糟糕，我有“依賴強迫癥”

A卷@白鏡框：討厭不用工作的周末！別人說我是工作狂，可難道你們沒發現，工作成就感何其美妙？打掃、做飯？天，為什么有人會喜歡做這些？

依賴客體：工作

心理成因：生存危機

逆轉思維：一天24小時盯著電腦的淘寶店老板過勞死，而比爾·蓋茨、巴菲特卻早睡早起，工作有張有弛，真正地做著生活的主人。疲憊作業，并不一定會換來成功。

專家建議：養成將工作按主次排序，并記錄在紙上的習慣，每完成一件劃一個勾。當你勞累，或者到了休息時間，你的工作表會讓你對未完成事件胸有成竹，而不至于一直放不下。

挑幾本當下熱門的旅游書籍閱讀，感受作者那種放下一切的無畏精神。工作并不是你賴以生存的根本，你可以換無數的工作，卻只有一個人生。

B卷@10厘米高跟鞋：今天公司斷網，又忘記帶手機，焦慮焦慮焦慮……各位，有事請私信！

依賴客體：點對點信息

心理成因：習慣性焦慮

逆轉思維：心理學有一組數據：人的焦慮40%來自過去；50%來源未來，而這50%中，其實有90%不會發生，在可能發生的10%里，又有80%會輕易被處理掉。依此推理，焦慮的事成真，等同于中了幾萬塊的彩票！

專家建議：每個工作日抽幾個小時，關閉QQ、MSN，不看郵箱。在QQ和MSN的簽名檔掛上手機號碼，為郵箱設置自動回復并留下電話。關閉點對點信息的獲取媒介，不僅提高工作效率，也會幫你慢慢克服焦慮。

周末出門時，嘗試不帶手機。開始你肯定備感焦慮，但幾個周末下來，你會發現不帶手機，世界也不會坍塌——電子產品是為你服務的，你不該做它們的奴隸。

A卷@AMILY：早上出門匆忙，竟然忘記涂遮瑕膏了！地鐵上總感覺大家盯著我滿臉的痘印看……難道是我神經質？

依賴客體：化妝品

心理成因：渴望完美

逆轉思維：據說霍思燕的胳膊比常人短；大S的耳朵一只招風，一只不招風——即使是明星也不完美，你何必要求自己那么多？

專家建議：真正懂得化妝的女生，會用化妝強調自己的長處，而不是彌補短處。所以，假如覺得眼睛不夠大，就試著舍棄眼妝，用粉底和腮紅，讓大家看見你細膩紅潤的青春臉龐吧！

讓你的父母當著你的面大聲說出你的優點。在父母眼中，孩子永遠是完美的，他們的直接肯定，將是你戒掉“化妝品依賴”的第一原動力。

B卷@小花：抽屜里有幾乎所有大型體檢中心的體檢卡，愛康國賓、美年、大健康……我習慣每半年體檢一次，誰讓我總是不放心呢……所以親們，有關于體檢的問題，可以來咨詢我。

依賴客體：固定的習慣

心理成因：安全感缺失

逆轉思維：健康也講究木桶理論，一個木桶再高，只要有一塊木板是短的，也裝不了多少水。健康分為身體健康和心理健康，你憂心忡忡地擔心著身體健康，擔心到心理都出了問題——成了木桶的“短板”，健康自然離你遠去。

專家建議：戒煙的人習慣嚼檳榔，因為檳榔的味道會破壞人腦對煙草的美好記憶。同理，當你想重復某種不合理的習慣時，馬上做一件自己討厭的事，比如怕辣的人吃點辣，不吃油膩的人吃塊肥肉，印象連帶，你對那個習慣的渴望將慢慢變淡。

一旦你想重復不好的習慣，請你最親近的人比如父母、老公、孩子大聲鼓勵你，沒錯，是鼓勵。人天生有逆反心理，他們鼓勵你去做，比強烈反對你去做，更能讓你理性思考。

A卷@大眼貓：老公出差了！他還沒來得及給我的工作總結提意見呢，各種糾結啊！到底要不要直接交呢？

依賴客體：另一半

心理成因：不自信

逆轉思維：在張小嫻的《蝴蝶過期居留》中有這樣一個人物，她有著幸福的婚姻，但因為自己能力有限，依賴丈夫的關系找了工作，若工作中出現糾紛，也是丈夫出面幫她擺平……可結局是丈夫突然發病離世。文章沒交代女人之后的生活，但我們有理由相信那將是無邊的黑暗。

專家建議：列一張單子，先將無足輕重又需要做決定的事寫下來，練習自己做主。隔一段時間，逐步將比較重要的事情加入，直到所有事情都能自己做主。

最有效的方法就是獨自旅行。當你遇到問題想打愛心求助電話時，克制自己，問問身邊人或用手機上網搜索解決方案均可。不到逼上梁山，你將永遠學不會獨立面對。

B卷@Gold Z：今天逛街頭一次沒給老公買到衣服，自己卻買了好幾件，真心罪過……回家幫老公做大餐彌補一下吧！

依賴客體：對老公的付出

心理成因：安全感缺失

逆轉思維：趙薇演《還珠格格》時，無論片場多忙，當時男友的一個電話準會把她喊到身邊。然而無限的付出和忍讓帶來的只有傷痛，如今的趙薇對待愛情的態度是：“愛情，從不是一件純荷爾蒙的事。”所以即使結婚生女，她也始終站在電影和時尚的第一線，堅持做最精彩的自己。

專家建議：直接問他：“假如我沒為你做這件事，你會怪我嗎？”你會發現，在你看來無比重大的失誤，在他看來簡直無足輕重。同時請了解，你無微不至的愛，其實可能讓他窒息。

當你恨自己改不了、戒不掉對他的好時，不必自責，也不必用“強迫癥”之類詞對號入座。實在改不掉，干脆享受它吧！塞爾日·朔米耶曾說：“當我們墜入愛河時，我們就會陷入一種對別人的強迫癥之中。這是病態的，但卻是一種美妙無比的病！”