善用精油防流感

DR.MERRY KWONG

記得小時候，每逢春天，母親就會縫制小布袋，里面放入檀香木或白柏木碎屑，掛在我的脖前，作預防流感之用。

當我感覺疲累或打噴嚏流鼻水時，父親就拿出他至愛的白蘭地，滴2～3滴入我的口里，讓我含服5分鐘。還用此酒按摩我的鼻部和背部，疲累與流鼻水的困擾頓時消除。

感冒發熱了，母親極少用藥物治療，只用尤加利葉或檸檬皮煮沸的湯汁為我擦澡，用父親的至愛在鼻部和背部擦拭按摩。高熱時才給半包“檸檬精”藥粉開水服用，再飲一大杯淡鹽水，讓我臥床休息，旁邊還放上一小塊白柏木，讓我安然地入睡休息兩天。退熱了，體力也恢復了。這可是我認為的芳香療法的雛形啊！

我雖然已經成為神經內科專科醫生，我卻依然崇拜父母防病治病的秘訣，我認真地研習與運用這一門已有幾千年歷史、精確的輔助治療學科，在運用芳香療法保健與防治疾病中受益匪淺。現與各位分享善用精油防流感的心得體會。

現代社會環境污染嚴重，特別是春天，那忽冷忽熱、陰暗潮濕、灰霾霧天、空氣污濁且流通緩慢的氣候，正是細菌、病毒肆無忌憚傳播、變種的季節，也是人類抵抗力低下的季節。

為了健康與環保，讓我們聯手運用天然、無污染，無任何化學成分添加的植物精油，共同抵御病毒的侵害與傳播、盡力爭取活得健康與快樂。

植物精油預防流感的方法

一、自我防護法

01 流感季節，堅持戴口罩，可根據自己嗅覺的喜好，選取有抗炎、殺菌、防病毒、消炎、防敏感的植物精油1滴，滴在口罩上，可以達到預防流感及呼吸道疾病的效果。

可選擇單方精油有：茶樹精油、尤加利精油、薰衣草精油、檸檬精油等。

其中茶樹精油更是消毒殺菌的高手，有抗菌、抗病毒、殺菌、殺霉菌、殺蟲等作用。而且其效果是石碳酸的10～15倍。

02 自制香袋：在裝有木屑或棉花團的布袋中，滴入精油，掛在脖前，用作預防流感。每天更換一次。

產品推薦；

1 嬌韻詩面部護理精油蓮花 RMB380/40ml

2 Jurlique檸檬按摩油 RMB330/100ml

3 歐舒丹薰衣草精油 RMB155/10ml

4 施丹蘭茶樹精油 RMB220/10ml

二、環境、空氣的消毒、除異味、除臭、防蟲、防塵螨

居室空間的消毒，目的是消毒、除異味、驅除病菌，凈化空間。

運用負離子擴香器：是最有效而直接的方法：藉由擴香器將精油打成極細微的小分子，自由擴散至空氣中，是最無負擔、吸收容易、均勻分布的精油用法。可以藉由呼吸、體表接觸，實際感受到精油的威力和效應。

