軟式排球對技術掌握的影響

李亞卿　吳淑君

【摘要】軟式排球運動是深受學生歡迎的運動項目，從教學和比賽情況來看，軟式排球有其自身的技術特點，遵循其技術規律，找出影響學生學習技術的原因，從而使學生盡快掌握這項健身的運動項目，為全民健身提供科學健身的手段。

【關鍵詞】軟式排球 技術特點 軟式排球運動 硬式排球

【中圖分類號】G842 【文獻標識碼】B 【文章編號】1672-5158（2013）01—0395—01

前言

軟式排球起源于20世紀80年代的日本，于90年代中期傳人到我國。軟式排球以它特有的特性發展迅速，因此也引起了國家教育部的重視，并于2000年底將軟式排球正式列入九年義務教育“體育與健康教學大綱”。這表明將會有更多的青少年加入到軟式排球運動中來，因此軟式排球的教學與技術的學習也受到青少年的歡迎。

1.軟式排球和軟式排球運動的特點：

1.1 軟式排球和軟式排球運動的定義：

1.1.1 軟式排球是一種手感柔軟又有一定彈性，使用中無傷害，能夠用于練習和比賽的排球。

1.1.2 軟式排球運動是指用軟式排球有組織的進行的各種豐富多彩的活動，它包括各種競技活動，如家庭制、三人制、六人制、混合制等多種形式的比賽，包括青少年學習硬排知識的各種技術動作的基礎練習，還包括大眾娛樂、游戲、健身等內容。總之，它是集全民健身和競技體育于一體的新興體育項目。

1.2 軟式排球和軟式排球運動的特點：

1.2.1 軟式排球的特點：

免充氣軟排球具有輕、柔、軟的三個特電，重量比硬排輕、手感柔軟、練習中不會出現手臂紅腫痛的感覺，消除了初學者怕戳傷手的恐懼感。

1.2.2 軟式排球運動的特點：

軟式排球運動的特點是：場地隨意、規則多變、安全性好、趣味性高。

總之，它的主要特性有：

1.2.1.1 重量輕、質地軟、氣壓小、反彈力低。

1.2.1.2 球速慢、難度小、趣味性高、娛樂性強。

1.2.1.3 老少皆宜，使用對象廣，有廣泛的群眾性。

1.2.1.4 不容儀受傷，安全、健身價值高。

1.2.1.5 不怕扎、不怕擠壓、耐磨、耐打、性能良好。

1.2.1.6 比賽形式多種多樣，目前國際上沒有同意的比賽規則。

1.2.1.7 技術動作要求不高，易于普及開展。

1.2.1.8 色彩鮮亮、美觀、幾個便宜。

根據軟式排球和軟式排球運動的特點，在任何場地上借用羽毛球或拉網、架桿均可，根據當時當地條件，隨時而變更，因地制宜的開展活動；因與參加活動對象的不同可選用不同的競賽規則；因球軟，不易造成傷害，因速度稍慢，死球少，對抗激烈，興趣高。從而可以看出，硬排運動是專業化的競技活動，軟排運動是大眾化的競技健身活動；但軟排活動是硬排的基礎，在開展軟排的過程中，通過技術的學習和對技術的掌握，推動我國排球事業的發展。

2.軟式排球的技術特點

2.1 身體重心不宜太低，膝關節稍彎。

軟排比硬排飛行速度慢，而目球在長距離飛行后回出現突然下沉，因此膝關節稍彎有利于移動，調整好擊球位置，找好擊球點，增加擊球的準確性。

2.2 擊球方法多種多樣

由于軟排的特性，在擊球過程中很容易將球擊出，因此對技術的要求不高，擊球的動作技術也就變化多樣。

2.3 要有腳擊球的意識

在比賽中規則規定，可以用身體的任何部位擊球，因此，當球較低時要有腳擊球的意識，避免身體過于彎屈而造成傷害事故的發生，也有利于更快的調整好比賽位置，為下一次的擊球打下基礎。

2.4 學會控制擊球力量

軟排的特性決定了在擊球時使用的力量要比硬排使用的力量稍大，因此，在擊球過程中，要及時調整好擊球的時間和擊球的力量是非常關鍵的，只有將擊球的力量調整到最佳，才能更好的擊球成功。

3.排球主要技術的影響

3.1 發球技術

3.1.1 軟式排球發球技術的學習對掌握技術動作有利的方面：發球主要是下手發球，因為規則規定只能用下手發球，因而促進了下手發球技術的掌握和發展。由于軟排的球體軟，重量輕，反彈力小，在做發球動作時，必須要加力才能將球發過網，對于掌握正確的技術動作打下了基礎。

3.1.2 軟式排球發球技術的學習對掌握技術動作不利的方面：由于規則的要求，限制了上手發球技術的學習和發展。對于發展學生全身協調用力來說是不利的。

3.2 墊球技術

3.2.1 軟式排球墊球技術的學習對掌握技術動作有利的方面：墊球的手型和用力稍不正確，球就會失去控制。所以在墊球過程中，必須按照動作要領去做，兩臂必須伸直內夾形成比較平緊的墊擊平面，擊球時要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協調用力擊球，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩定性。因此對掌握正確的技術動作提出了嚴格的要求，否則技術動作很難完成，對正確的掌握用力方向和用力速度打下了基礎。

3.2.2 軟式排球墊球技術的學習對掌握技術動作不利的方面：由于軟排的墊球相對比較容易控制，也造成了不良因素。在墊球工程中，有些同學能比較穩的控制球后，為了省力，基本就站在原地不動也能很好的完成技術動作，這對于發展學生的積極跑動不利，而且也會使運動量大大的減小，失去了活動的意義，而硬排出現這種情況就比較少。因此在軟排的教學中，不能只注重學生技術的教學，更重要的是教會學生如何自我鍛煉，如何養成自我鍛煉的好習慣，而不是靠強硬的手段來約束。

3.3 上手傳球技術

3.3.1 軟式排球墊球技術的學習對掌握技術動作有利的方面：軟排因球體軟，不易傷手指，傳球時不需要手指、手腕的緩沖，即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術比硬排要容易些，對于提高學生的學習興趣和激發學生的學習熱情非常有利，也就是學生學習的動力所在。能在較短的時間內很快學會一項技術是學生最高興的事情，而且也有利于此項技術的發展。

3.3.2 軟式排球墊球技術的學習對掌握技術動作不利的方面：由于軟排較輕、氣壓小，不易傷手指，技術動作就容易變形，而且對今后向硬排的動作技術也不利。

4.與硬排技術的共性

軟式排球作為排球大家庭的一員，具有硬排技術的共同特點：即完成各種技術動作的時間短促；各種技術動作都是球在空中飛行時完成；大多數技術具有攻防的兩重性，如攔網、傳球、墊球；身體各部位都能觸球。軟排技術同樣有無球技術、有球技術之分，技術動作主要由步伐和手法組成，視覺反應為主導，身體活動和大腦活動相融合為一體等。而軟式排球因球飛行速度較慢、容易找到空間感覺，對技術要求也不太高，而且動作技術相對比較容易掌握，因此學習起來比較容易，也容易被人們所接受。但在教學過程中一定要把握好時機，使學生掌握好正確的技術動作，為我國的排球運動的發展打下基礎。

參考文獻

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