7月健康月歷

珍惜你們共度的時光

“這可能是你們最后一次在一起了”——用這種態度看待你們在一起的時光，你們便能總是更加欣賞對方。沒有理由遺憾。一起花時間做所有那些你們兩個都喜歡做的事情。

蟬兒趴在大樹上歡快地歌唱，小暑來了。為家人準備一碗祛暑的綠豆湯，給予一份關愛，消融夏日里的炎熱。

為人六樂：進取有樂、知足常樂、先苦后樂、自得其樂、助人為樂、與眾同樂。

夫妻相處之道——談心

保持愉快的語調。不要相互對嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關愛的形式。

小麥粥

取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加入淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。是治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方。

堅果功效大

堅果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預防心臟病。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒和卷舌，可健齒和增加舌的靈敏度。

就算不快樂也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。

——泰戈爾

生活中到外都充滿著幸福，它就像一粒粒小小的玻璃珠子，只要我們用心去收集，很快就可以裝滿一籃子，以至填滿我們的整個心靈，讓我們覺得生命如此值得眷戀。

降脂飲料山楂汁

將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機里榨成糊狀，加溫開水飲用。

不要在疲勞時喝咖啡

千萬不要在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種癥狀。

閑中不放過，忙處有受用：暗中不欺隱，忙處有受用；靜中不落空，動處有受用。心中自安定，身體無偏病。

養生忌勞

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

小動作緩解身體大酸痛

右臂向前伸直，繃直肘部，左手握住右手手指，向下掰，將手部盡量拉向身體：雙手手指交叉，轉動手腕：雙手五指相對，輕輕向內按壓，拉伸手指肌腱。

茯苓粳米藥臘粥

取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、紅棗10個、冰糖適量，加水適量，用旺火燒開后再用文火煮，至米爛熟即可食用。可治療失眠。