快走讓過敏“走得快”

趙向輝

不速之客

五年前的夏末，我正在吹空調，突然打起了噴嚏，這噴嚏打得像放鞭炮，一個跟著一個，而且速度快，格外響亮。我的噴嚏是干打，沒有分泌物，這種頗具藝術性的噴嚏我一口氣兒打了二十余個，直打到胸部肌肉隱隱作痛才自然停止。我弄不懂這是怎么回事，同事也說不出個所以然來。

后來的日子，我不知什么時候就會打那樣的噴嚏，遇到冷空氣更厲害，起床第一件事肯定是打十幾個噴嚏，開始出現流清涕、鼻塞等癥狀。流清涕時不能控制，一天不知道要用多少包面巾紙；鼻塞時則不能正常呼吸，還會影響睡眠，許多個夜晚就在一會兒睡著一會兒憋醒中度過了，慢慢又出現了哮喘，需要服用治療哮喘的藥物才能緩解。

花粉過敏

意識到了嚴重性，我趕緊通過朋友到醫院向專業醫生尋求幫助。醫生告訴我，這是過敏性鼻炎和過敏性哮喘，一般和過敏性咽炎相伴發作。我說，那就查查過敏原。醫生說，這種表現應該是花粉過敏，查出來也不可避免，只能對癥治療一下。我問，那有什么辦法能不再過敏呢？太難受了。醫生說，最好的辦法是進行體育鍛煉，每天運動，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車、做健身操等，增強體質，提高機體免疫力，慢慢可能會好轉。

挑戰自我

為了讓過敏性鼻炎和過敏性哮喘從我身上走開，為了不再坐著睡覺，我根據自身情況選擇了快走和騎自行車兩種健身方式。我給自己定了個規矩，不管春夏秋冬，只要不是下雨下雪大霧天氣，沒有特殊事情，每天晚上八點準時出門，輕裝上陣，在軍校廣場或者單位大院內快走健身，周末就和同事一起當驢友，騎自行車遠足到野外，既呼吸新鮮空氣，又鍛煉身體。

我說到做到，每天晚上快走，或繞軍校廣場轉三圈，或沿單位大院的甬路轉十圈，直到身上冒汗為止。剛開始那兩年，是帶著癥狀快走，因為呼吸不暢時走時停，很痛苦，有時真想停止這項健身運動，或者換一種，但我堅持了下來，因為我要戰勝過敏性鼻炎，要戰勝我自己。

堅持到底

周末，和同事一起騎自行車進山下河，周邊百八十公里之內叫上名的叫不上名的山峰和河流我們都去過，騎行過程中有時說說笑笑，有時暗中比賽，看哪里風光美麗就歇一會兒，觀一觀風景，拍兩張照片，到了目的地吃一頓農家飯，買一些山里貨，真是樂趣橫生。但騎自行車遠涉是個累人的活兒，剛開始好幾次都要打退堂鼓，因為累得渾身都疼，有些部位的皮膚都被磨破了，幸好在同事的鼓勵下和戰勝疾病的激勵下沒有敗下陣來。

慢慢地，我的那些過敏癥狀竟然減輕了。我思忖，看來自己選擇的鍛煉方法是有效果的，絕對不能半途而廢。于是，為了讓過敏這個魔鬼“走得快”，我堅持著自己的快走和騎自行車健身。

戰勝過敏

三年后，我的所有過敏癥狀都不見了蹤影，不再控制不住地流清涕、打噴嚏，不再被憋醒，夏天敢穿背心了，也敢吹空調和電扇了，開會、聚餐時不再出現尷尬的場面，閑坐聊天時不再突然中斷。我又去找那位醫生復查，醫生說，真是不錯，一般能堅持鍛煉身體的人都會戰勝這類過敏性疾病。

說起來，這幾年我進行快走和騎自行車健身過程中還都有“副好處”呢，快走時遇到了久慕其名的文友，慢慢成了經常見面的好朋友；而騎自行車健身讓我學會了風光攝影，時常有作品在當地報紙上發表，可謂一舉多得。