淺談學生體質現狀與提高學生體質的對策

□ 倪建銀

（江蘇省如皋市林梓鎮陽光初中226511）

1 對初三學生體質狀況的測試和分析

本測試的對象：在我校 （江蘇省如皋市林梓鎮陽光初中）抽出300人，其中男生160人，女生140人。測試的方法：按 《學生體質健康標準 （試行方案）》來進行測試。聘請有關部門的專家主試，對我校學生進行男生1000米，女生800米的測試，并對成績進行統計整理和深入分析，最后得出學生體質狀況及提高學生體質的相關對策。

學生的體質狀況：我校學生的跑步測試總體合格率是97.0%，女生800米跑測試合格率是98.5%，男生1000米跑測試合格率是96.5%。與2011年全國初三學生的跑步合格率狀況做了比較，下表為2011年全國初三學生的跑步合格率狀況：

性別 優秀 （%）良好 （%）合格 （%）不合格 （%）合計 （%）男 32.6 50.4 13.6 3.4 100女 33.25 52.36 11.41 3 100

通過分析得出，我校學生的跑步合格率和全國相比要高，這說明我校的學生體質合格率較高。利用我校學生的跑步合格率和眾多的數據資料得出了現下學生的體質狀況存在的問題及提高學生體質的相關對策。

2 學生體質狀況存在問題的關鍵因素

由于目前應試教育的存在，致使很多的學生都生活在封閉或者是半封閉學校中。家長們為了孩子們可以專心學習，很少讓孩子們做家務，很少讓孩子們承擔生活方面的一些負擔，這就造成了孩子們的體質存在諸多的問題，影響以后的生活、學習、成長。通過對學生的體質狀況做了大量的分析，學生體質狀況存在問題的主要影響因素有以下幾個方面：

2.1 學生的家庭因素

現在的孩子就是一個家庭的核心，長輩們都會圍著孩子轉，父母不讓孩子們做家務，不讓他們有過重的體力勞動，哪怕就是鍛煉也不行，這就是當今家庭對孩子們關愛的現狀，不論是衣、食、行、住都做到了無微不至。學生們放學時家長都會在學校門口接孩子，幫拿書包。這些家庭因素的存在，都會使學生們在各個方面的能力發展受到了不同程度的限制，對學生身體的活動能力限制更甚，進而嚴重影響了學生的體質。

2.2 應試教育的影響

我國的應試教育現象嚴重，許多的學生生活方式單一，生活方式封閉。家長為了盡可能地讓孩子專心讀書，不讓接觸外面的世界，造成孩子嚴重缺乏生活的自理能力。伴隨著社會的競爭越來越激烈，學歷高、工作好，是每個人所渴望的，也是學校所渴望的。

2.3 當今社會的飲食因素

我國的經濟不斷發展和信息化時代的到來，人們生活水平的不斷提高，學生們的身體狀況受到了嚴重的影響，這主要表現為高營養、多熱量。父母在對待孩子們的飲食時，總擔心孩子會營養不良，父母們有時會不科學、不合理地安排孩子的飲食，造成孩子們厭食偏食，這也導致孩子們養成不良的飲食習慣，造成孩子們發胖，有的甚至過于肥胖，直接影響了孩子們的體質。

2.4 眾多的社會因素對學生體制的影響

現在的家庭都是一家一子，獨生子女現象嚴重，這也就造成了整個社會群體對孩子們的過度關愛，造成孩子們的體能素質嚴重下降，現在和以前的學生們相比，當今學生的體質都有較大的下降。

3 提高學生體質的對策

3.1 深入強化學生對提高體質的認識

強化學生對提高體質的認識，可以讓學生強化體育鍛煉意識，這樣學生就可以主動地參與到各種體育鍛煉中去。學生們不斷地吸收科學的健身知識，才能深刻地理解體育鍛煉的價值所在。另外，學校還必須不斷開展各式各樣的體育活動，使每個學生都置身于體育環境中去享受體育鍛煉帶來的良益之處，把體育鍛煉意識滲透到體育活動中去，把體育鍛煉意識滲透到每位學生的意識中去。讓每個學生都可以完整深刻地了解體育，認識體育的重要意義和價值，把體育鍛煉作為學生日常生活的一個組成。

