為什么感受不到他的愛

（引言）女人經(jīng)常抱怨感受不到愛，但伴侶卻不知道該說些什么或如何改進。男人的典型反應(yīng)是：“她怎么可能感受不到愛呢？我為她付出了這么多！”接著便開始列舉他所做的每一件事：賺錢養(yǎng)家、專注事業(yè)的發(fā)展，甚至抽空帶她去看電影，等等。他真的不明白為什么她會說他不愛她。

以下例證足以說明，造成這種困惑的原因是男人和女人之間的差異。

男人和女人的認(rèn)知差異

約翰是個足球教練，傾向于一次專心做一件事。他相當(dāng)注意與目標(biāo)有關(guān)的事情，按照男人的認(rèn)知模式，在關(guān)注一個目標(biāo)的過程中，他會忽略與目標(biāo)不直接相關(guān)的人和事。他的注意力全集中在目標(biāo)上。

當(dāng)目標(biāo)改變時，他的意識也會隨之迅速轉(zhuǎn)變，開始專心收集與新目標(biāo)相關(guān)的資訊。他的意識轉(zhuǎn)移了，但注意力仍然集中在一點上。

由于內(nèi)在的兩性特質(zhì)（聚焦式認(rèn)知和發(fā)散式認(rèn)知）沒有得到均衡的發(fā)展，約翰每一次注意力的轉(zhuǎn)變，都意味著除了新目標(biāo)，其他的一概不關(guān)注。

他的自我價值建立在是否達(dá)成個人目標(biāo)上。實際上，他的自我意識來自他對環(huán)境的影響方式。他強調(diào)“行動”。甚至可以說，只要有所作為，他就覺得自己有價值。

約翰的妻子潘姆卻完全不同。基于女性發(fā)散式認(rèn)知模式，她習(xí)慣縱覽全局。如果她注意到約翰的目標(biāo)，她將不僅注意他的目標(biāo)，也會注意目標(biāo)對她和周圍人事的影響。她十分關(guān)注他的目標(biāo)對夫妻關(guān)系和家庭的影響，更關(guān)心目標(biāo)對他的健康的影響。她還會擔(dān)憂他成功或失敗的后果。

如此發(fā)散的認(rèn)知使得潘姆無論在什么情況下都能想見各種可能性。因為她不理解約翰的聚焦式認(rèn)知，當(dāng)約翰沒有首先考慮家人的需要就做出決定時，她就草率地得出一個結(jié)論：他不把她和家人放在心上。而她無論做什么事，都會把他和家庭放在第一位，因為她愛他們。所以，她誤認(rèn)為他不愛她和孩子。

當(dāng)他的工作變成她的生活

每年的8月中旬，約翰便開始訓(xùn)練他的足球隊，以應(yīng)對秋季賽事。上半學(xué)年，他不但利用空閑的時間訓(xùn)練球隊、觀摩球賽錄像，還忙著為明星球員補習(xí)功課。

賽季過后，他便利用課余時間觀看其他中學(xué)的比賽活動，希望能從中發(fā)現(xiàn)具有潛力的球員，以便為下一學(xué)年的比賽做準(zhǔn)備。直到暑假，約翰才有喘息的機會。但最多兩周過后，新的球季又開始了。

約翰的努力使得他的球隊?wèi)?zhàn)果輝煌。他所在的學(xué)校對他的表現(xiàn)非常滿意，聘用他為長期教練，這意味著他將來許多年會有一個穩(wěn)定的收入。

妻子潘姆在家教養(yǎng)子女，積極支持他達(dá)到奪冠的目的。每天早上，她會準(zhǔn)備熱氣騰騰的早餐，以便給他提供充足的能量；而約翰狼吞虎咽一番后，便沖向?qū)W校。之后，她花時間精心選購他喜歡吃的食物作為晚餐。可是，約翰常常無法準(zhǔn)時回家用餐，因為訓(xùn)練的時間總比計劃的要長。當(dāng)他回到家時，她總是嚴(yán)加管束孩子的行為舉止，好讓他充分休息，享受一下寧靜和安逸。當(dāng)約翰的工作進展順利時，家中大小事務(wù)都是她自己拿主意。

