送醫，然后，男生滿頭大汗地返回考場。女生打針后也堅持回到考場，只遲到了2分鐘。

救人英雄迅速火了，人們贊揚他在“萬人擠獨木橋”的關鍵時刻依舊沒有忘記一個男人的擔當，依然能夠舍己為人。人民日報微博稱，“少年，在名為人生的考場，你已經贏了” 。據媒體追蹤報道稱，少年名叫黃子恒，今年年僅19歲。被救女生名叫小苗，考試當天她恰好處在生理期，考試前她因痛經而昏倒。

痛經居然痛到這種地步，男人們或許覺得不可思議，只有妹紙（妹子）才可能體會到那種感覺。我相信，十個痛經的妹紙當中，有十個人恨不得把痛經給“咔嚓”嘍以絕后患。問題是，我們真的能把它給“咔嚓”了嗎？痛經真的可以治愈嗎？

痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，例如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

如果你是繼發性痛經患者，那恭喜你，你的痛經經過治療一般可以痊愈。例如子宮內膜異位癥患者，子宮內膜異位癥治愈后，痛經一般也不會再犯。

如果你是原發性痛經患者，那很悲催，你的痛經可能會一直陪伴你到你絕經。這些患者查不出痛經的原因，也不知道從何處著手進行治療。據統計，原發性痛經患者占痛經總人數的50%以上。

經期有輕微疼痛時，可給予消炎痛，芬必得，布洛芬等藥物對癥治療。

經期患者要注意少吃寒涼生冷，經前宜活血化瘀，以溫通為主；經后宜補血養血，以補益為主?？梢宰鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有當歸、桃仁、雞血藤、艾葉、紅棗、紅糖、米酒、竹絲雞、羊肉、粳米等。

夏季痛經 貪涼成主要原因

穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹著空調入睡等都是夏季最常見的生活習慣。專家表示，這些不良的行為都會導致女性機體外受風寒，使寒氣凝于子宮，導致女性內分泌紊亂，出現月經不調、痛經等癥狀。一旦月經不調成為一種習慣，就可能使卵巢和子宮功能受損，引起多種婦科疾病。子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等婦科疾病的初期癥狀都表現為月經不調，90%以上的不孕患者有月經不調的情況。

別被保健食品忽悠了

目前市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。選購保健品時，一定要注意3點：第一，關注質量信息，增強識別能力；第二，勿信虛假廣告，選擇適宜產品：第三，正規渠道購買，索取銷售憑證。保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上而忽視合理的、有針對性的治療。關于痛經的保健品，要經過醫生的正確指導才能服用。

非生理期時如何緩解痛經？

（1）飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有這神奇功效。避免食用過甜、過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩；多吃蔬菜，水果，雞。

（2）適當補充礦物質。鈣、鉀、鎂等礦物質也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者更少痛經。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及經期增加鈣與鎂等礦物質的攝入量。

（3）避免攝入咖啡因?？Х?、茶、巧克力所含的咖啡因使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。當然，除此之外還得禁酒。

（4）在非生理期時，女性朋友們可以常保持溫暖，身體暖和將加速血液循環并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

緩解痛經的7個小妙方

妙方1：泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

妙方2：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法保暖能擴張血管，加快血流，對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方3：頭低臀高

痛經時跪在床上，抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，而且能減輕盆腔瘀血、疼痛和腰背不適等癥狀。

妙方4：慢慢爬行

爬行可以減緩子宮收縮時的疼痛，能放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，經期女性可以練習呼吸以舒緩痛經。

妙方5：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

妙方6：看喜劇

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛。一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方7：練習瑜伽

瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。