3.2 加強體育教學中學生心理健康教育

學校的體育教學過程是非常復雜的，在體育教學的過程中，教師和學生都必須身心并入。因此，學校的體育教師不僅僅要有豐富的心理健康知識，還必須要在教學全過程中注意對每個學生的心理健康教育，只有這樣才能提高教學的效果。

3.3 依據新課程改革理念不斷創新體育課內容

認真研究新課程改革理念和教法，在注重每個學生的社會適應能力及個性發展的同時，還要高度重視每個學生的基本知識與基本技能，讓每個學生都學有所得，讓每個學生的基本技能都可以得到增加，讓學生的健身效果發生由量到質的變化。根據具體情況來對每個學生制定適合的體育項目，不斷地改善學生們的心肺健康，全面有效地提高每個學生的自身素質，培養學生持之以恒的堅強品質。讓學生產生巨大的體育鍛煉興趣，多選擇學生所喜愛并可以延續到未來自己成年可以繼續進行的鍛煉項目。新興的體育健身運動項目的開展，是當前初中生體育課程和教材滿足不同層次學生要走的必經之路。

3.4 父母科學的引導提高學生的體質

父母對孩子的影響是非常大的，孩子們會學習父母的良好習慣，也會效仿父母的不良習慣，在體育鍛煉和身體健康上亦是如此。老師可以通過開家長會的機會，向家長們說明學生體質健康存在的問題，并告訴家長要科學合理地提高學生的體質和身體健康，讓家長以身作則，給學生們做一個良好的榜樣。通過家長和老師共同引導學生加強體育鍛煉、增強體質。向學生家長宣傳健康的身體是學習的基礎、是載物之舟、是一切的重中之重，只有孩子們有了良好的身體素質，才能更加利于提高學習成績。還要爭取家長對學校體育教學的大力支持、大力配合，不斷加強家長、老師與學生三者的溝通，為學校的體育工作搭建有效的實踐平臺。

3.5 科學的體育鍛煉還要結合合理的膳食習慣

日常的生活中，我們經常會看到一些學生的體重嚴重超標，這些現象都是由于學生營養過量、缺乏鍛煉所造成的，這嚴重影響著學生的身體健康。所以，養成良好的科學體育鍛煉習慣和合理的膳食習慣對學生體質和身體健康的影響是至關重要的。合理科學安排學生的體育鍛煉，可以很好地提高學生的運動機能；良好的飲食習慣不僅可以控制學生的體重失衡，還可以控制學生的體質，更好地提高學生們的身體健康水平。

總而言之，通過多種方法和實踐才能增強學生的體質，并要結合主體意識不斷地引導學生提高身體素質，只有這樣學生才會更好地學習做人、學習做事、學習生存，最終達到“以人為本、身心健康”的目標。初中生的體質呈現逐年下降的趨勢，這是當今教師和家長所必須高度重視的問題，它關系孩子們的希望和前途。提高學生的身體素質，讓學生們都像早晨初升的太陽，充滿朝氣，充滿活力，充滿力量，茁壯地成長，是我們應盡的責任和義務。

[1]邵錫山，劉瑤.1995-2003年山西省獨生與非獨生子女大學生體質狀況比較研究[J].北京體育大學學報，2006(04).

[2]張慶來等.新《標準》下的大學生體質健康狀況監測結果分析與評價[J].中國健康教育,2006.2,22（2） :100-102.

[3]全國《學生體質健康標準》數據管理中心.2005年全國《學生體質健康標準》數據統計分析報告［J］.中國學校體育，2006（5）：10—15.

[4]劉蘅生.2002年我國大學生體質現狀與高校體育教學改革[J].西安體育學院學報,2004.21（1） .

[5]學生體質健康標準研究課題組.《學生體質健康標準（試行方案）》解讀[M].北京:人民教育出版社,2002.

[6]國家體育總局群體司，國家國民體質監測中心.2000年國民體質監測工作手冊,2002年3月.

[7]教育部，國家體育總局學生體質健康標準研究課題組.學生體質健康標準(試行方案)解讀［M］.北京：人民教育出版社，2002.

[8]教育部辦公廳，教育部辦公廳.關于報送2005年《學生體質健康標準》測試數據的通知,2005(6).

[9]趙寶椿,李田,萬仲平,肖勇.江西省與全國城鄉青少年體質現狀的比較研究[J].贛南師范學院學報，2004(6).

[10]趙寶椿，萬仲平，李田.兒童少年肺活量與形態、體成份的相關分析[J].安徽體育科技，2005（6）.