①單方精油：首選單純的茶樹精油1滴加入純凈水100毫升中。

單獨的辦公室可以選用檀香精油，除了防冶呼吸道感染，還有安撫緊張與焦慮、提升個人、自信心的效果。

②精油配方：茶樹精油加入薰衣草、葡萄柚、絲柏、薄荷等精油各1～2滴，有強化抗菌效果，并提神振奮精神的感受。

運用熏香助熱燈：將溫度控制在80℃以下，在熏香小盆加入溫熱的純凈水100毫升，再加入2～3滴茶樹或上述某一種單方精油，熏香居室。

調配精油噴灑居室：迷迭香精油+茶樹精油各2滴+純凈水100毫升，每天噴灑室內空間1～2次。

三、植物精油輔助治療法

當有感冒癥狀時，為了減輕和舒緩炎癥等癥狀，可使用植物精油輔助治療法，適用于感冒、咽喉痛、發熱、咳嗽等。

蒸汽吸入法

可以用蒸面儀或一盆溫水，滴入精油，近距離吸入蒸汽治療。

選擇的精油：

① 單獨選用上述精油，每次1～2滴。

② 伴有發熱者配方：檸檬精油、尤加利精油各2滴，乳香精油1滴。

③ 流感初期效果最佳：茶樹精油、薰衣草精油各2滴，絲柏1滴。

能及時將病毒通過發汗方式排除，減輕上呼吸道炎癥的癥狀。

④ 重點減輕氣管炎及流感癥狀：尤加利精油、茶數精油、松精油各2滴，安息香精油1滴。*咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾捂著口鼻。不要隨地丟棄用過的紙巾，不往地上甩鼻涕、吐痰。

熱泡澡或擦浴

精油的作用是發汗，減輕癥狀，安撫神經，增強免疫能力。

① 精油配方：1浴缸水+薰衣草精油4滴+尤加利精油2滴，溫度35～40℃。浸泡15分鐘。

② 一面盆熱水+薰衣草精油、尤加利精油各1滴（或單獨用茶樹精油1滴），擦澡。

③ 在泡澡或擦浴期間可以用含精油的溫熱水浸濕毛巾覆蓋在面部，減輕頭痛等癥狀。

四、其他配合護理

① 一天內飲用1500～2000毫升的健康的小分子團水。

② 用有機海鹽溶液清洗眼、鼻、口腔，減少病毒傳播和深入傷害，那就更完美啦。

五、附件說明

安全的水、干凈的水≠健康的水

自來水、桶裝水可能是干凈的水，卻不是健康的水。聯合國的調查已顯示全世界有12億人因飲用水不健康而患上了各種疾病。

人體的血液中91%～92%是水，弱堿性水是健康血液的根本。健康的血液才能夠防治疾病，并且搶救生命。同時，水直接參與人體新陳代謝，新陳代謝正常才能擁有健康的體質。

健康水應當滿足如下條件

不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質；水的硬度介于50～100毫克/升（以硫酸鈣計）；含有適量人體所需的礦物質；pH值7.4左右，呈弱堿性；水中溶解氧及二氧化碳適度（水中溶解氧>7毫克/升）；水分子團小；水的營養生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、乳化力、洗凈力）良好；氧化還原電位要低。

有機鹽浴

含天然氯化鈉、不含碘、pH值7.15、純天然成分。

調配方法：取1小包專用的海鹽，加入200～250毫升健康小分子團水，配制成約等于生理鹽水的濃度，必須充分溶解。用專門的容器盛裝。

清洗眼、鼻、口腔，每天2～3次。兒童必須在成年人的監管下使用。

六、精油產品使用注意事項

01禁忌：

① 孕婦、癲癇病患者、兒童及皮膚過敏者，不宜直接使用。

② 除薰衣草、茶樹精油外，其他精油必須稀釋后才能用于皮膚。

③ 急性病者、正在發炎的病患，使用時請先請教專業放療醫師。

02 尤加利、迷迭香均是強效的精油，所以

在劑量方面要小心，不適合高血壓與癲癇患者使用，可能會消除“順勢療法”治療的功效。

03 緊閉精油的瓶蓋，放置于通風、陰涼、溫度低于30℃處。

04 單一精油不可經常太高劑量使用。

05 光敏性精油不要使用在會曬到太陽處，如葡萄柚、檸檬、佛手柑、甜橙等。

06 不能直接接觸眼睛。

產品推薦：

1 伊夫黎雪薰衣草舒緩按摩精油 RMB180/150ml

2 Caudalie歐緹麗葡萄籽清潤精油（SEPHORA獨家發售） RMB348/15ml

3 芳香假日英格蘭玫瑰面部精油RMB298/30ml

4 阿芙玫瑰精油 RMB888/10ml

5 佰草集肉桂精油RMB230/5ml

6 佰草集依蘭精油 RMB230/5ml

7 嘉媚樂茉莉精油 RMB688/10ml

施丹蘭尤加利薄荷精油球RMB50/125g