田徑跳遠青少年運動員選材

周俐

【摘 要】選材是培養高水平運動員的第一步，也是整個訓練過程中非常重要的一個環節。根據跳遠專項的項目特征，對照選材的各項指標和理論依據，來充分的探討一下如何進行跳遠運動員的科學選材。以上研究可為今后的學者和教練提供一定的依據。

【關鍵詞】跳遠 運動員選材 專項特征

1 跳遠項目專項特征

跳遠項目按其動作結構，是由周期性的助跑和非周期性的起跳、騰空、落地四個部分組成的混合型運動，其用力特點是快速力量型運動項目。其功能特點是能量總量少，持續時間短，功率輸出塊，乳酸產生少，是以磷酸原功能為主的項目。跳遠項目的技術特征是，充分發揮和利用助跑速度提高起跳效果，以克服自身體重獲得盡可能大的騰起初速度和合理的騰起角度，以便跳得更遠。

2 選材的指標體系

選材的指標體系見表1

教練員評定 柔韌性、協調性和靈活性；接受能力、智力水平；跑跳技術的合理性；意志品質、比賽和訓練作風

3 選材指標的意義及依據

3.1 形態類

3.1.1 身高

身高是反映青少年骨骼發育和人體縱向發育水平的指標，同時也是評價青少年生長發育水平的重要依據。跳遠運動員一般要求身體修長。在選材時，要根據不同年齡階段青少年身體發育的特點，既要看到他們現在的身高，又要考慮到他們未來的發展潛力。

3.1.2 克萊托指數（體重/身高×1000）

克萊托指數反映身體的充實度。通過體重與身高的比例關系，表示沒厘米身高的重量。它是反映人體發育勻稱度的重要形態指標。跳遠運動員一般要求身瘦體重較大，脂肪較少。

3.1.3 下肢長A/身高×100

該指數是反映人體的身高與下肢比例關系的指標。下肢較長的人跑和跳的時候動作幅度較大，運動時克服上體體重的負擔量相對較小，有利于發揮速度及節省能量。

3.1.4 （下肢長B—小腿長A）/小腿長A×100

這一指數反映人體大小腿的比例關系。理想的跳遠運動員，大腿相對較短，小腿相對較長。這樣擺動半徑短，有利于抬腿和加快擺腿速度。

3.1.5 踝圍/跟腱長×100

這一指數反映踝圍與跟腱長的比例關系與小腿形態。踝圍大小，反映了踝關節的粗細。跟腱長短，反映了小腿肌肉的形態結構。踝圍較小，跟腱較長，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關節的蹬伸力量和速度，并直接影響跑的爆發力。

3.2 機能類

3.2.1 心功指數

心功指數是反映人體心臟功能水平的重要標志。安靜時脈搏次數較少，說明心臟收縮力量大，心臟泵血功能強；運動后即刻脈搏次數越少，說明完成定量負荷時，心臟機能出現節省化現象：恢復期脈搏次數越少，說明心臟機能恢復越快。

3.2.2 血紅蛋白

血紅蛋白反映運動員的營養與機能狀況。機體內血紅蛋白濃度直接影響有氧代謝能力，是決定運動員耐力水平的因素之一。

3.2.3 血睪酮

血睪酮水平高，體內蛋白質合成塊，肌肉質量好，肌力大，承受運動負荷的能力強，恢復疲勞的時間短（骨齡13歲以上測試該指標）。

3.3 素質類

3.3.1 30米和60米跑（站立式）

30米和50米跑，是反映跑的絕對速度的指標。跳遠運動項目要求運動員在高速助跑中，準確、快速、有力地完成起跳，助跑速度是決定跳遠項目成績的重要因素。而助跑速度是建立在絕對速度的基礎之上的。

3.3.2 立定跳遠

立定跳遠是反映全身協調、爆發力的指標。跳遠運動員的身體訓練應重點發展速度和快速力量，而立定跳遠和立定三級跳遠是側重運動員爆發力最常用的指標。

3.3.3 四步助跑五級跨步跳遠

跳遠運動員的專項能力在比賽中占有重要的地位。一般來說，專項能力與運動成績呈正相關關系，即專項能力越強，其運動成績越好該指標能較客觀地反映出運動員的能力水平。

3.3.4 后拋鉛球

根據跳遠項目的特點，應以發展腿部和腰背部爆發力量為重點，而后拋鉛球恰好需要運動員的兩腿和腰背部發力，用這種方法來測定運動員的腿部和腰背爆發力量。

3.4 心理類

視—手反應可間接反映出運動員的神經類型及接受刺激的反應能力。

3.5 專項類

運動員專項成績是運動員專項技術水平、專項素質水平和其他專項能力的綜合反映，經過一段時間的訓練，專項成績的好壞和提高的幅度，直接反映運動員的專項可訓練性和運動潛力，是選材的重要指標。

3.6 教練員評定

3.6.1 柔韌性、協調性和靈活性

反映運動員的協調能力和隨機應變能力，以及掌握和學習新技術的情況。優秀的運動員應該是比較靈巧的。

3.6.2 接受能力和智力水平

運動訓練要求運動員能夠及時、準確地領會教練員的意圖和目的，并準確無誤地執行，以達到良好的訓練效果。比賽中臨場的變化也要求運動員具有思考分析能力，做出正確地判斷，盡力發揮水平。這都要求運動員具有良好的智力水平，任何頭腦簡單的人都不可能應付錯綜復雜的比賽場面而最終成為優秀運動員。

3.6.3 跑跳技術的合理性

運動技術評定的一個重要標志，就是技術的合理性。運動員的技術要適合專項技術特點并具有個人的特點，適合于個人素質水平，且跑跳自然、放松。

3.6.4 意志品質、比賽和訓練作風

運動員是否具有吃苦耐勞，用于進取和在比賽中不畏強手、遇到困難時不低頭的頑強意志品質，是評定一個運動員能否成材的關鍵因素。

4 選材評價使用說明

⑴本標準適用于12～17歲兒童少年運動員。

⑵各項指標的評分，一律按當年拍攝的骨齡片所確定的生物年齡進行評定。

⑶各項指標得分和為總分?？偡衷?0分及以上為優秀；總分在60～79.9分為良好；總分在30～59.9分為及格；總分在29.9分以下為不及格。

⑷參考指標給予等級評價（暫不列入總分）。

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