冬季皮膚要抗“旱”

小欣

冬季皮膚要抗“旱”

小欣

正值三九天，天氣帶來的干燥，損害著我們的皮膚，引發了干裂、起皮、瘙癢等一系列問題。面對此類癥狀，大部分人用勤洗澡來應對。沈陽市紅十字會醫院皮膚科的張麗莎主任說，想要皮膚問題得到改善，關鍵是為皮膚好好抗“旱”。

皮膚干燥是什么惹得禍

進入寒冬，除了感冒患者增多以外，醫院的皮膚科也開始“門庭若市”了。張主任說，這主要是天氣干燥再加上自己平時不正確的生活習慣造成皮膚表層的天然油脂流失惹的禍。那么究竟是哪些日常行為傷害了我們的皮膚呢？

洗澡過頻、水過熱：皮膚暴露在水中太久，特別是熱水里，會洗掉保護皮膚的天然油脂。洗澡或淋雨后感到皮膚緊繃，就是皮膚干燥。

淋浴時使用肥皂：大部分人淋浴時都有用肥皂擦洗身子的習慣，這是造成皮膚干燥的最大問題；肥皂會迅速地出去皮膚上的保護油脂，最好不要經常用它。

潤膚劑沒用對：多用潤膚劑是對抗干燥皮膚的好辦法，但是你用對了嗎？潤膚劑要在皮膚還在潮濕的時候使用，這樣才能把水分留在皮膚上。切記干燥是使用，效果差。

刺激性衣物：干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇第一次穿就覺得舒服的衣物。衣物不易太緊，最好是純棉的。

飲食不注意：喜歡吃辛辣食品，喝酒；對蔬菜、水果、胡蘿卜等富含維生素的食品攝入量少也是造成皮膚干燥的原因。

如何幫助皮膚抗“旱”

增加活動環境的濕度

盆栽改善環境，學習、生活環境很干燥，不如選擇使用盆栽改善教室和家里的微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。最好購置加濕器放置家中，空氣中增加濕度，對皮膚抗“旱”有很大的幫助。

適當增加護膚品使用量

冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。

要注重勞逸結合營養均衡

在冬季，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，皮膚會干燥、瘙癢。一旦發現，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，就可改善皮膚營養。

多食堿性食物少食酸性食物

冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

洗澡這關要把好

要想解決冬季身體皮膚干燥瘙癢的問題，必須特別關注洗澡這一關。一般人，三天左右洗一次澡應該沒什么問題，如果要天天洗澡，那就一定要做到用溫水洗，不用每天都使用沐浴露，同時做好保濕和潤膚的功課。

臉上保濕功課別忽略

愛美之人比比皆是，那么在干燥的冬季，千萬別忽略了面部保濕。據張主任介紹，面部保濕要從洗臉說起。先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這個辦法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。洗好臉之后，應該搽一些含油脂比較多，保濕功能較好的護膚品，用手輕輕按摩皮膚，讓皮膚盡量吸收并且恢復皮膚的彈性。

嘴唇干裂非常痛苦，所以冬季唇膏還是必備的物品。平時，嘴唇比較干的時候，可以適當涂一下唇膏，但是一天最好不要多于三四次。最好的方法是睡覺前在嘴唇涂上潤唇膏，用無名指以點壓方式輕輕按摩片刻，這樣可以促進黏膜下的血液循環，使唇部呈現自然健康的粉紅色，防止干燥。

特別提示

在發生皮膚瘙癢時，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏。如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹，或是皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自選用藥物進行治療，應該立即去醫院就醫，在醫生的指導下使用外用及內服藥品，包括外用的激素軟膏，以免病情進一步惡化。