此外，潘姆一向把約翰的衣服洗得干干凈凈，熨燙得整整齊齊，小心翼翼地清除他衣褲上的草漬和污跡。每當(dāng)約翰談到他與隊員的沖突和摩擦?xí)r，她總是耐心聆聽，并幫助他了解該如何和那些桀驁不馴的孩子相處。他的每一場比賽，她都到場觀看，為他加油吶喊。實際上，這也是他們夫婦一起外出的唯一機會。

問題終于爆發(fā)

正如所料，約翰和潘姆之間的問題終于爆發(fā)出來了。乍看起來，似乎約翰是“罪魁禍?zhǔn)住薄５聦嵣希撬麄冸p方按照各自的思維方式做事的結(jié)果。約翰不了解問題的起因，而潘姆卻不知道自己處理問題的方式只會使事情越來越糟糕。

在兩性關(guān)系中，潘姆逐漸迷失了自我，對自己的需要不再敏感，并開始埋怨約翰的自私和冷漠。約翰太過專注個人的贏球目標(biāo)，以致一開始他并未察覺問題的存在。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)兩人的關(guān)系不對勁時，又難以理解為何會這樣。他沒有意識到自己忽略了潘姆的需要。當(dāng)然，這也有潘姆的責(zé)任，她從來沒有對他談起自己的需要。她以為自己已經(jīng)表達(dá)得很清楚，遺憾的是，約翰根本不懂她的表達(dá)方式。

每當(dāng)約翰進入新賽季的繁忙工作時，潘姆總是盡量地關(guān)愛和接納他。然而，一段時間之后，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)他對她的付出毫不在意或加以欣賞時，便開始心生不滿，抱怨約翰沒有盡到做丈夫的責(zé)任。約翰有時會安慰她別擔(dān)心，有時會答應(yīng)為她和家庭做些事情，過后又忘得一干二凈。潘姆偶爾會督促他多花些時間和孩子們相處，他總是心不在焉地點頭答應(yīng)，或是聲稱一切都會沒問題的。

約翰始終沒有回應(yīng)她的要求，潘姆感覺受到了冷落。起初，她采取更加理解他、關(guān)愛他的方式來贏得他的注意，但他依然無動于衷，因為男人天性不會注意與目標(biāo)無關(guān)的事物。

終于，潘姆再也無法忍受了。她氣沖沖地告訴約翰，自己完全感受不到他的愛。面對她的指責(zé)，約翰開始為自己辯護，指出這些年來賺錢養(yǎng)家的辛勞。如果潘姆再次緊逼，約翰便會完全否定她的感受，說她反應(yīng)過度、無理取鬧。

用愛的態(tài)度表達(dá)負(fù)面情緒

潘姆并不理解，當(dāng)她強迫自己努力關(guān)愛、接受和支持約翰時，已經(jīng)壓抑了內(nèi)心的憤恨、沮喪、悲傷、失望、擔(dān)憂和害怕等負(fù)面情緒。這些情緒不斷積壓在心，最終會以抗拒的態(tài)度傾倒出來，比如她會說：“我為你付出了那么多，你卻從不回報。我愛你，但你并不愛我。”

從來沒有人教導(dǎo)潘姆如何以愛的態(tài)度表達(dá)自己的負(fù)面情緒，所以她只會在兩種極端之間擺動：或是壓抑負(fù)面情緒，繼續(xù)強迫自己關(guān)愛他人；或是變得毫無愛心（充滿怨恨），任意發(fā)泄心中的不滿。

這兩種方式都不管用。如果期待約翰對她的需要和問題有所回應(yīng)，她必須讓他明白她內(nèi)心的真實感受。如果她采取毫無愛心、憤恨、不接受、不欣賞、不信任的態(tài)度，他就很難接受她激烈的言辭。但是，如果她強迫自己關(guān)愛他、接受他、假裝快樂，也不會起作用，因為約翰會認(rèn)為一切正常，繼續(xù)埋頭工作。

