養生新潮流：放慢你的生活腳步

張顏

當今社會已經發展到了信息時代，信息爆炸、經濟騰飛，已成為社會發展的主旋律。與此同時，競爭白熱化，每日高速度、快節奏奔波勞碌也成為了城市白領工作、生活的主旋律。超時、超負荷工作嚴重損害了人們的身心健康，在身心俱疲之際，人們發現，發達國家的生活方式已經由快變慢了。

快生活造成的損害

國內一項調查顯示，84%的人認為自己生活在“加急時代”，70%多的人認為自己“精神高度緊張、壓力大”。不斷有白領精英中年早逝的報道。近期以來，哈爾濱市第一醫院連續發現11名猝死者，都是心腦血管病，年齡趨向低齡化，最年輕的只有37歲，甚為可惜。專家指出，冰凍三尺非一日之寒，心腦血管病都是漸進式演變的，不合理飲食、不良生活方式是病根。中年人是社會脊梁，肩挑事業、家庭兩副重擔，強烈的責任心和使命感促使他們廢寢忘食、疲于奔命，日積月累，變成陳疴，加之忽略，極易突變。

亞洲國家如今是世界經濟的發動機，但是亞洲人普遍很累。富蘭克林的名言“時間就是生命、時間就是金錢”，還被大多數亞洲人奉為至理名言。據日本《朝日新聞》報道，由于企業普遍處于市場無情的競爭之中，使生活節奏越來越快、壓力越來越大是普遍問題，那么，如何尋求一種更健康的生活方式呢？

慢生活的概念

在我國，著名衛生健康專家洪昭光也適時提出了“慢生活”這一理念。洪昭光指出，在生活節奏不斷加快的今天，我們應該靜下心來思考：什么是人生的真諦？物欲催促著生命的腳步，時光分分秒秒日復一日地流走。人生在金錢方面看似相對豐富了；而在另一方面，卻是生活質量下降，影響到身心健康，甚至影響到了壽命。他認為，生活要歸于簡單，工作要抓重點，對于在職場忙得焦頭爛額、筋疲力盡的人士，不妨梳理梳理心情，看淡名利，讓生活節奏慢下來。

調查顯示，我國有高血壓患者16000萬，高血脂患者16000萬，糖尿病患者將近5000萬，另外還有幾億肥胖者和煙民，加起來，我國有近半數的人口處于疾病的危險之中。除此之外，還有若干處于亞健康狀態的人群。這些處于疾病威脅之中的人群，幾乎都是終日奔波勞碌者。許多人是“前40年拼命掙錢，后40年花錢買命”。

“慢”包含高質量的生活

嚴酷的現實，促使人們反省生命的價值。終日勞碌，卻無時間去欣賞人生的美好，無法享受春光暖洋洋的舒適，無法體驗春風楊柳的暢意，無法體會休閑優游的美好時光，不能不說是人生的一大缺憾。放棄忙忙碌碌的生活，轉而過一種相對較慢的生活方式，對身心的回報，對生活質量而言，對生命而言，也許比事業成功、加級進爵更有意義。

著名作家、諸多文學獎獲得者昆德拉認為，“慢生活”是事業成功而又健康的關鍵，慢生活狀態應該是每周一小休、每月一中休、每年一大休。慢，有時是一種生活態度和生活方式，是一種安排好生活和工作的能力，也是一種對有限生命資源的保護和儲備。著名慢生活倡導者卡爾·霍諾認為，慢生活不是支持懶惰，放慢生活節奏也不是拖延時間，而是讓人們在工作和生活之間找到平衡。工作要做，但閑暇不能放棄。慢生活提醒人們不要透支健康去拼人生，強調節奏、有勞有逸、一張一弛，做事計劃性強一些，清理不必要的應酬，提高生活效率。

放慢生活節奏，也許會損失金錢，卻豐富了生命。太過實際、看重金錢的人，永遠只會被生活所累，卻看不到生活中精彩動人的細節。

如今，諸多城市人到鄉下去購房，向往田園風光和農村清新潔凈的空氣，追尋前輩慢節奏、恬淡的生活方式。這是一種回歸自然的傾向，是追求慢生活的一種方式，也是珍視健康、享受生活的表現。