撒切爾夫人的平民化養生

賀軍成 劉昂

1925年10月13日，撒切爾夫人生于英格蘭林肯郡格蘭瑟姆市，2013年4月8日，撒切爾夫人因中風逝世，享年87歲。她不僅是英國歷史上第一位女首相，也是整個20世紀英國執政時間最長的政府首腦。在常人眼中，撒切爾夫人性格干練、行事果斷、作風凌厲，一直以來素有英國政界“鐵娘子”之稱。

這位鐵娘子不僅在治國理政上才智出眾，在日常生活中，她也是一位容顏亮麗、光彩照人的高雅女士。撒切爾夫人一直喜歡穿藍色衣裙，非常注重發型，即使年過80歲，看上去仍然是雙目炯炯，神采奕奕，步履輕盈，風韻依舊。很多女性覺得撒切爾夫人之所以如此健康、優雅、精力充沛，是因為她身為政界風云人物，有專業醫師、營養師、美容師為她安排生活起居和使用高檔保養品所致。實際上，撒切爾夫人的養生方法非常“平民化”，只是她對自己的要求更嚴格，生活得比較“精致”罷了。接下來，我們就來揭秘撒切爾夫人的平民化養生之道。

減肥食譜

近日，英國前首相撒切爾夫人的上百份私人檔案首次公開，一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥食譜。長期以來，撒切爾夫人都習慣于每天早上6點半起床，洗漱、看完報紙后便開始享用早餐。她的早餐食譜常常是：1杯咖啡、1杯橘子水和1片涂有果醬的面包。中餐和晚餐相對來說比較豐盛，除了面包等主食外，還會有葷、素菜肴，尤其是新鮮蔬菜，每餐都必須有。雖然美味很豐盛，不過撒切爾夫人對自己的進食量卻控制得很嚴格，絕不超出規定量。撒切爾夫人在擔任英國首相之后，要經常出席各種美味佳肴極為豐盛的國宴。為了應酬和不失禮節，她只是比平時多吃一些。但在回家以后，她一定會減少食量，有時僅喝1杯果汁而已。

鍛煉身體

撒切爾夫人從少女時代開始，就十分喜歡參加各種球類活動，為了保持體形，她還擠時間練習瑜伽。步入老年，體力衰退以后，她雖然很少參加球類活動，卻始終堅持散步、爬樓梯等“慢”運動，并且從不間斷。

保持形象

撒切爾夫人的穿著總是合體、大方、時尚。她那柔和而不失端莊的藍色服裝甚至已經成為她的特征之一。撒切爾夫人從政時，每年都在英國倫敦市唐寧街10號官邸接見一些知名度較高的服裝設計師，與他們促膝交談，探討時裝的流行趨勢，衣料的更新換代，款式的演繹流變等，時而還會暢談一番首飾的流行品位。在一次記者招待會上，她曾經公開講：“我佩戴的耳環、項鏈并不全都是真的，也有仿金或者人造寶石制品。但只要工藝精湛、制作考究，我一樣會喜歡。”

除此之外，她那優美的發型與她的面容也總會呈現出一種和諧之美來。她更養成常梳頭的好習慣，除了能保持良好發型外，還可以促進頭部的血液循環，改善大腦的供血狀態，防止大腦的衰老。

自然美容法

撒切爾夫人非常注重肌膚的保養，從來不亂用面霜，即使化妝也僅僅選擇化淡妝。總的來說，她更善于用自然的美容方法來保養自己的肌膚。比如，經常吃各種新鮮的水果和蔬菜，平時注重多飲水，以保持皮膚的水潤。她每晚臨睡前還會進行面部按摩，并保持充足的睡眠。這就是她年逾古稀卻鮮有皺紋、精力充沛、面色紅潤的獨門保養秘訣。

環境潔凈

無論是原首相官邸，還是現今的居家住所，撒切爾夫人都會把它們好好地裝扮起來。她總是把自己的辦公室、書房以及臥室等空間都安排得井井有條。美麗的鮮花、精致的擺飾、清新的空氣都是她裝點房間所必備的。她常說，舒適、清新的生活與工作環境，會更令她精神振奮、思路清晰、活力無限。

陶冶情操

撒切爾夫人興趣愛好廣泛，雖然很喜歡收藏古董、名畫，但令她最為鐘情的還是音樂。她經常參加各種類型的大型音樂舞會，還收藏了不少世界音樂名家的碟片。此外，撒切爾夫人閑暇時還會彈彈鋼琴，有時還嘗試親自譜上一曲。豐富多彩的生活、超級愉悅的心情，可以說是這位“鐵娘子”精神養生的核心秘笈。