潘姆必須學(xué)會及時表達(dá)自己的負(fù)面情緒，不能讓它們郁積在心中，而約翰需要學(xué)會傾聽她的感受。如果口頭溝通不能起效，不妨試試用書信的方式來表達(dá)自己的心聲。學(xué)會用愛的態(tài)度表達(dá)消極情緒的最好方法，是把自己的感受寫出來，再一一念給伴侶聽。

除非約翰能夠抽出時間傾聽并支持潘姆，除非潘姆能夠不帶怨恨地表述自己的負(fù)面情緒和需要，否則潘姆必定將繼續(xù)忍受約翰的拒絕和冷落。

潘姆的問題所在

如果潘姆不懂得負(fù)起表達(dá)個人情緒、愿望和需要的責(zé)任，她將繼續(xù)感受不到伴侶的愛。但是，除非潘姆能夠首先認(rèn)識到男人的聚焦式認(rèn)知不同于女人的發(fā)散式認(rèn)知——正是這種認(rèn)知模式差異使男人的行為和女人的迥然不同，否則她根本無法坦然接受自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任。

因為發(fā)散式的認(rèn)知方式，潘姆天生就懂得關(guān)注所愛之人的需要。她始終弄不明白，如果約翰愛她，怎么可能忽略她的需要呢？在她的經(jīng)驗中，愛一個人就是全身心投入，滿足對方的一切需要。當(dāng)約翰漠不關(guān)心時，潘姆便誤認(rèn)為他不愛她了。

當(dāng)潘姆感受不到約翰的愛時，她先是壓抑自己的內(nèi)心感受、渴望和需要，并努力使得自己顯得可愛，而不是把它們表達(dá)出來。她努力給予丈夫更多，壓抑自己的負(fù)面情緒，為的是能夠贏得他的回報。給予并沒有錯，但潘姆的問題是不懂得接受愛。在得不到回報的情況下，她付出的愛越多，越難接受他人的好意。

潘姆自認(rèn)為堅強、獨立、不需要倚賴他人。但是，當(dāng)她變得越來越難以接受他人的好意時，約翰會對她越來越不感興趣。當(dāng)她不斷付出卻很少接受時，她會逐漸變得強悍，并喪失原先吸引約翰的溫柔的女性特質(zhì)。當(dāng)她壓抑自己的負(fù)面情緒時，便逐漸阻隔了內(nèi)在體驗愛、喜悅、感激和信任的能力。至于約翰，他全部注意力都在工作上，甚至沒有意識到她的變化。

約翰如何做才能改變

只有先了解潘姆的需要，約翰才可能有所轉(zhuǎn)變。首先，他必須了解潘姆需要他協(xié)助她探索內(nèi)心的真實感受。他必須尊重她有需要卻不知道需要何在的困境。他的工作是協(xié)助她發(fā)現(xiàn)個人的內(nèi)在需要。只有這樣，他才能為她和家庭作出更多的貢獻(xiàn)。

男人的問題在于他們通常意識不到自己已逐漸對伴侶失去了興趣，只知道相對于親密關(guān)系，他們對工作或嗜好更感興趣。

就聚焦式認(rèn)知本身來說，并無好壞可言。如果做事情不能一心一意，那么什么事情都會做不好，但過于專心，就會產(chǎn)生以上各種情況——忽略了他人的需要。由此可知，聚焦式認(rèn)知若不能和發(fā)散式認(rèn)知平衡發(fā)展，對兩性關(guān)系的經(jīng)營必定有害無益。

了解了這一點，男人可以通過傾聽伴侶的心聲來擴展自己的注意力范圍。有些男人由于太過于關(guān)注工作，一想到要花時間聽伴侶訴說心事，就覺得難以忍受。為了減輕這種“必須聆聽”的壓力，他可以鼓勵伴侶把自己的感受寫下來，然后約定時間專心聆聽。

（摘自重慶出版社《相愛的藝術(shù)》 作者 ：[美]約翰·格雷 譯者：洪勇）