“蔫黃瓜”巧健身

老公下班回家后，打開冰箱取飲料，看到里面有根黃瓜，就拿出來跟我說：“這根黃瓜冰的時間太久，你瞧，都蔫得不成樣子了！”說完準備丟進垃圾桶，我趕緊攔住他：“這可不是你老婆不懂得過日子，也不是忘了吃，而是我故意擱這么久的！”“放著頂花帶刺的鮮脆黃瓜不吃，偏要等它蔫軟了再拿出來享用？”老公聽了，十分詫異。

我讓老公就地站好，雙腿自然叉開，右手握住黃瓜把兒，向左側頸椎部位甩打。老公起初很猶豫不肯就范，見我一再堅持，只好乖乖地甩起了黃瓜，“啪”僅僅—下，他就大呼過癮：“感覺不錯嘛！涼絲絲麻酥酥的。”不等我催促，他就自顧拿著黃瓜朝頸椎、后背、腰部甩打起來，表情很是愜意。我在一旁笑著提醒他：“左右手交替，速度和力度要適中。”過了七八分鐘的樣子，老公額頭上開始冒汗了，我讓他歇一會兒，他還不樂意：“等會兒吧，挺舒服的。”停下后，老公說這辦法還真管用，渾身輕松了許多，又問我是怎么想起來用“蔫黃瓜”健身的，我故弄玄虛：“這你就不懂了吧，此乃生活之智慧也！”說完，我推他去洗漱間洗臉。

老公洗完臉回來，我已經將“蔫黃瓜”削凈了皮，雖然它的表皮喪失了光澤，但瓜肉還是水嫩嫩脆生生的。他咬了一口說：“還行，有一點甜味。”我等他吃掉一半，就把黃瓜又要過來，用刀縱向切除三分之一，將剩下部分的縱切面在他臉上輕輕拍打，拍得他滿臉都是清清爽爽的黃瓜汁水。當黃瓜的縱切面沒了汁水時，可以再用刀切除三分之一繼續拍打，如此一來，比單純貼黃瓜片的效果強太多了。

用拍背的方式健身解乏，并非我的一時臆想，其實是有科學根據的。拍打后背這個動作看似簡單，卻是一種有效的基本物理療法，通過拍打人體后背刺激經絡，不僅可以消除疲勞，有利于肌肉放松，還能夠預防腰肌勞損，增強脊柱功能。從中醫的角度看，后背是一身陽氣所在，脊柱兩旁共有53個穴位，且都與臟腑相通，適當拍打能夠刺激調節臟腑功能，有助于增強機體免疫力。比如，拍打肺俞、膏育俞等穴位，可以治療氣喘、咳嗽等癥；拍打至陽、身柱等穴位，可以治療陽虛、畏寒等癥；拍打肝俞、脾俞等穴位，則對高血壓有一定的降壓作用。

“蔫黃瓜”的硬度和柔韌度適中，用它拍打后背時，既不會感覺太痛，又能夠達到一定力度，同時也鍛煉了手臂的伸展能力。上班累了一天的朋友們，特別是長時間面對電腦工作的朋友，不妨從冰箱里拿出一根原本只能扔掉的“蔫黃瓜”，對著后背“狠狠”來上幾下，說不定會有讓你大吃一驚、欲罷不能的奇特效果啊。

編輯點評：

拍打背后膀胱經上的的俞穴和督脈上的穴位對于提升因缺少運動而沉降的陽氣、促進氣血循環、有很好的效果。拍打這個健身之道應該是眾所周知的，但任蓉華讀者巧妙利用“蔫黃瓜”，又能用又能吃，拍出了新意和趣味，值得大家來試試。