50歲仍應有性愛

劉書玲

美國著名男性網站“問他”指出，男人50歲后仍應該有規律、優質的性愛。以下是性愛專家說給男人的悄悄話，這些提示可以幫助男性盡情享受性愛：

不要焦慮 不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能會越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

男人也需要前戲 許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間便延長2～5分鐘。

主動一些 上了年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能地提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現，就像你們年輕時一樣。

性愛前喝咖啡 美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經、消除疲勞，還可以提高人體對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內為宜。

陰莖外表變了 男性到了五十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。此外，陰莖表皮也會變得松弛。不要為此過于擔憂，順其自然即可。

女上男下 性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間；而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

別擔心“尺寸” 一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1～3厘米，但這并不會讓性生活質量變差。

（摘自《生命時報》）