吃飽早午兩餐更有助于減肥
2013-04-29 00:44:03
家庭醫藥·快樂養生 2013年8期
在任何一個有關減肥的話題里面，少吃似乎更有幫助。但是美國糖尿病協會近日公布的一項針對身高體重對身體肥胖度影響的最新調查卻顯示，吃飽早午兩餐，相比一日之內少食多餐更有助于減肥。
這項研究跟蹤了54名肥胖人士12個星期。他們之中每天吃飽早午餐的人，體重指數平均下降1.23點，而少食多餐的人僅下降了0.82點。一天吃飽兩頓正餐的人的肝臟脂肪含量有了更大幅度的下降，相比那些少食多餐的人，后者的胰島素敏感度大幅度上升。
此外，關于吃早午兩餐的最佳時間也在該研究項目中得到確認。研究人員表示，早餐時間應該在早上6點到10點間，而午餐則應該在中午12點到下午4點之間。（健康衛視綜合報道）
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