冠心病患者要注意的生活細節

楊麗

冠心病患者在日常生活中更需從小處著眼，多加注意才能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生。

晨起一杯溫開水。大多數冠心病患者血脂高，血液黏稠。為了降低血液黏稠度，要堅持每晚臨睡前在保溫杯放置一杯開水，待第二天早上起床時，躺在床上就飲用溫開水，長期堅持，必然受益。冷水或滾燙的開水容易刺激血管，所以溫開水為最佳。

飲食清淡七分飽。人體在飽餐后血壓升高，心肌耗氧量增加；同時，冠脈血流增加、冠狀動脈擴張，極易誘發冠狀動脈的痙攣，使冠狀動脈血流急劇減少，引起心絞痛等。所以，冠心病患者吃中、晚餐千萬不要過飽，七八分飽即可。同時，還要注意飲食的清淡，盡量避免油脂性和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃等；肉類以魚肉和牛羊肉為佳，多食用菌類、蔬菜等易消化的食物，少喝濃湯。

少看電視多泡腳。老年人通常喜歡看電視消磨時光，但一定要注意控制好時間。長時間看電視會引起交感神經興奮，導致情緒過分激動。尤其是看偵破片、諜戰劇等情節比較緊張、畫面比較激烈、內容過于刺激的節目，會使得血液中的兒茶酚胺增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。因此冠心病患者在睡前看電視，最好不要超過半小時。另外，在睡前還要養成泡腳的好習慣。在臨睡前一邊用溫水泡腳一邊有意識地按摩雙腳足心，如涌泉穴、太沖穴等，可以促進血液循環，解除疲乏。

手邊備個“急救箱”。在便于隨手拿到的位置自備一個“急救藥箱”，儲備一些藥品，如硝酸甘油等，可在心絞痛發作時取1片嚼碎后舌下含服。

（飛月摘自《中國中醫藥報》）