馬特煥新：30天大不同

Evelyn

“花了很多時間在網絡上認識人，卻對周圍的人一無所知。想用30天來認識那些每天見面卻陌生的人。”2012年12月1日，一位微博用戶名為“韓瀲candy ”的女生發了這樣一條微博。在接下來的日子里，她每天都會發一張“熟悉的陌生人”的照片，其中有門口賣糖葫蘆的阿姨、書報亭的大叔、天天去的奶茶店里的小妹、樓下面館的老板娘……每天，她都在微博上用140字描述當天認識的一位熟悉的陌生人，為自己的間隔年生活增加了不少樂趣。“韓瀲candy”自稱為“馬特君”，像她這樣的“馬特君”還有許許多多，遍布各地，他們參加的，是一個叫做“馬特煥新”的活動。

一位名叫馬特·卡茨（Matt Cutts）的Google工程師曾經在TED里有過這樣一個演講，他分享了自己用30天嘗試新事物的經歷。馬特曾經堅持過30天吃素，堅持30天不在晚上9點鐘以后發E-mail，堅持30天每天為妻子做一件小事，堅持30天鍛煉身體，堅持30天每天畫畫……在實行了一系列30天計劃后，馬特的生活發生了許多積極而美好的變化，他變得更有自信去迎接生活中的各種挑戰。在TED演講中，馬特分享了自己有趣的經歷，同時提出了一個設定和實踐目標的簡單方法——30天嘗試一種新事物。

馬特·卡茨+煥然一新

在波士頓，一個名叫Oliver Ding的中國人看到馬特這個演講之后，深受啟發。Oliver是“新四年研究院”的發起人，他提出了“新四年”的概念，提倡大家把“大三、大四、畢業一年、畢業二年”這四年稱為“新四年”，鼓勵大學生們重新規劃自己未來這四年該如何過。某天在吃早飯的時候，Oliver突然想到“馬特·卡茨”加上“煥然一新”可以簡稱為“馬特煥新”，于是他便在新四年研究院發起了“馬特煥新”這個社會化媒體項目，鼓勵大家用30天嘗試新事物。

由于新四年研究院向所有人開放，每個人、每個機構都可以通過合適的方式參與進來，自由參與，自由退出。參加馬特煥新的方式也非常簡單：想好自己的馬特煥新30天計劃后，通過微博、豆瓣等社交媒體每天發布自己當天的馬特煥新行為，并加上#馬特煥新#標簽，如：#馬特煥新#之#一天一TED#、#馬特煥新#之#素食#……與大家分享自己的馬特煥新經歷。

Oliver發起這個項目的初衷，是鼓勵年輕人動手實踐一些構想已久的事情，因為現在的年輕人每天都有許許多多的想法涌現，但很多最終卻都消逝成幻想。心理學家研究表明，21天堅持一件事情，就足以養成一個好習慣。堅持三十天嘗試新事物，即便失敗了，也比從來沒做過進步了許多。

馬特君們

馬特煥新活動上線后不久，就得到了各地年輕人地熱烈響應。大家紛紛設定自己的30天挑戰，創想出了各種有趣又有意義的主題，大致可以分為通過改變日常習慣提升生活質量，通過學習探索和了解世界，通過溝通找尋人際溫暖三個類別。

許多人都把馬特煥新的過程當作新習慣培養的過程。中國傳媒大學的iliume是第一位馬特君，她的馬特煥新主題是每天跑步，每晚吃一個蘋果，目的是為了完成自己的減肥大業。從2012年8月16號暑假回家到9月15日，她堅持跑步和晚餐吃蘋果，減重了整整十斤。回想自己那30天，iliume說：“30天更多的不是學到什么，而是一個體驗堅持的過程，嘗試的過程，與自我惰性抗爭的過程。在這個過程中，也一直在反思。”廣東工業大學“光子冠梓”的馬特煥新主題是養成每天睡前看書1小時的習慣。他利用30天的睡前時間，看完了4本書。更重要的是，提高了睡眠質量，同時發現了自己的改變。馬特煥新結束后，他繼續保持了睡前閱讀的習慣，還在考慮進行下一個30天的馬特煥新計劃。

馬特煥新還是一種很好的學習方式，她可以用各種各樣的學習方法來探索和了解世界。新四年創始人Oliver的“馬特煥新”項目是一天查看一條跟教育相關的維基百科詞條，每天投入一點時間，用30天去學習關于教育理論和學習理論方面的知識。來自無錫的王薇艷是位詩歌愛好者，她的畢業論文題目是《現代詩歌教學》，論文開題的時候，她的題目遭受了一些質疑，但是她堅持自己的題目，認為語文教育不能那么功利。她試圖在現代詩歌教學方面做些研究，提出自己的意見和建議。于是便開始了自己30天的馬特煥新計劃，每天在博客上分享一位現代詩人及其代表作品。南開大學的“不完整的三點整”平時比較關注女權主義，她的馬特煥新主題是“V女生”，每天分享一個女性政治家的經歷。

馬特也溫暖

還有一些人利用馬特煥新來做些平時忽略的事情，比如聯絡家人、尋找人際溫暖。溫州的LELE_HE給自己制定的馬特煥新計劃是每天給家人打一通電話。清華大學的汪小滿的馬特煥新主題是每天給媽媽推薦一篇文章。2012年年初她幫媽媽注冊了微博，目的是希望媽媽能在微博上通過分享和表達增添生活的快樂。雖然她微博發得很勤，但和媽媽的互動卻不多。媽媽在微博上更多的是關注她的動向，而不是自主地去探索學習的樂趣。于是她便計劃每天給媽媽推薦一篇文章，因為媽媽是老師，于是小滿就特意挑選了一些跟教育領域相關的文章。

浙大學生學生王成在22歲的最后一天得知了一位校友自殺的故事，給了他非常大的觸動。于是，他決定從23歲的第一天開始一輪“30天記錄愛”的馬特煥新活動，記錄下每天那些讓人覺得愛依然存在的平凡畫面：“有天去餐廳的時間有些晚，餐廳里客人還沒有工作人員多，一個小男孩一會兒幫清潔工媽媽收拾桌上的餐盤，一會兒做餐桌上寫作業，一會兒在餐廳游蕩，好奇地觀察每一個客人。”廣東師范大學“想游過大海的小魚”的馬特煥新主題是“擁抱饑渴癥”，每天給身邊的人一個擁抱，最讓她感動的是她這樣堅持做了一陣子后，有一天收到了別人的擁抱：“今天徒步后被一個擁抱溫暖之后，我真的很感動。因為今天我心里跟自己一直在作戰，某個瞬間很希望大家擁抱我，也希望對路過的所有路人說‘加油……她的一個擁抱及時給了我鼓勵。”

除了大學生，越來越多的職場人士甚至是組織，也開始參與到馬特煥新活動中來。為了讓更多人了解馬特煥新的概念，新四年聯合青年志、CAPE CHINA、青年實驗工場等青年組織一起，舉辦了一場以馬特煥新為主題的黃油青年會議，讓馬特煥新這個社會化媒體項目開始從線上走到線下。Oliver希望，未來有越來越多的年輕人能夠參與到馬特煥新項目中來，通過30天的小堅持，換來生活的大不同。

責任編輯：陳思