夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心

暑氣通于心心火不及太過皆是病

《內(nèi)經(jīng)》把人與自然界看成一個(gè)整體，自然界的種種變化，都會(huì)影響人體的生命活動(dòng)，即天有所變，人有所應(yīng)。天人相應(yīng)，順應(yīng)自然，強(qiáng)調(diào)要適應(yīng)自然變化，避免外邪侵襲，所以提出了春調(diào)肝、夏養(yǎng)心、秋補(bǔ)肺、冬固腎的養(yǎng)生四時(shí)順養(yǎng)原則。

中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官，也就是說心相當(dāng)于一國之君，是人體五臟六腑的主宰，《內(nèi)經(jīng)》指出心者“生之本，神之變也”。就是說心是生命的根本，還主管人的精神思維活動(dòng)；同時(shí)“心主血脈”，乃指全身的血脈系統(tǒng)屬于心。心臟通過血脈向全身各組織器官輸送養(yǎng)料，以維持正常的生理機(jī)能。因此心的功能關(guān)系全身的生命活動(dòng)，是非常重要的器官。“暑氣通于心”，心主火，心火對(duì)各臟器有溫煦的作用，這種溫煦作用是一種溫和的火，不及或過均可致病：如果這種火力不夠，屬于心陽不振；如果太過，就是心火上炎了。

養(yǎng)心忌大悲大喜

夏季屬熱，暑熱引動(dòng)心火，容易傷心，使人心神不寧，煩燥易怒，情緒不穩(wěn)。尤其是更年期婦女、老年人和兒童，對(duì)暑熱的適應(yīng)能力差，表現(xiàn)更為突出。由于機(jī)體在夏季新陳代謝旺盛，體內(nèi)能量消耗增加，血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易耗傷心氣。如果人的情緒波動(dòng)大或過度地用腦，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)更加嚴(yán)重。所以夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心氣平和，不急不躁是夏季養(yǎng)心的關(guān)鍵，也是防止夏季“過勞死”的前提。

俗話說：“長壽莫過于心靜”，“心靜自然涼”，因在心境平靜的時(shí)候，人的交感神經(jīng)興奮性下降，所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，這正是“心靜自然涼”的含義。

氣溫過高使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，健康人容易出現(xiàn)情緒暴躁，而病人則可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況，所以，心態(tài)平和、心靜人自涼，是夏季養(yǎng)心的精華，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。