白領(lǐng)當(dāng)心“微笑抑郁癥”

王思漁

在一家合資企業(yè)做行政的小劉因?yàn)楣ぷ鞯男枰刻於疾坏貌宦冻鎏焓拱愕男θ?。事?shí)上，小劉并沒有大家所看到的那么快樂。工作越久，她越能深刻體會強(qiáng)顏歡笑的痛苦。

經(jīng)歷了一天8小時(shí)的煎熬，回到家后的小劉迫不及待地卸下面具，無所顧忌地向老公發(fā)脾氣，很少在老公面前笑。令人奇怪的是，如果是領(lǐng)導(dǎo)或同事打來電話，小劉卻能馬上變出一張笑臉，與對方和顏悅色地交談，在公司和在家里判若兩人。不但小劉的老公對此無法理解，連小劉自己也不明白為什么會這樣。

近年來，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種叫“微笑抑郁癥”的心理病。它是抑郁癥的一種，常見于學(xué)歷和地位較高的都市白領(lǐng)女性，比如高級管理人員或者行政人員等。在現(xiàn)代職場中，有很多人雖然總是面帶微笑，內(nèi)心深處卻時(shí)常感到壓抑和憂愁。當(dāng)“微笑”不是人的真情流露時(shí)，這種職業(yè)化的微笑就變成了一種負(fù)擔(dān)。時(shí)間久了，人的內(nèi)心就會囤積更多的抑郁情緒。

人類的笑非常獨(dú)特，笑容滿面的人會給別人留下美好的印象。但是，隨著社會的發(fā)展和工作壓力的加大，不少人自然天真的微笑正在逐漸變成“強(qiáng)顏歡笑”。如果這種癥狀得不到有效緩解，不僅僅會導(dǎo)致心理疾病，還有可能誘發(fā)生理疾患，比如失眠、焦慮、食欲減退、身體乏力等。

心理專家建議，工作壓力大的年輕人應(yīng)適時(shí)扯下微笑的“虛偽”面具，真誠待人。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以選擇適合自己的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄，從而將抑郁的情緒從心中趕走。

今年3月8日，上海一處公園組織了一個(gè)“減壓枕頭大戰(zhàn)”的游戲。很多年輕人參與其中，用枕頭砸向身邊的朋友。毛絮紛飛，年輕人忘卻煩惱，盡情地嬉鬧，笑聲不絕于耳。顯然，這是一種很好的釋放情緒、減緩壓力的方式。

除此之外，還有很多可以緩解情緒的方法，比如練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)繪畫、書法，欣賞音樂，打球等。年輕人在關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，還應(yīng)該關(guān)注心理的健康。只有這樣，大家才能更好地工作和生活。

（摘自《北京青年報(bào)》）